情绪易怒的原因不过有三:
一、对情绪本身缺乏了解。情绪本身没有好坏之分，它只是信息携带者而己。背后的压力以及对抗愤怒的能量，才是产生愤怒的本质原因。
二、幼年秩序敏感期时，秩序感没有得到完整的建立，进入成年，一旦外界人或事物发展与自己预期不符，就会产生强烈的愤怒情绪。
三、童年时期经历的一些伤痛，借由自身防御机制，进入潜意识当中，就如同在潜意识当中安装了一个按钮，成年以后，如果某人的行为、言语或某件事触动了这个按钮，就会产生极强的愤怒情绪。
重视愤怒，善待愤怒，因为它是一把带你打开内心之门的钥匙。

#肖战[超话]#科普贴：如何应对语言暴力？
语言暴力无非是一场言语上的博弈。对方攻击你，无非是想看到你生气，弱小，无助。生气的本质是披着愤怒外衣的恐惧。你的恐惧，你的无力感，让你产生愤怒的情绪。
所以施暴者最开心的就是看到你愤怒。他会觉得互怼很有趣，他就是想看你因恐惧而愤怒的样子。
如果我们换一种方式来应对，对方攻击你，你就夸他，夸她爱豆，夸她全家。坚持夸，彩虹屁不要停。很快就可以把她送走了。因为这场博弈，最终是他输了，他输给了你内心的波澜不惊，输给了你内心的强大。
前面两张图的小飞侠可以说是教科书级别的示范了。我们以后看到hz就私信夸他。不评论，不给热度。私信彩虹屁把他送走好吗？
想看具体视频教程可以去我微博搜索“语言暴力”。我知道很多小飞侠都是还在上学的孩子们。如果你们在学校遇到这种语言暴力的校园霸凌也同样适用。
如果你做不到私信夸hz，那就选择沉默，让h贴沉了不好吗？
要么沉默，要么赞美。度化。

愤怒的本质是慈悲

毫无疑问的，情绪是人生中驱策我们的动力，愤怒、嫉妒、欲望、恐惧……但同时，如果真的仔细看着情绪，我们是无法在其中真的找到某个坚实的、叫做“愤怒”、“欲望”……的东西。

在能量与概念之外，什么也没有，没有任何实际的、有实质的、可以让我们抓取的东西。

当一阵典型的怒气（能量＋概念）发作之时，那是能量扰动、冲撞的那个面相的展现。能量与概念两者合而为一的时候，表现方式可能南辕北辙，我们可能体验到粗暴的一面，也可能体验到柔顺的一面，可能体验到正面，也可能体验到负面。

但如果你只单看愤怒之中的能量层面，会发现它的本质，其实是“慈悲”。在那能量的领域之中，基本上有一种柔和、温暖、开阔的感受，同时还会感受到一种强大的创造力的潜能。

——摘自DPR《好好闹情绪》