#天津美容# 【女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施】

A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由细胞构成的，人体出现了衰老症状，说明细胞的更新速度己经落后于细胞的代谢速度，即:新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的正常繁殖更新，是需要充足的水养的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列，并且全套配合使用。

主要包括:?保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜……

注:专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化和催生胶原蛋白的。

与此同时，还要注重给身体内部补充水养。

比如:喝足量的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为氧化自由基。

不稳定的氧化自由基随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化，人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白类护肤品，帮助肌肤分解还原黑色素；保证充足的睡眠和愉悦的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结：女人抗衰老的主要保养措施为，给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

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#全民科学喂养#【 0—3岁宝宝如何进行科学喂养？】

0—6个月的宝宝主要是纯母乳喂养，如果宝妈因奶水不足等问题不能做到，也可以给宝宝吃配方奶粉，或者母乳混合配方奶粉进行混合喂养。

6个月后纯母乳喂养的宝宝需要开始添加配方奶和辅食，吃配方奶的宝宝要开始添加辅食，并逐步过渡到“配方奶+辅食”的搭配喂养。辅食质地由细到粗、口感由稀到厚、种类数量由少到多。

到宝宝1岁后，营养的重点主要是一日三餐上，奶只是辅助。宝宝从奶类过渡到谷物类主食为主。增加蛋、肉、豆制品和蔬菜水果的种类和数量，保证宝宝每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。在宝宝吃配方奶的同时，也可以给宝宝添加少量的牛奶、酸奶等奶制品。

等宝宝2—3岁左右就可以和大人一起吃“大人饭”了，但家长最好另外给宝宝做一份少糖、少油、少盐的饭菜。

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