情绪通过问题和症状来表达
对于大部分的身心疾病的患者来说：能够觉察自己的内心感受和需要，并且能够用语言表达出来，这本身便是一种疗愈，一旦内心的感受和需要能够转化成语言，就不必再转化成身体症状了。
对于有些儿童来说：常常会出现打人、大哭大闹的现象，往往也是因为未能用语言表达自己内心的感受和需要。对于儿童来说，一方面可能是因为语言系统尚未发展好，无法借助语言来表达自己内心感受和需要；另一方面父母本身是否具有表达自身感受和需要，是否对坦诚表达各种内在感受持有开放态度，都会对孩子在表达自身感受和需要方面产生重要影响。心理咨询电话/微信：15318851179 https://t.cn/z8AN6NO

正念是如何疗愈心灵的？

与心理治疗相似，正念可以疗愈心灵。正念疗愈的一个要素是觉知。如果我们能对自身的状况，包括我们在经历的心灵和身体的不适和痛苦保有一份觉察，如果我们觉察到我们的不适、我们的痛苦，并且觉察到可能把我们卷入到这样的不适和痛苦的那些属于我们自身的模式、和他人相处的一些模式、以及生活中不可避免的伤痛，这个时候，疗愈就可以开始慢慢发生。我们可以清明地看到，可以开始疗愈，而不仅仅是被裹挟在痛苦中。 https://t.cn/RuQ52aU

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