中医养生：
说，饮食：
饮食者，所以资养人之血气。
血则荣华形体，气则卫护四肢。
精华者，为髓为精；其次者，为肌为肉。
常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔。
常欲如饥中饱，饱中饥。
青牛道士云∶人欲先饥而后食，先渴而后饮。
不欲强食强饮故也。
又不欲先进热食而随餐冷物，必冷热相攻而为患。
凡食，先热食，次温食，方可少餐冷食也。
凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。
虽热不得灼唇，虽冷不可冻齿。
凡食温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
凡食热汗出，勿洗面，令人失颜色，面上如虫行。
选自《养生导引秘籍》

人到中年
女士们的恐慌与惊喜[挤眼]

小时候，总会以为大姨妈来少点最好，推迟也好，不来最好，因为亲戚来总是很麻烦，你曾经也是这么想的吗？[偷笑]

年过四十，开始觉得有亲戚光临是件幸福的事情，至少还没老呀，心理上的那点安慰，总是那么真实可爱。[可爱]

所以，也特别理解惠老师的朋友，当一年杳无音讯的亲戚再次光临的那种惊喜，对天籁奇放的信任，对惠老师的感激之情溢于言表。天籁，值得信赖。[赞][赞][赞]#月经##中医养生#

气血充足、经络畅通、脏腑平衡，就是养生！

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、调养神志，减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 https://t.cn/RTv4Kyo