1⃣启动期
启动期即执行减肥方案的前几天，体重可能是纹丝不动，可能不减反增加。
因个体差异，启动期有长有短，有的会持续一个星期或者更长，是因为减肥会改变饮食运动和生活模式，身体适应这种变化在时间上有滞后性。但也有人减肥时不会经历启动期，这也是正常的。
在减肥的启动期，原来身体的内稳态会被不断打破，身体需要建立一个新的内稳态。可能会遇到体重增加的现象，这可能是由于饮食、饮水量的调整，身体的水分含量增加导致。所以，体重非减反增的现象也正常。
这种情况，您不要着急，更不要轻易放弃，坚持一下启动期很快就度过。 https://t.cn/R2WxpFW
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在减肥的启动期，原来身体的内稳态会被不断打破，身体需要建立一个新的内稳态。可能会遇到体重增加的现象，这可能是由于饮食、饮水量的调整，身体的水分含量增加导致。所以，体重非减反增的现象也正常。
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Morning guys[心]
如果我们等待其他人或其他时间，改变不会来临。我们自己就是我们在等待的人，我们就是自己在寻找的改变。
Change will not come if we wait for some other person or some other time. We are the ones we've been waiting for. We are the change that we seek.
——奥巴马
#英语[超话]##早安##励志语录##美好记录官# https://t.cn/RTv4Kyo
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——奥巴马
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#时间看得见[超话]#【过去已无法改变，但未来你仍可努力】时光荏苒，#2021还剩最后70天#。人生没有撤回键，别再对过往的经历耿耿于怀，试着把热情和精力投入到接下来的日子里，认真书写未来的一笔一画。自我投资、时常复盘、明确方向、学会积累……9个自我提升的建议↓↓愿你在今后的日子，能够遇到更好的自己。早安！
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