带一对双胞胎，每天的精力耗费都是几何倍数。例如今天，右侧颈椎大筋痛彻心扉。
不装，是我的原则。今天直接和女儿翻脸，表达情绪+事实。我要让她知道：你触碰到了他人的底线，即使是你爸爸也不是无限接纳。事实上，真实表达过后，女儿一会儿就好了。

别装！如果你在日常生活中就装惯了，即使在孩子亲人面前，你想不装都难！
做自己难吗？难！你向外求就难于上青天。
做自己难吗？不难！你向内求就是刀切豆腐。
凡是在我面前有压力的，大多向外求凡是在我面前自在的，大多是向内求的人。
简单得很！ https://t.cn/z8yjsHs

成年人的不开心，不是掉了一根棒棒糖那么简单，它是一种持续的状态，就是有一阵，你突然觉得好难过呀，会突然问自己，我怎么过成这个样子，总有这样诚实的时刻，我们软弱的像一滩泥。
诚实是一种好品质，但是在过得不开心这件事上不是，我们要装，不但要对父母装，更要对自己装。我告诉你们，人生就是一场自我欺骗，最后赢得都是影后，过得不好要拍拍肩膀说，其实还可以了，痛彻心扉要握一握拳头说，一定都会好起来，为什么要那么认真的面对每一次不开心呢。
成年人自己要给自己拥抱，当你有力量拥抱自己的时候，你才有力量拥抱所有人 https://t.cn/AigLENRD

　　不痛何以成教训，不痛何以成深刻，不痛何以成深邃？一次痛彻心扉的经历，能顶得上千百次和风细雨的告诫。

不要认为看得破是把问题交给时间，时间并不会真的帮我们解决什么具体的问题，它只是把原来怎么也想不通的事，后来变得不再重

世界完美不完美，不必要过多的去挑剔，我们需要的是创造和拥有选择与改变的能力。看得破，扛得起，拿得起，往前走，要包涵这些不完美。

有些时候并不是身边的故事差强人意，而是自己一些无端的偏执、固执的局限和不太周到的一些认知，心念起伏，对对错错，恩恩怨怨，成了一些执念，成了一些苦衷，成了一些不甘心，认为是别人不够善待、生活不够美好。

来的来，去的去，顺其自然；来的来，去的去，风雨坦然；来的来，去的去，一笑自然，要拿得起，放得下。 https://t.cn/RxQLdux