金牛最大的问题就在于无法抗拒美食诱惑。只要电视、报纸、朋友口耳相传哪里有好吃的，足够让他垂涎三尺。所以会认为，电视上那些维持标准体重身材之类的广告，一辈子都不会跟他有关连。即使努力控制体重，还#夏日护肤记# #营养知多少#是会发现自己小腹便便。 金牛如果真要瘦身，除了少吃点之外，多运动是最有用。

【经常运动，适当减肥】保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强#从心开始爱家人# #家庭健康月#度的有氧运动。

妈妈孕前的BMI值和孕期不同阶段增重与新生儿出生体重有关。

也就是说孕妇孕前BMI值越高，宝宝出生的体重可能就越大。相对于出现巨大儿和大于胎龄儿的发生率明显增高。并且母体的肥胖或超重不仅导致宝宝出现巨大儿的可能性较大，另外孕期还可能出现一些并发妊娠期疾病、如妊娠期糖尿病、难产、产后出血、产褥感染、早产等不良妊娠结局发病率。

BMI=体重(kg)/身高的平方。中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI小于18.5为偏瘦，大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

1、所以妈妈们在怀孕期间，要控制体重在正常的范围内，体重较低或者偏重对于宝宝的出生体重以及健康情况，都会有一些影响。

2、另外孕期也不要为了让宝宝“长得好”，或者迷信一些偏方，吃某些食物，宝宝会长的高，长得漂亮、皮肤白、眼睛大等等期待，就疯狂的进补，其实是对妈妈身体以及孩子的生长都是不利的，过剩的营养会导致宝宝和母体的肥胖，以及消化问题，对以后的生产也是及其不利的，容易出现难产、胎儿窒息的危险。所以妈妈们要合理的补充营养，适当的锻炼，保持愉悦的情绪。#孕期# #育儿#