#生态文明建设百名记者媒体行# 【清徐白石河治理工程：山水之间 清风徐来】每天早上上课前，透过朝南的窗户，39岁的赵君宇都会看看不远处的风景——青山、绿水、公园。
他在清徐中学教师住宅小区住了10年，每天沿着河边走路几分钟去已任职18年的清徐中学，给学生们上语文课。对于学校旁边的白石河边一草一木的变化，他烂熟于心。
作为清徐境内最大的一条边山支河，去年11月份，白石河治理工程完工后，赵老师便常带着儿子去河南岸散步，告诉儿子什么是银杏树，灌木植物有什么特点。他说，再也不用舟车劳顿去县城东湖边看风景了，因为之前的白石河，除了水，就是光秃秃的石头。6月25日、26日两天，记者驱车从市区出发，经滨河西路、榆古路，来到白石河县城水系段采访。“县城水系白石河治理工程包括蓄水工程和景观工程两部分。”与记者随行的郭二瑞说。他是白石河治理工程施工方太原一建集团清徐分公司白石河项目的执行经理，从2016年3月到2018年11月，历经两年多时间，一直在做这项工程。
拦河蓄水：景色美还防洪
清徐境内共有12条河流——4条过境河和8条边山河。发源于清徐县庙前山老爷岭的白石河，流经圪台头、涧沟、碾底、迎南风、李家楼、仁义、平泉、西关、迎宪9个村庄，最后流入汾河，全长20.8公里。
“靠近汾河的拦河闸和最上游的拦河闸，这两个是新修的。其中，最上游蓄水段包括拦河闸、跌水的新建工程及修整工程。跌水说白了就是阶梯型台阶，这样可以缓解高处落水的冲力，尤其是在防洪时。此外，我们还平整1223米的河道、新建堤防2446米、安装草白玉栏杆2866米、完成二级堤防修复工程浆砌石挡墙902米、完成二级堤防绿化铺设植草砖及种植景天5037平方米……”郭经理说。
在县城蓄水段，水量丰沛，波光粼粼，水质看起来也不错，不远处的群山倒映在水面上，美不胜收。“这几个拦河闸修建得比较早，我们专门跑到山东学先进技术，这样不仅有利于蓄水，还能防洪。”清徐县边山灌区党支部书记张继龙告诉记者。
为什么县城蓄水段水质看起来更清澈？清徐县水务局局长岳建强解释说，为了美化县城环境，水务人员专门从附近的平泉村自流井进行了引水。而鲜为人知的是，白石河蓄水除了视觉上的生态享受，有时还会对清徐县城的水库——清泉湖补充水量。随行的县水务局副局长丁保平专门带记者登上拦河闸，“北侧堤防这里，就有一个管道专门通向清泉湖。河流、湖泊的水都
彼此相连，景色更美了！”
河岸居民：居住在风景里
县城水系白石河治理工程位于县城西北处，相对县城中央的车水马龙，这片区域清净不少。远处是连绵不断栽种了葡萄树的青山，河南岸一些地方正在开发或修建住宅小区，而北岸则是学校和中高档住宅小区。行走在硬化路面上，旁边满眼都是各种树木、花草、亭台。或许是地带太开阔了，山谷里的风，径直就随着河面吹向位于平川的县城，身处这里，突然想起了那首歌曲《宁夏》——“宁静的夏天……”采访时近中午，如果到了晚上记者还可能会听着潺潺水流声，蛙声一片，看天空繁星点点哩。
“店里生意不忙时，我就出来看看河，看看山。俺妈就出生在河边的大山里，俺现在的家和饭店也在河边。”今年60多岁的左芹在儿子饭店帮忙，饭店一出门没有几步就是白石河。“现在水质好了，公园修好了，树多了，环境好了，心情更好了！我这是住在风景里了！”左芹说。
河北岸的御水湾是清徐县城房价较高的住宅小区，韩女士的屋子背后就是白石河。“包括御水湾等河北岸的房子，在白石河没有蓄水、绿化前，卖得都很一般。现在我们这儿都是湖景房，很抢手的！房价也上来了！住得很舒心。”韩女士告诉记者。
