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我家今天的早餐，自制三明治，用裹着蛋液的2面煎面包片，夹一层西生菜一层鸡肉肠，很香，孩子很满意，一根香蕉淋上自制酸奶，撒点干果燕麦片，很养眼，蔬菜不够，蔬菜汁来凑，很快搞定适合高中生食欲和审美的早餐，你可以试一试哦。

看着我的高中生骑着自行车，像只快乐的小鸟，欢快地离开小区，心里美滋滋的！我的高中生，高考加油。

Dᴇʟɪᴄɪᴏᴜs |

肚子饱了，心情就好了

๑⃙⃘´༥`๑

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今天我高中生的早餐，她说要快要简单，不能花很长时间吃饭的。我要注重她的营养搭配，所以我做了不简单的三明治。高中生的时间真的好金贵。

我家老大其实不喜欢吃水煮的鸡蛋，所以三明治我用小白菜和西红柿剁碎了煎蛋，也分一些给老二配稀饭。

她说娟珊纯牛奶好喝，把椰汁水换成了娟珊奶[偷笑]

三明治看着好吃，不过弄了20分钟左右，要煎好鸡胸肉，做蔬菜煎蛋。

我的高中生很满意，好吃，夸了妈妈。[呲牙]

（5岁老二早餐：小份的无番茄的芝士三明治，1/3大小，小碗红豆地瓜稀饭+少量小麦胚芽，蔬菜煎蛋）

利用时间克服拖延。

拖延者似乎都不能做好时间管理。如果安排好自己的时间，一定时间内更效率的做一件事，那么拖延中就会克服一大半。

那么提高对时间的把控？

1⃣️练系判断时间
2⃣️学会利用零碎时间。
3⃣️预防意外干扰。
4⃣️委派任务
5⃣️不要太分散精力。
6⃣️找出你的最佳时间。
7⃣️学会在过去、现在和未来之间取得认知上的平衡。
8⃣️享受你的“自由“时间。

与此同时，记录好你的每日时间表，每日都完成好的情况下给自己适当的奖励。坚持一段时间就能看见效果。

希望我们都能控制好时间克服拖延。

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