当一个人有迫切心理的时候就会感到焦虑，尤其是在挽回的时候，他怕自己不快点挽回成功，对方就和别人跑了。还有让自己焦虑的原因就是杞人忧天，人们往往对自己还没有开始做的事会出现的后果感到担忧。比如：如果挽回不成功怎么办？你都还没有开始挽回，你怎么就知道不能挽回成功了呢。总是把结局往坏了想，你不焦虑谁焦虑。挽回是没那么容易，但也不是什么疑难杂症治不好的病。你现在就要调整你的心态，不要想一些还没有发生的事，而是要为自己成功挽回做准备。好的心态决定你的发挥，直接影响到你挽回的效果。#如何挽回爱情挽回婚姻##如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋#

#烘焙手记# 那么嘴馋想吃甜点又怕悄默声的增肥怎么办呢？那就自己做轻食甜品呗，哎？别皱眉别犯难，并不是所有的小零食都需要和面揉面出筋膜，再费劲吧啦造型的，今天要说的这款燕麦饼简单到只需要2个步骤，所有食材混合在一起，烤，齐活。

食材选择上用了对身材非常友好的燕麦片和全麦粉，含有丰富的氨基酸，碳水化合物，蛋白质等人体必须的营养物质，比普通面粉更有营养，而且完全不用加糖，不用加水，不用放油，想吃甜食了就嚼两块儿，多吃一点也不用怕胖喽。下面就说说它的做法吧。

【无糖燕麦饼】

食材：即食燕麦片120克，全麦粉30克，蔓越莓干15克，香蕉2根约130克

做法：

第一步：
将2根约130克的香蕉的香蕉去皮后，用手捏碎再碾成香蕉泥，记得带手套，这个过程不得不说十分的减压，与其在超市祸害方便面，不如回家捏2根香蕉做燕麦饼，哈哈。接着在碾好的香蕉泥中倒入30克全麦粉按压均匀；

加入120克即食燕麦片，按压成团状，不用担心太干不好成团，香蕉的湿度是足够哒；

在面团中撒入15克蔓越莓干，按压均匀，盖上保鲜膜放置2小时左右，让面团更容易整型；

第二步：
将面团分成均匀的几等份，先搓成小圆球，然后按压成小饼状，摆在铺好油纸的烤盘中，放入预热好的烤箱，上下火180度，烤制25-30分钟，烤好后晾凉密封保存。

这样一盘营养又健康的无糖燕麦饼就做好啦，跟其他的甜品和饼干相比，口感是粗糙了一些，但是离难吃差的还远呢，带着浓浓的香蕉味道，外酥里嫩，嘴馋的时候就乖乖吃起来。如果又想吃真正的甜食，又不想胖，那么只能说三个字了：想的美~

小贴士：
1、根据这些食材的分量，我用的38L的烤箱，刚好可以烤一盘；

2、因为这款燕麦饼没有加糖，所以香蕉就要选择熟透的啦，这样的香蕉甜度比较高，吃着口感好；

3、燕麦片要用即食燕麦片，如果不是即食的需要提前在烤箱里烤一下，150度烤25分钟，中途翻面；

4、燕麦饼不加水不加油，只放了湿润的香蕉泥，口感不是饼干那样的酥脆，外面是酥的，里面是软的；

5、每种烤箱的温度不尽相同，烤制时间根据自家烤箱的温度增减，注意看表面着色。#厨艺教程#

早上28度，短袖短裤。晚上19度，一天下降近10度，下班穿了放在公司的外套。地铁口出来看到乞讨的残疾老人，嘴里吃着一颗糖，我在想那么冷她怎么办呢？又冷又饿叭……

附近看了一圈，只能买豆奶和热腾腾的小笼包再折回来给她。我说刚买的，给你吃。她应着嗯嗯接过去，好像还不会说话，更加难受了下来走在路上，看到环卫工阿姨在喂她，瞬间才想起来老人的手拿不了东西[泪][泪][泪]责备自己的同时，又觉得世界还好善良的人比较多[心]这个秋天不太冷。

我现在很久很久才发一次朋友圈，不想让人说什么事都要打上去，也不想被人评头论足。当然，这个也不会发，所以感谢微博呀～ https://t.cn/RTv4Kyo