所谓养生必先养心。牢记心里养生八字经:善良、淡泊、宽容、乐观。保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退,心健康了身体才健康。从善业者,尽职尽责,如为师者,为医者,做义工者,公共服务业者。最后一条,劝化他人,跟你一起“日行一善”,一次一善。上善若水,水善利万物而不争。处众人所恶,故几於道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。
2021年10月15日(农历九月初十、星期五)净慧长老生活禅语:
养生先养气,养气先养心。先哲有云:“气欲顺而不欲逆,欲平不欲乱,逆乱则疾病生焉。怒心一发,则气逆而不顺,乱而不平。养生者胸次宜如光风霁月,使吾身无逆乱之气,而后可以却病延年也。”有光风霁月的胸怀,清廉高洁的人品,自然有钢筋铁骨般的身体。
养生先养气,养气先养心。先哲有云:“气欲顺而不欲逆,欲平不欲乱,逆乱则疾病生焉。怒心一发,则气逆而不顺,乱而不平。养生者胸次宜如光风霁月,使吾身无逆乱之气,而后可以却病延年也。”有光风霁月的胸怀,清廉高洁的人品,自然有钢筋铁骨般的身体。
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【健康养生四六分】1、六分饱,四分饿;2、六分粗粮,四分精食;3、六分熟食,四分生食;4、六分素食。四分荤食;5、六分忍耐,四分宣泄;6、六分养心,四分养生。 【最毁营养的几道菜】①烤鱼:饭店里的烤鱼大多先经过油炸,再进行烧制,其过程中可能产生致癌物。②地三鲜:土豆、茄子和青椒,经过油炸后,几乎完全损失营养。③干煸豆角:用油太多,油炸时豆角可能外焦里生,没有彻底做熟,其中含有的氰苷没能在高温烹煮时挥发出来,可能导致食物中毒 https://t.cn/A6MpCNGy
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