其实挽回的整个阶段，分为“冷冻期”、“自我重建期”、“二次吸引”，这是一个漫长的阶段，需要耐心！耐心！耐心！不然所有的努力都是白费。这个阶段大致分为三步：

1、管理好心态消除情绪；
2、巧妙聊天升温情感；
3、布局分离前任新欢。

在感情中，爱得越深、付出越多的一方，分手后基本都会把情绪指向自己，不断自责、遗憾，怪自己没把握前任。可明明是前任抛弃的你，而你却对他充满亏欠。

当你产生这种“过度自卑的负面情绪”时，说明，你心态已经失衡了。

其实前任主动提分手，肯定会给你烙下心结，认为自己已经如此努力挽回了，结果对方还是如此冷淡，是不是对方真的不爱了，或者对方是不是嫌弃自己没有钱。那问题到底出在哪里呢？

据我了解，大部分被分手的一方，在分手后会受情绪控制，死缠烂打、卑微求和，但是这样最终导致的结果是被删除、被拉黑。

其实这只是蒙头乱来，才会导致的结果。说实话，没有这个必要，因为感情的失败绝对不是单方面的问题，你不用自责，觉得全是因为自己导致的。你现在这个心理师由于人类骨子里的“内归因人格”，遭遇问题，总爱把分手的错归结到自身。

·好端端突然分手，一定是自己没做好。

然后那些“外归因人格”的人，往往会把自己从感情中抽离，把责任归结于对方。

·我付出这么多，分手肯定不是我的错。

但谁又不是一边吐槽、一边依赖，一边挑剔，又一边享受感情带来的温馨之感。感情难道就会因为这么一点事，就将过去所有的投入放弃么？这么简单就放弃，那以后是不是遇见一点点事情就失去勇气呢？

其实感情的分合，对于我们而言，更像是一种理念，就优化好内核的情感力量，去做一些不一样的尝试，改变自己过去的认知和状态，因为你缺少的不是认识错误的能力，而是容易陷入过度分析，导致自己遗憾、痛苦，所以耽误了挽回前任的最佳时期。

#减肥##运动就是坚持# 第4⃣8⃣天
初始体重：60.35kg
昨日体重：57.80kg
今日体重：58.00kg
同比上升：0.20kg
早餐：红薯+奶咖+柚子+蟹柳手抓饼（291kcal）
午餐：工作餐（175kcal）
加餐：猪肉脯+卡通包（247kcal）
晚餐：工作餐（294kcal）
运动：快走11km✅

贴墙站30分钟✅
PS：谁再说减肥体重直线下降的我跟谁急！！！丫的一天二两开始回升了？？？[允悲]算了 保持好心态 会降的会降的 两天无 喝水了吃菜了吃水果了 没节食 搞不懂为啥还便秘 不会是肉吃多了吧……
工作日的时候只有早餐是最舒服满足的 但要控制量 手抓饼做一个和家人一起吃 快乐吃饱 热量减少 真搞不懂为什么会有人不吃早餐 我可不行 不吃早餐不仅饿还容易暴食[并不简单]

#心灵鸡汤[超话]#生活从来不会刻意亏欠谁，人生就是一种承受。世上的事，不如己意者，那是当然的。人活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要心情好，一切都好。懂得放心的人找到轻松，懂得遗忘的人找到快乐，懂得关怀的人找到朋友。过好每一天，就是过好一生… 生命，有长短，生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少。乐观，不是没烦恼，而是懂得知足；漂亮的生活，来自好心态，好心态，来自宽容，来自大度，来自知足。人生无完美，曲折亦风景，看开、想通，就是完美。#闲言碎语##治愈不开心##情感文字#