【为什么降糖药不宜在睡前服用？】
研究表明，降糖药给药时间与进餐关系密切，预防餐后高血糖，吃药必须按时进食，否则会引起低血糖等不良反应。

如在睡前服用降糖药，患者在入睡后没有进食，很容易在漫长的睡眠过程中发生低血糖。早期症状表现为：心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、恶心呕吐等；较重的低血糖会有中枢神经系统的低糖表现如：意识模糊、精神失常、大小便失禁以及昏睡、昏迷等，要是昏迷过久未被发现，则可造成死亡。低血糖还会刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗死、脑卒中等。

*特别是对老年患者来说，低血糖的危害更甚于高血糖。因此，降糖药一般不适宜睡前服用。
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#健康养生# “轻食”不是特定的一种食物，而是食物的一种形态。主要以凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感的食物，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，追求简单、均衡、健康的饮食理念。

长期过度“轻食”还可能会导致营养不均衡。市面上售卖的“轻食”搭配常以蔬菜、水果为主，缺乏主食，而碳水化合物是人体第一供能物质，长期摄入不足容易导致营养不均衡，造成注意力不集中、易疲劳等表现。

选择轻食作为午餐时，大家不妨单买一个小主食，以保证营养均衡。而孕妇和未成年人，由于生长发育需要大量营养，也不太适合“轻食”这种饮食方式。

此外，人们在“轻食期”，不适宜进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。

上火最好别吃桃：
从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。
但对于实热体质的人来说，吃桃无疑是“火上浇油”。
有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状时，最好少吃或不吃。
此外，多病体虚者和胃肠功能较弱的病人也不宜多吃。 ​