太原一建集团清徐分公司王润修经理告诉记者，整个白石河公园面积近30公顷，约有30个标准足球场的大小。公园工程主要包括压纹路面和渗水砖园路、雕塑平台、树阵广场、儿童乐园、健身场所、六角亭、方亭、花廊、移动公厕、座椅等。而绿化方面，则是有重点，有层次。在现场可看到，既有高大的乔木，比如银杏树、合欢、五角枫等4500多株；也有低矮的灌木，比如木槿、贴梗海棠等3000多株。此外，还有丁香篱等6000多平方米的色带植物、1万多平方米的地被植物。
一方水土养一方人。有绿水、青山、芳草，住在这样的环境里，确实太舒心了！
生态水草：引人绕路观看
榆古路由东向西，位于白石河南岸，这是一条交通要道。“以前有很多运煤车经过，现在运煤车少了，沿河看景的车多了。”小星是清徐西关人，因为工作关系，她经常要在太原市区和清徐两地来回跑。从太原市区回家时，沿滨河西路榆古路口开车过来，她会沿着路径直向西走，就为多看看几百米长的水草丰盛的河面。
“在县城能吸引人绕路观看的水草，绿油油的，挺难得吧？小星对记者说。和小星一样，很多清徐人也会开车专门“绕路”到榆古路，而不走更宽、与之平行的城内大道紫林路。似乎不少清徐文艺青年心里，都有一个“青青水草”之梦。6月底夏日午后，骄阳四射，微风拂过水面，淡淡涟漪若隐若现，一米多高的水草相互簇拥着，摇曳风中。有的地方水草长势太好了，水面竟然也看不太清晰了。
能在家门口看到原生态的水生植物，对于北方市民来说真是难得，不过对于水务人员来说，或许就是“幸福的烦恼”。“水草过于茂密，会引来水物堵塞，影响洪水顺利通过。”清徐县水务局局长岳建强说。为此，十几名水务人员每个月都要把所有水草割一茬，“一开始是人工割，后来水草多了就坐船用自动化设备割。”
作为山西省小城镇发展示范项目的清徐县白石河治理工程，是2018年清徐县重点项目之一。该工程在确保城市防洪安全的基础上，通过新建拦河闸延长蓄水美化范围，提高了白石河的防洪能力，充分发挥了防洪、治污、蓄水等功能。景观公园的建成使白石河沿线的景色更加丰富多彩，不仅美化了县城环境，也改善了人居环境，让附近居民多了一处休闲、娱乐、健身的活动场所。
而就在6月28日，太原市住建局发布了清徐道路工程相关招标、中标公告。其中，有一项与白石河有关——白石河北岸滨河北路建设（防洪通道）项目，建设内容包括道路、雨水、照明、电力、绿化工程等。对于赵君宇老师等居民来说，河北岸，将来也可以方便地游园赏景了。到时，每日清晨，朗朗读书声，也会从校门口直通河岸。全媒体记者程俊强/文 米国伟/摄
他在清徐中学教师住宅小区住了10年，每天沿着河边走路几分钟去已任职18年的清徐中学，给学生们上语文课。对于学校旁边的白石河边一草一木的变化，他烂熟于心。
作为清徐境内最大的一条边山支河，去年11月份，白石河治理工程完工后，赵老师便常带着儿子去河南岸散步，告诉儿子什么是银杏树，灌木植物有什么特点。他说，再也不用舟车劳顿去县城东湖边看风景了，因为之前的白石河，除了水，就是光秃秃的石头。6月25日、26日两天，记者驱车从市区出发，经滨河西路、榆古路，来到白石河县城水系段采访。“县城水系白石河治理工程包括蓄水工程和景观工程两部分。”与记者随行的郭二瑞说。他是白石河治理工程施工方太原一建集团清徐分公司白石河项目的执行经理，从2016年3月到2018年11月，历经两年多时间，一直在做这项工程。
拦河蓄水：景色美还防洪
