昨晚11点多睡着，今早上8点10分自然醒。说起来，跟老高一起健身已经有三年了，身材没有太大的变化，只是维持在一个稳定的状态并没有升级成完美身材。但是，健身带来的好处就是生活方式更健康了，我跟老高都不知不觉的注意饮食低糖低油，早睡早起，甚至烟也基本戒掉了。想成为一对儿不油腻的中年老两口还是需要一点点自律啊[哈哈][哈哈]
#减脂餐# DAY31 366kcal 其中有一个鲜奶油纸杯未入镜！减肥于我最难的不是调整饮食结构，不是运动，不是早睡早起，而是戒甜品！不能吃甜品有种人生无望的感觉，可见它对我的重要性。既然戒不了，就少吃，亦或调整低糖低油配方，亦或做成更膨胀使整体能量密度降低满足心理所需[并不简单]1个月好好吃减了4斤，对于这个值个人还是比较满意的，月减5%以内对身体都是最适合的，稳定且安全！hi~100斤，我向你招手[挤眼] https://t.cn/RytHzyR
没有人会不喜欢谷物的香气。
普通得近乎扎实，也勾人神魂颠倒，这是在任何时候都让人发自心底觉得温暖的味道。
喜欢日式面包柔软的口感，也想要欧式面包的健康，于是我们试验着进行升级，把软欧包的感念带给大家，让口感与健康得以实现共存。
低油、低盐、低糖成为戒不掉软欧包的理由。 https://t.cn/RHrEnN9
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