拼夕夕降价警告[doge]简直太香了，又便宜5块钱！

粮全其美 鸡蛋灌饼 20片 ￥15.8

这一片是90g的，胃口大一个人吃也妥妥的✌龟自己做饼皮子加上配菜还会有点撑！ta家的吃起来很酥脆，而且不会有油腻的味道[中国赞]

龟的做法：直接丢进锅里，放下去30s翻面，翻个2-3次就好了，龟喜欢吃脆点的，所以是高中低火混流上的[doge]然后加鸡蛋、火腿和蔬菜啥的就可以开吃啦[awsl]

一天两颗！！25+的少女感拿来吧你️
 
说实话，长期的熬夜是真的，还蛮容易把我们的脸蛋给熬坏的，我自己的话就因为熬夜吃了不少的苦头，不光脸色出现了暗沉的问题，而且整个人的精神状态也不是特别的好！！
 
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不过近段时间我调整了护理方案，除了坚持研究护肤品还给自己做了内调方案，一段时间下来皮肤有比以前好一些，终于可以来给你们报告啦~
 
说真的，25岁以后胶原蛋白流失的特别快，特别熬夜之后单纯靠护肤品来提升脸部肌肤状态的话，根本是不够的，毕竟护肤品职能作用在皮肤表层，但是内服能直接调理身体状态！
 
我最近的内调方案就是VC+胶原蛋白，这两太搭了，都能提高免疫，然后VC还能促进胶原蛋白的产生，能让胶原蛋白软糖的效果最大化。
 
胶原蛋白的有效成分是里面的“胶原蛋白肽”，这个成分提取自食物里的胶原蛋白，比如猪蹄那些，但是食物里的胶原蛋白是大分子的胶原蛋白，然后脂肪含量比胶原蛋白要多多了，所以会有2个问题：1.食物里的胶原蛋白并不多，且含有的都是大分子胶原蛋白，不易被人体吸收，吸收率不高。2.相比胶原蛋白，脂肪的吸收率可高多了。所以吃猪蹄，胖永远比美要先来。
但是如果将胶原蛋白经过酶解和提纯，变成小分子胶原蛋白，也就是胶原蛋白肽，经过消化后吸收率可以达到20%～30%，吃这样的胶原蛋白是有用的。还有研究证明长期服用胶原蛋白皮肤是能变得细腻有弹性的，毕竟生产速度超过流失的速度，那皮肤自然就好起来了。
怎么选胶原蛋白呢？只用看一个，就是看胶原蛋白肽含量，我选择天维美的胶原蛋白软糖也做了功课，目前市面上大多胶原蛋白软糖每粒胶原蛋白肽含量大多在110-150mg左右，但是天维美每粒的胶原蛋白肽有217mg，是普通添加的1.45倍！
可以直接闭眼选。
 
同时建议搭配入他们家的VC软糖，VC都知道哈，抗氧化增强免疫，搭配胶原蛋白有1+1>2的效果，但是！最心动的是它服用真的很灵活。我除了自己吃dodo公主也会来偷吃 因为天维美的软糖像橘子味的QQ糖一样好吃，所以dodo很喜欢
每一颗软糖的VC含量13.45mg,像我每天7-8颗，如果吃了很多水果和蔬菜就适量减少，dodo我会允许她每次吃一颗，一瓶就能直接解决一家人的维生素补充问题，非常方便。
 
胶原蛋白和VC的牌子我都选的是天维美，这牌子是美国保健品领域的老大哥了，至今有50年历史，在美国大家买维生素都选它
连续15年获得美国药剂师推荐品牌，在美国大家买维生素几乎都会买它，我以前也得走海淘才能买到，现在终于有国内旗舰店了，我特地要这个越吃越美套餐，一套搭配只有178，还买2送1瓶VC，等于到手178/3瓶！平均每瓶也就五十多，这个羊毛真的很可以了～
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第三次打卡泰式奶茶 没想到他们家是宿管阿姨家开的 太神奇了
瘦西湖夜市人好少但是很美
我自己做的辣椒炒肉没想到这么好吃
终于去打卡了爱心斑马线了耶
牛奶汤圆是红糖小丸子的改良版 因为他觉得红糖小丸子会不好吃 他在里面夹了芋泥
还有五天就一周年了 去看东关街看了之前挂的福帖一起被祝福吧 https://t.cn/R2WxOhY