#365天早餐不重样[超话]##365天早餐不重样[超话]#
M | 美好的一天从早餐开始！
| 早餐打卡| Day428｜｜☘｜
｜司康｜小番茄｜咖啡☕️｜

减脂期忍不住馋了，三小块司康，一杯咖啡☕️，几只小番茄，小小的满足，吃了也没负担。
秋天，是需要些小甜品安抚情绪

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
day130
打卡10.7[2021]
48.2kg
早，全麦切片半片+煮地瓜+牛奶+酸奶135ml+鸡蛋1个
中，凉拌鸡胸肉100g+炝炒白菜2拳+葱油拌免煮荞麦面60g生重
晚，龙利鱼110g+韭菜2拳+葱油拌免煮荞麦面20g+煮地瓜40g
水，3260ml
饭后黑咖啡☕️每餐4小时后，都有微微饥饿感

今早睡醒后灌了一杯黑咖啡☕️ 哇哦～瞬间清醒[偷乐]空腹有氧一小时 从今天开始饮食有了小小的调整 原来53克的碳水就这么一点点 我还怀疑我的碗是不是太重了[费解]我还换了个碗来称 我真的两口就吃完啦 中午为了吃虾 花了挺长时间在处理（手还被切了一道小口[裂开][裂开]） 不过到后面吃的时候觉得前面都是值得的[酷] 下午拳击课 对于一个菜鸟来说 好累好喘呐[摊手][摊手]上完课进行20分钟的有氧 我的汗一大颗一大颗的往下掉 洗澡的时候发现运动内衣的汗味太重了[黑线][黑线] 虽然现在天气还挺热的 但是也该准备要买秋装了 可现在还不敢下手 等我买回来我又瘦了那穿就不好看啦[羞嗒嗒][羞嗒嗒]