#法海来了[超话]#刚开始参加跑步运动的人，建议先开始慢慢的跑，一开始你肯定跑不快，所以速度不要求快，因为速度快了你就跑不长。你需要做的就是渐渐地增加跑步的时间和距离，这个过程也就是在慢慢地锻炼你的心肺功能和耐力。当心肺功能提高了，一次吸入的空气就会更多，就不会像一开始跑步那样喘得厉害。 ​​​ https://t.cn/R2Wxudt

#每日一善[超话]# #每日一善##阳光信用#
爱护大自然人人有责爱护小动物从你我做起少年强则中国强！儿童是祖国国未来的希望向善是一一种文明，也是一种光明。善良之举举，需要人人人拥有。善良之歌，需要人人唱和爱护大自然人人有责爱护小动物物从你我做起起少年强强则中国强！儿儿童是祖国未来的希望向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有。善善良之歌，，需要人人唱和。让我们一起起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音音，让幸福在平平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起存善良和大爱。

人总是难免有一厢情愿的时候，平安无事的日子，你不会去想，你视之为知己的那个人，是否也把你当成知己，只有当你需要他的时候，你才会惊觉自己在他心目中的地位，并不是你想象的那样，原来，对他来说，你只是一个比普通要好一点的朋友，你曾天真的以为，你们的友情是一辈子的，即使有一天，你需要他，他会支持你，会站到你这一边来，然而，到了这一天，他原来只会袖手旁观，他没有对不起你，只是你自作多情而已，这个世界上，从来就没有一条法例规定，你把某个人视作最好的朋友，对方也应该以此回报，爱情有时候也像爱情，你爱他，他不一定爱你，不过，我们也许会对所爱的人深情的说：“爱你是我一个人的事，与你无关，”然而，对于朋友，我们却没有那么壮怀激烈。

——张小娴