PHRA-MA-HA-JAK-KRA-PAT CHANT
(English Version)
#Namo tassa bhagavato arahato samma sambuddhassa (repeat 3 times)
Na-mo-phut-thaya,phra-phut-tha-trai-rat-ta-na-yan, ma-ni-nop-pha-rat, si-sa-hat-sa'su-tham-ma,phut-tho'tham-mo'sang-kho, ya-tha-phut-mo-na, phut-tha-bu-cha'tham-ma-bu-cha'sang-kha-bu-cha,ak-khi-tha-nang'wa-rang-khan thang, si-wa-li-ja-ma-ha-thay-rang,
a-hang'wan-tha-mi'thu-ra-to, a-hang'wan-tha-mi'tha-tu-yo,
a-hang'wan-tha-mi'sap-pha-so,
phut-tha'tham-ma'sang-kha'pu-che-mi.
(repeat 1,3,5,7,9,21 or 108 times)
Merit dedication in Pali
sap-pay-phut-tha,sap-phay-tham-ma,sap -phay-sang-kha,pha-lap-pat-ta,paj-jay-ga-nan,ja-yang,pha-lang,a-ra-han-ta-nan'ja, tay-shay-na,rakk-hang-phan-tha-mi, sap-phaso.
(3 or 5 times)
phut-thang' a-thit tha-mi, tham-mang' a-thit tha-mi,sang-khang' a-thit tha-mi.
(1 times)
(English Version)
#Namo tassa bhagavato arahato samma sambuddhassa (repeat 3 times)
Na-mo-phut-thaya,phra-phut-tha-trai-rat-ta-na-yan, ma-ni-nop-pha-rat, si-sa-hat-sa'su-tham-ma,phut-tho'tham-mo'sang-kho, ya-tha-phut-mo-na, phut-tha-bu-cha'tham-ma-bu-cha'sang-kha-bu-cha,ak-khi-tha-nang'wa-rang-khan thang, si-wa-li-ja-ma-ha-thay-rang,
a-hang'wan-tha-mi'thu-ra-to, a-hang'wan-tha-mi'tha-tu-yo,
a-hang'wan-tha-mi'sap-pha-so,
phut-tha'tham-ma'sang-kha'pu-che-mi.
(repeat 1,3,5,7,9,21 or 108 times)
Merit dedication in Pali
sap-pay-phut-tha,sap-phay-tham-ma,sap -phay-sang-kha,pha-lap-pat-ta,paj-jay-ga-nan,ja-yang,pha-lang,a-ra-han-ta-nan'ja, tay-shay-na,rakk-hang-phan-tha-mi, sap-phaso.
(3 or 5 times)
phut-thang' a-thit tha-mi, tham-mang' a-thit tha-mi,sang-khang' a-thit tha-mi.
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【《璀璨帝國》最索千金Kim Lee 5招維持性感火辣身材】Netflix熱播真人騷節目《璀璨帝國》(Bling Empire) 自上架以來都穩佔人氣榜頭一、二位的位置,八位亞裔、亞裔美國人富豪包括日俄混血名媛Anna Shay、台灣裔貴婦Christine Chiu、企業家Kelly Mi Li、新加坡富翁之子Kane Lim、北京科技界富翁的女兒Jaime Xie、名門望族出身的Cherie Chan、唯一非富豪出身的模特兒Kevin Kreider、以及國際知名DJ Kim Lee為朋友,《璀璨帝國》就是以他們現實生活中的日常互動製成記錄片, 除了他們超離地的奢華生活,節目內的的是非、感情關係等成為成為網絡熱話外,亦令他們的人氣急升,當中擁有性感小麥肌、火辣身材的美女 Kim Lee更成為了《璀璨帝國》的最索成員！
美國最富有、最性感和最著名的女DJ
在美國洛杉磯的亞洲超級富豪列表中排名第十三的Kim Lee是越法混血兒,自然擁有深邃五官,配上閃亮的小麥色健康肌膚,與凹凸有致的窈窕身材,難怪曾被FHM雜誌評選為亞洲最具魅力女性！雖然Kim Lee已即將步入33歲,但絕對保養得宜,身材依舊玲瓏浮凸,被喻為《璀璨帝國》的「最索千金」，但其完美身型卻不是得天獨厚,就算是富豪也是靠最基本的運動來保持完美體態，你還有藉口偷懶麼？
Kim Lee在《璀璨帝國》中不時展露完美身材，穿上deep V 連身裙性感非常，但其媽媽還認為她不夠性感，替她拍照時要求Kim露出更多事業線，十分惹笑。
1.早上空腹運動
Kim Lee 每天早上都必會進行空腹運動再去工作，早上運動除了可以快速燃燒熱量外，體內增加氧含量後，可令人更精神，全身充滿活力！
