今天我在健身房还没结束，浩哥已经在楼下等我了，啧啧啧可真自觉啊，他在外面等我洗完头洗完澡，骑着他的小电驴回去的路上，路口有交警，我赶紧手忙脚乱的滑下来，脚不小心不知道碰到哪儿了，有一点点微疼，并无大碍，我就抱怨了一句：“老子的脚”我走过马路他在已经在那边等我了，他的第一句话是：“你的脚没事儿吧”
我：哈哈哈“当然没事，”怎么说呢，我还是很希望男孩子能注意一点细节，粗糙中带细。哪怕一些小举动，也是很加分。
我很不屑把感情看的太重的女孩子，尤其是无头恋爱脑，就很掉价，独立一点，哪怕一个人生活，也能把自己照顾的很好，不想打字了…….[二哈]
图片为健身房回来之后胳跟阿姨一起煮的红薯留着明早吃[二哈][鼓掌]

妹妹们，silkn射频美容仪了解一下吗。虽然哥是个男人，但是确实是一直在用这个东西，之前跟群里的妹妹们还疯狂讨论过。总之就我个人体验和身边朋友的体验来看， silkn真的有效，让我这张开始走下坡的脸焕发了第二次十八岁，我爱Silkn。

如果大家觉得一些脸部纹路影响了整张脸的状态，或者皮肤开始松弛、纹理开始粗糙，那么真的可以了解一下silkn射频美容仪。它对于一些常见的纹路非常有效，比如法令纹、眼周细纹、抬头纹、鱼尾纹。并且，从使用感来看，我认为silkn真的是能给你“提脸”的东西，提拉效果非常显著。

因为我是自己很早就买了，他们才来找的我，所以也没啥对比图，只有亲身体验。因为老子但凡知道在未来能接到他们家的广告，就不会花自己的钱去买，而且还买了不止一个牌子。

有的时候真的要相信普通用户的选择，之前我就不信邪，买了别的牌子的，也有效，但是不如Silkn，毕竟silkn是射频领域第一，遥遥领先。

Silkn的核心功效就是通过它的专利射频技术，深入真皮层刺激胶原蛋白再生，进而改善皮肤状态，而困扰大家的那些松弛、皱纹等问题也都是因为胶原蛋白流失造成的。

这次除了美容仪，还有美眼仪，能够更精细化的处理眼部附近及全脸小细纹的问题。Silkn的美眼仪和美容仪可以说是抗老仪器非常值得王炸的CP组合了。

总之，它是帮你留住美丽，而留住美丽就是留住快乐。

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#烘焙手记# 那么嘴馋想吃甜点又怕悄默声的增肥怎么办呢？那就自己做轻食甜品呗，哎？别皱眉别犯难，并不是所有的小零食都需要和面揉面出筋膜，再费劲吧啦造型的，今天要说的这款燕麦饼简单到只需要2个步骤，所有食材混合在一起，烤，齐活。

食材选择上用了对身材非常友好的燕麦片和全麦粉，含有丰富的氨基酸，碳水化合物，蛋白质等人体必须的营养物质，比普通面粉更有营养，而且完全不用加糖，不用加水，不用放油，想吃甜食了就嚼两块儿，多吃一点也不用怕胖喽。下面就说说它的做法吧。

【无糖燕麦饼】

食材：即食燕麦片120克，全麦粉30克，蔓越莓干15克，香蕉2根约130克

做法：

第一步：
将2根约130克的香蕉的香蕉去皮后，用手捏碎再碾成香蕉泥，记得带手套，这个过程不得不说十分的减压，与其在超市祸害方便面，不如回家捏2根香蕉做燕麦饼，哈哈。接着在碾好的香蕉泥中倒入30克全麦粉按压均匀；

加入120克即食燕麦片，按压成团状，不用担心太干不好成团，香蕉的湿度是足够哒；

在面团中撒入15克蔓越莓干，按压均匀，盖上保鲜膜放置2小时左右，让面团更容易整型；

第二步：
将面团分成均匀的几等份，先搓成小圆球，然后按压成小饼状，摆在铺好油纸的烤盘中，放入预热好的烤箱，上下火180度，烤制25-30分钟，烤好后晾凉密封保存。

这样一盘营养又健康的无糖燕麦饼就做好啦，跟其他的甜品和饼干相比，口感是粗糙了一些，但是离难吃差的还远呢，带着浓浓的香蕉味道，外酥里嫩，嘴馋的时候就乖乖吃起来。如果又想吃真正的甜食，又不想胖，那么只能说三个字了：想的美~

小贴士：
1、根据这些食材的分量，我用的38L的烤箱，刚好可以烤一盘；

2、因为这款燕麦饼没有加糖，所以香蕉就要选择熟透的啦，这样的香蕉甜度比较高，吃着口感好；

3、燕麦片要用即食燕麦片，如果不是即食的需要提前在烤箱里烤一下，150度烤25分钟，中途翻面；

4、燕麦饼不加水不加油，只放了湿润的香蕉泥，口感不是饼干那样的酥脆，外面是酥的，里面是软的；

5、每种烤箱的温度不尽相同，烤制时间根据自家烤箱的温度增减，注意看表面着色。#厨艺教程#