生活感悟

生活

不可能只有快乐和欢笑

它就象一个五味瓶

有酸、有甜、有苦、有辣，有咸

但只要你用心去品味

你就会感悟到无论哪种滋味

都是一首动人的歌

酸、甜、苦、辣，皆是动听的歌

人生因为有了酸甜苦辣

才丰富多彩，才显得更有意义

就看我们用怎样的心态去品味了

有道是：嬉笑怒骂皆文章

酸甜苦辣铸人生

人生充满变数

定力往往影响人生走向

所谓定力，实为定心

心静了，生活自然也就安稳了

人生自然也就安定了

反之，无法保持内心的宁静

则容易被情绪所控制

稍不注意就可能误入歧途、贻误终生

因此，与其郁郁寡欢埋怨命运

不如清清静静闲坐修心

淡定看人生，宁静做自我

人生实在是太苦短

自己何必总是活得不开心

有烦恼是正常的

没有烦恼才是不正常

要是自己心情不好受时

不妨去看一次电影

不妨去听一段音乐

不妨去唱一支歌曲

不妨去打一个电话

不妨去防享受一下阳光

人的生命有限，精力有限

人的环境不同，能力不一

这一切决定了取舍的标准

该取，毫不犹豫，勇往直前

该舍，毫无隐痛，绝不可惜

什么东西都想得到

往往什么东西都得不到

任何患得患失的行为

只能加重心理的负担

无形之中自行增加绊脚石

人生如秋风吹皱的悠悠岁月

飘荡着几多惆怅，几多烦恼

行走在星转斗移的人生之旅上

难免会遇到磕磕绊绊、争争吵吵

遇到了不必针锋相对，伤人伤己

要学会变通，切勿意气用事

忍一时风平浪静

退一步海阔天空

想开了，自然微笑

看透了，肯定放下

这样才能在

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今天心情不好 想喝奶茶 治愈一下（…本来是要减肥的）
买奶茶的路上 想吃红薯（…红薯不胖吧）
买红薯的时候 看到吐司还不错（…还能当早饭吃）

ps：奶茶是最喜欢的芋泥波波 但忘记说不加糖 太甜了
红薯 额…阿姨一定是把烤得最干 最不甜的给我了
吐司嘛 吃不下了，但以我对自已的了解 它一定无法完整的保存到明天

吃板栗的季节到了，这3类人吃了对身体有好处！

又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实，也是自然界恩赐给我们的美食，板栗在营养成分上到底有什么特色呢？

　　板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂，熟板栗的脂肪含量约为1.5%，而其碳水化合物含量较多，占比达到了46%，比蒸米饭（碳水化合物占25.9%）还高。从热量上来说，100克去壳熟板栗（10个左右）的热量是214kcal，约是100克蒸熟米饭的2倍，所以如果栗子吃多了，一定要适当减少主食的摄入量。不过，栗子的热量跟其他坚果比，还是少很多，比如100克干核桃热量是646kcal，100克炒杏仁热量是618kcal，都比板栗要高得多。

　　所以，在控制一天总热量的前提下，适量吃点板栗，比如每天4-6颗，是可以的。板栗含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，以及磷、钾等多种营养成分。以下3类人群，适当吃些板栗对身体有益：

　　经常“烂嘴角”的人

　　板栗含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2。维生素B2又名核黄素，如果体内缺乏，口腔、皮肤、生殖等系统会发生炎症反应。

　　比如说老百姓常说的“烂嘴角”，与感染有关，也与缺乏维生素B2有关。而严重缺乏维生素B2还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。

　　100克鲜板栗含0.17克维生素B2，是同等重量面条的3倍，米饭的5倍，土豆的4倍。所以有口腔溃疡或者经常“烂嘴角”的朋友，常吃点栗子对身体有好处。

　　免疫力低的人

　　数据显示，北京的熟板栗，每100克中维生素C含量是36毫克（淀粉对维生素C有保护作用，不同品种数据也有不同），不仅高于一般的坚果、粮食，甚至比很多蔬菜水果都要高。维生素C堪称免疫的“防御大臣”，如果长期缺乏会造成免疫系统功能降低。此外，缺乏维生素C，还容易出现牙龈出血、皮下瘀斑、口腔溃疡、伤口难愈合等情况。

　　血压高的人

　　熟栗子仁的钾含量非常高，达468毫克/100克，比一般的粮食、薯类都要高。大家熟知的香蕉富含钾，其含量也不过是256毫克/100克。

　　钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等不适，而补充充足的钾对于预防中风，协助肌肉正常收缩和辅助降低血压都有帮助。

　　需要注意的是，肾功能异常的人群，以及正在服用一些可能影响钾离子排出药物的患者，饮食一定要遵医嘱，以免出现高钾血症，严重可危及生命。

　　板栗在吃法上，最常见的是糖炒栗子，味道软糯香甜。不过，对于糖炒栗子，一定不要多吃，一次可以吃三四个，一天最多不要超过10个。老人、小孩等消化功能弱的人群，更要注意不宜多吃。除了糖炒栗子，蒸、炖、煮的方法更值得提倡，例如蒸栗子、板栗炖鸡、栗子炖排骨。栗子能够延缓肉类里脂肪的吸收，又能和肉类互补，给身体补充蛋白质，既能当菜吃又能当饭吃，一举两得，味道也十分好。