【孕期不吃糖是不是就不会得妊娠期糖尿病?】#孕期知识#

糖尿病和血糖浓度有关，水果吃多也会得妊娠期糖尿病。少食多餐，灵活加餐，不让血糖大起大落，维持血糖浓度是最好的预防方法。孕妈妈们在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，增加蔬菜的摄取量，多吃低糖新鮮水果，不喝饮料等，有助于平稳血糖。

肌肉萎缩平时应该注意什么呢？
 
合适营养：红肉不能少是增加肌肉的新生。肌肉萎缩患者的防护方法是保障蛋白质营养，由于蛋白质是形成肌肉组织的原料。营养学专家建议，为了健康长寿要多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。红肉中还含有丰富的肌氨酸，这一方面是预防肌肉萎缩时大家要留意的。
 
注意季节更替：肌肉萎缩一定要根基四季气候的变化，防寒保暖、避暑防热，预防湿气。居室要清洁干燥、通风透光，外出活动要留意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。
 
适当运动锻炼：肌肉萎缩患者的防范方法是依据自己的年龄与体制状况选用合适的锻炼项目，做有氧运动。#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#
 

8月30号在上海，我的体重是77.30公斤，在拉萨待了将近50天，今天回到上海，我的体重是72.75公斤，瘦了9.1公斤。为什么？因为人体在高原所消耗的能量比平原要多，新陈代谢加快了，而且停留时间越长消耗热量就越多，高原缺氧也加大了人体的内分泌和循环，加上我都不吃早饭，喜欢爬山，蛋白摄入也比较少，都会导致我新陈代谢加速消耗。我瘦的不是脂肪，是我的肌肉[笑cry]，在高原基本上我都不怎么训练。 https://t.cn/RVJk9aF