2.拳擊
Kim Lee透露自己非常喜愛拳擊運動，既可燃燒體內脂肪，更可鍛鍊側腹肌！
3.跳舞
跳舞能增強肌肉力量，促進人體血液循環和新陳代謝，自然更容易消脂及令全身肌肉更結實。
4. 平板支撐
除了拳擊，Kim 亦堅持每天做兩個核心運動，其中一個就是side plank，能額外鍛鍊到不常使用的「腹外斜肌」，打造出勻稱的漂亮腰線！
5. 深蹲
想令下半身線條更完美，肌肉更結實，自然不少得深蹲這個動作！Kim就是靠以上幾種運動保持其火辣身材，雖然大家未必擁有如Kim般的驚人上圍，不過只要堅持做運動，你也可以有機會鍛鍊出結實肌肉與迷人曲線！
美國最富有、最性感和最著名的女DJ
在美國洛杉磯的亞洲超級富豪列表中排名第十三的Kim Lee是越法混血兒,自然擁有深邃五官,配上閃亮的小麥色健康肌膚,與凹凸有致的窈窕身材,難怪曾被FHM雜誌評選為亞洲最具魅力女性！雖然Kim Lee已即將步入33歲,但絕對保養得宜,身材依舊玲瓏浮凸,被喻為《璀璨帝國》的「最索千金」，但其完美身型卻不是得天獨厚,就算是富豪也是靠最基本的運動來保持完美體態，你還有藉口偷懶麼？
Kim Lee在《璀璨帝國》中不時展露完美身材，穿上deep V 連身裙性感非常，但其媽媽還認為她不夠性感，替她拍照時要求Kim露出更多事業線，十分惹笑。
1.早上空腹運動
Kim Lee 每天早上都必會進行空腹運動再去工作，早上運動除了可以快速燃燒熱量外，體內增加氧含量後，可令人更精神，全身充滿活力！
2.拳擊
Kim Lee透露自己非常喜愛拳擊運動，既可燃燒體內脂肪，更可鍛鍊側腹肌！
3.跳舞
跳舞能增強肌肉力量，促進人體血液循環和新陳代謝，自然更容易消脂及令全身肌肉更結實。
4. 平板支撐
除了拳擊，Kim 亦堅持每天做兩個核心運動，其中一個就是side plank，能額外鍛鍊到不常使用的「腹外斜肌」，打造出勻稱的漂亮腰線！
5. 深蹲
想令下半身線條更完美，肌肉更結實，自然不少得深蹲這個動作！Kim就是靠以上幾種運動保持其火辣身材，雖然大家未必擁有如Kim般的驚人上圍，不過只要堅持做運動，你也可以有機會鍛鍊出結實肌肉與迷人曲線！
[太开心][太开心]#国丝展览#来啦！我们继续欣赏如诗2020#全球旗袍邀请展# 的展品吧[给你小心心][给你小心心]一起来感受#旗妙杭州# 吧！
bądź przy mnie blisko
bo tylko wtedy
nie jest mi zimno
chłód wieje z przestrzeni
kiedy myślę
jaka ona doża
i jaka ja
to mi trzeba
twoich dwóch ramion zamkniętych
dwóch promieni wszechświata
——HALINA POŚWIATOWSKA
【旧忆如诗（Old Memory as Poem）】整体外形来源于传统的旗袍裙，特点是长裙和竖领斜襟，并以中国传统面料制成。设计师决意脱离传统形制，用波兰文化特色来诠释旗袍。下半身裙由手工精心编织，图案如同阿格涅斯卡的《我的祖母》里提到的童年时小地毯。上半身同样采用传统手工编织，设计师童年从母亲那里学会了技法。母亲曾制作了毛衣、帽子和围巾等物品，设计师虽已不记得卖出的价格，但自制的毛衣已珍惜地收藏了在家庭档案中。求学时期，设计师凭借学会的技法，制作了配件、帽子和手套等售卖，赚取了生活费。
设计师 Małgorzata Czudak用了红色的线条在上身绲边，代表着旗袍的特色。立领不只是旗袍独有，在波兰文化中也极为风靡，因此设计师做了一定的装饰和修改。 Małgorzata Czudak热爱时尚和设计，与服装公司的合作设计中，常常将理论知识与实践经验巧妙结合在一起。对她来说，功能和实用细节非常重要。比起大规模生产更注重高质量的工艺和面料的使用，同时也很重视传统手工艺和手工劳动。
bądź przy mnie blisko
bo tylko wtedy
nie jest mi zimno
chłód wieje z przestrzeni
kiedy myślę
jaka ona doża
i jaka ja
to mi trzeba
twoich dwóch ramion zamkniętych
dwóch promieni wszechświata
——HALINA POŚWIATOWSKA
【旧忆如诗（Old Memory as Poem）】整体外形来源于传统的旗袍裙，特点是长裙和竖领斜襟，并以中国传统面料制成。设计师决意脱离传统形制，用波兰文化特色来诠释旗袍。下半身裙由手工精心编织，图案如同阿格涅斯卡的《我的祖母》里提到的童年时小地毯。上半身同样采用传统手工编织，设计师童年从母亲那里学会了技法。母亲曾制作了毛衣、帽子和围巾等物品，设计师虽已不记得卖出的价格，但自制的毛衣已珍惜地收藏了在家庭档案中。求学时期，设计师凭借学会的技法，制作了配件、帽子和手套等售卖，赚取了生活费。
设计师 Małgorzata Czudak用了红色的线条在上身绲边，代表着旗袍的特色。立领不只是旗袍独有，在波兰文化中也极为风靡，因此设计师做了一定的装饰和修改。 Małgorzata Czudak热爱时尚和设计，与服装公司的合作设计中，常常将理论知识与实践经验巧妙结合在一起。对她来说，功能和实用细节非常重要。比起大规模生产更注重高质量的工艺和面料的使用，同时也很重视传统手工艺和手工劳动。
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