#书香雅韵#

今日推荐：《如何停止不开心》

——安德烈娅·欧文

“面对生活中的重重压力，人们会被负面情绪淹没，不知所措。”

本书一针见血地指出了14个人中常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等。根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。

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现在我们承认了自己的狭隘，承认了只能把感情放在一部分人的身上。为什么是这一部分人呢？或许因为境遇相似，比如漂泊异乡、事业上的挫折、情感上的背叛，也有可能在他们身上被揭示的情感，正是我们的情感暗面，自卑，虚荣，嫉妒，等等。还有一些时候，我们根本说不清楚为什么。因为情感不总是具备逻辑，而且事实上我们对自己的了解可能并不像我们以为的那么多。在我们对一个新闻人物和小说人物的理解之中，总是包含着对自己的发现。写小说的过程，也是发现自己的过程。情感的指南针指引着我们，表面上看起来，我们是在依循主人公的探险旅程前行，然而事实上，这同时也是作者认识自己的旅程。

举个例子来说，年少时候读名著，我遇见过两个爱玛。一个是《包法利夫人》里的爱玛，一个是简·奥斯汀《爱玛》里的爱玛。两个爱玛都离我的生活很远，要说起来，奥斯汀的爱玛离我略近一些，我们都没有涉入婚姻，对家庭生活一无所知，并且怀有憧憬。可是我却觉得更加理解福楼拜的爱玛，虽然无论从什么角度，我都不赞同她的选择。她自私虚荣，声名狼藉，一生就是一个悲剧，但是我却并不觉得她不可理喻。恰恰相反，在那种自我毁灭中所蕴藏的激情与能量，竟然是被我暗暗肯定的。在那个互联网还不普及、不能轻易找到自己同类的年代，我对她的同情曾经严酷地折磨着我，成为青春时代里一簇隐秘的恐惧。那时我就感觉到，当你理解、同情和接纳了那些违背了社会规范的人物时，你会感到一种道德的压迫。

今日术语分享：Coco的耳朵
专指一类人，虽然有耳朵，但是功能性缺失，具体表现为只能听懂母语；临床表现为听到英语无法断句、无法识别，思维发散、犯困、恶心，并且听不懂，从而变得焦虑、易怒，甚至有恶化为抑郁的风险。建议最好远离英语，如果条件不允许，例如患者不幸恰好为英专生，需逐步进行英语脱敏。
在此特别呼吁：珍爱生命，请此类患者谨慎选择英语专业，如不幸已入此专业，请坚强。很遗憾，目前并无攻克办法。
此类病症虽无攻击性，但有自我毁灭的可能，需要社会各界予以重视和关爱，具体可体现为在外文视频中添加预警，“前方将有大量英语听力内容涌入，存在风险，请做好心理准备。建议提前找好字幕，或者直接快速关闭视频”，并且在视频结尾处添加“坚强，这里是中国，如果不适，请少量观看”字样。