#减肥##秋日健康说##营养知多少#
《志伟科普时间～减肥最好的蔬菜》
1、冬瓜，具有利尿的作用，排出水分，长期食用可改变食物中的淀粉喝糖类，防止转化为脂肪，并且热量较低，
2、黄瓜，含有醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜含有丰富得纤维素，促进肠胃蠕动，热量也非常低，
3、含有芥子油和淀粉酶，有助于消化脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪得堆积，
4、韭菜、膳食纤维丰富，通畅大便，把肠道️过多的脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积，
5、海带，含有大量膳食纤维和无机元素，钾含量丰富，️通便和利尿得功能，
6、绿豆芽，水分含量父母，热量极少，不易形成脂肪，还有利尿的功能，
以上几种蔬菜，想要减肥的你快快吃起来吧。

#医学科普##秋日健康说##痔疮知多少# 痔疮手术有多痛？

痔疮手术有多痛？

很多痔疮患者畏惧手术、不敢求医的主要原因就是怕痛。坊间流传，已经把痔疮手术的疼痛夸张到有点危言耸听的程度了。

同一般外科手术相比，因肛门部位神经分布较多，感觉灵敏，同时又有肛门收缩与排便的刺激，故痔疮手术后疼痛总体上要较一般手术后疼痛明显。再则痔手术后肛缘易发生水肿、感染等，这也会加重疼痛。

过去，老的手术方法，对肛门局部损伤比较重，术后疼痛管理的手段也比较单一，痔疮手术后，痛苦确实稍大。但是，近年来，随着治疗方法的不断改进，和很多新的镇痛方法的应用，痔疮手术后的疼痛已经大大减轻了。

笔者个人感觉，年龄较大的患者对疼痛的耐受性较高，疼痛较年轻人轻，这可能是因为年轻人感觉灵敏，疼痛反应较重的缘故。

#营养知多少##秋日健康说#
【银耳科普❷】
如何鉴别“漂白”银耳/“熏硫”银耳？
好银耳/坏银耳区别标准？

1.看颜色：正常的干银耳是淡黄色，颜色过白可能是用硫熏过的。

2.闻气味：好银耳有淡淡的菌香味，没有酸、臭等异味；熏过硫的银耳没有菌香味，可能有异味。

3.尝味道：撕一小块干银耳放在嘴里细嚼，能品尝到淡淡的甜味；如果品尝到刺激或辣的感觉，可能硫残留量超标。

✅好银耳/坏银耳怎么区别：
优质银耳：泡发率高、胶质丰富，无异味、种植天然

劣质银耳：朵形大，不易煮烂、不易出胶、个别有塑料味 https://t.cn/RJ7z7Qn