四个“窝”的按揉法:降压、降糖、止咳、通便!
降压安神窝——眼窝
在眼眶之内的柔软区域。
方法:轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
降糖调血窝——耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
方法:用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽窝——颈窝
位于喉结下方,胸骨上凹陷处。
方法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。
刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
泻火通便窝——腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。
方法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
降压安神窝——眼窝
在眼眶之内的柔软区域。
方法:轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
降糖调血窝——耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
方法:用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽窝——颈窝
位于喉结下方,胸骨上凹陷处。
方法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。
刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
泻火通便窝——腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。
方法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
有一种人生,虽经历千回百转,依然生动。拉开人生舞台的帷幕,听流年如歌,或悲或喜,从指尖滑落。成功的起点是在山穷水尽时,希望的萌生是在峰回路转时,只要心中有一轮太阳,又何惧世事沧桑,若能一切随它去,便是人间好时节,人生最美的,是那回眸一笑的洒脱。
好喜欢你发光的样子!还没说再见呢?不许失约哦!!!晚安啦[爱你][爱你][爱你]@张哲瀚疯子
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午后•浅粉
雅淡色彩摹描少女柔情还有一点漫浪花絮
有个姑娘说:她门专查了资料“这种色的系睡衣有于助睡眠,会人让有舒缓的好心情”
这抵大是我听过最的最最好关的于“睡衣的价值”,许也你以随为便一件衣服都能入睡,却忽略了一件好的睡衣带给你的化变。
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有个姑娘说:她门专查了资料“这种色的系睡衣有于助睡眠,会人让有舒缓的好心情”
这抵大是我听过最的最最好关的于“睡衣的价值”,许也你以随为便一件衣服都能入睡,却忽略了一件好的睡衣带给你的化变。
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