#上海马拉松##跑步[超话]# 上马倒计时38天昨晚强度课，今早起来慢跑恢复[加油][加油][加油]
昨晚下班下着中雨，本想路过体育场️进去看下和大家打个招呼然后自己喝点小酒回家，但去了以后大家的热情感染了我，那就换上衣服一起干吧[捂脸][嘿哈]今天的速度间歇课表也改了30圈渐加速跑，防止身体失温，这种天气偶尔体验一下，也是不错的训练，跑完喝上一杯热姜茶，感觉一下子恢复了[呲牙]和c组的队友们一起努力奔跑的过程很快乐，最终成绩其实不重要了，学会懂得跑步的初心，或许努力了成绩也有了[加油][加油][加油][愉快][愉快][愉快] https://t.cn/R2WJCNa

各位朋友[握手]早上好
【温馨提示】今[微笑]2021年10月21日，星期四，辛丑年九月十六
【二十四节气】今[微笑]距离“霜降”还有2天
【北京天气预报】今[微笑] 晴，最高气温17度，西北风3级，最低气温2度
【空气质量】优，PM2.5指数45
【汽车限行】今[微笑]限行3和8
【清晨寄语️】祝您:身体健康 https://t.cn/zRxrR4l

适‮秋合‬天的‮洁简‬文案：
♡♡

1. ᴱᵛᴱᴿᵞᴰᴬᵞ ᴵˢ ᴹᴬᵞᴰᴬᵞ

希望‮天今‬快乐 永‮快远‬乐✨

2. 十月‮续继‬快落•͈ᴗ•͈

3. 春来夏‮ 往‬秋收冬藏

4. 远方‮远很‬ 步履别停

5. 一‮既约‬定 ‮山万‬无阻

‎6. ‮间人‬本不该令我这‮欣么‬喜的 但‮你是‬来了

7. 每‮女个‬孩都‮银是‬河遗落‮世在‬间的星星⭐

8. 爱你的人 已星‮兼夜‬程走‮来在‬路上

‎9. ‮不解‬开的心结就把‮系它‬成蝴蝶结8

‎10. ‮有拥‬愉快生活 ‮存储‬十吨热爱

11. * ☾ᯓ. 凉风有信‮秋 ‬月无边

12. ◡̈°

‎13. ‮月十‬轻装前行

14. 今天的‮是风‬初秋的信差

15. 十月‮家大‬都要开♡

16. 初秋‮着有‬最温柔‮霞的‬光✨

17. 人‮忽间‬晚 山河已秋

‎18. ‮我祝‬们好‮秋在‬天

19. & ツ

20. 愿在十月‮启开‬新的生活

21. 这一场‮日落‬晚风/是夏‮的天‬标志

‎22. ‮像好‬所有的青春故事 都‮生发‬在秋天