清徐境内共有12条河流——4条过境河和8条边山河。发源于清徐县庙前山老爷岭的白石河，流经圪台头、涧沟、碾底、迎南风、李家楼、仁义、平泉、西关、迎宪9个村庄，最后流入汾河，全长20.8公里。
“靠近汾河的拦河闸和最上游的拦河闸，这两个是新修的。其中，最上游蓄水段包括拦河闸、跌水的新建工程及修整工程。跌水说白了就是阶梯型台阶，这样可以缓解高处落水的冲力，尤其是在防洪时。此外，我们还平整1223米的河道、新建堤防2446米、安装草白玉栏杆2866米、完成二级堤防修复工程浆砌石挡墙902米、完成二级堤防绿化铺设植草砖及种植景天5037平方米……”郭经理说。
在县城蓄水段，水量丰沛，波光粼粼，水质看起来也不错，不远处的群山倒映在水面上，美不胜收。“这几个拦河闸修建得比较早，我们专门跑到山东学先进技术，这样不仅有利于蓄水，还能防洪。”清徐县边山灌区党支部书记张继龙告诉记者。
为什么县城蓄水段水质看起来更清澈？清徐县水务局局长岳建强解释说，为了美化县城环境，水务人员专门从附近的平泉村自流井进行了引水。而鲜为人知的是，白石河蓄水除了视觉上的生态享受，有时还会对清徐县城的水库——清泉湖补充水量。随行的县水务局副局长丁保平专门带记者登上拦河闸，“北侧堤防这里，就有一个管道专门通向清泉湖。河流、湖泊的水都
彼此相连，景色更美了！”
河岸居民：居住在风景里
县城水系白石河治理工程位于县城西北处，相对县城中央的车水马龙，这片区域清净不少。远处是连绵不断栽种了葡萄树的青山，河南岸一些地方正在开发或修建住宅小区，而北岸则是学校和中高档住宅小区。行走在硬化路面上，旁边满眼都是各种树木、花草、亭台。或许是地带太开阔了，山谷里的风，径直就随着河面吹向位于平川的县城，身处这里，突然想起了那首歌曲《宁夏》——“宁静的夏天……”采访时近中午，如果到了晚上记者还可能会听着潺潺水流声，蛙声一片，看天空繁星点点哩。
“店里生意不忙时，我就出来看看河，看看山。俺妈就出生在河边的大山里，俺现在的家和饭店也在河边。”今年60多岁的左芹在儿子饭店帮忙，饭店一出门没有几步就是白石河。“现在水质好了，公园修好了，树多了，环境好了，心情更好了！我这是住在风景里了！”左芹说。
河北岸的御水湾是清徐县城房价较高的住宅小区，韩女士的屋子背后就是白石河。“包括御水湾等河北岸的房子，在白石河没有蓄水、绿化前，卖得都很一般。现在我们这儿都是湖景房，很抢手的！房价也上来了！住得很舒心。”韩女士告诉记者。
太原一建集团清徐分公司王润修经理告诉记者，整个白石河公园面积近30公顷，约有30个标准足球场的大小。公园工程主要包括压纹路面和渗水砖园路、雕塑平台、树阵广场、儿童乐园、健身场所、六角亭、方亭、花廊、移动公厕、座椅等。而绿化方面，则是有重点，有层次。在现场可看到，既有高大的乔木，比如银杏树、合欢、五角枫等4500多株；也有低矮的灌木，比如木槿、贴梗海棠等3000多株。此外，还有丁香篱等6000多平方米的色带植物、1万多平方米的地被植物。
一方水土养一方人。有绿水、青山、芳草，住在这样的环境里，确实太舒心了！
生态水草：引人绕路观看
榆古路由东向西，位于白石河南岸，这是一条交通要道。“以前有很多运煤车经过，现在运煤车少了，沿河看景的车多了。”小星是清徐西关人，因为工作关系，她经常要在太原市区和清徐两地来回跑。从太原市区回家时，沿滨河西路榆古路口开车过来，她会沿着路径直向西走，就为多看看几百米长的水草丰盛的河面。
“在县城能吸引人绕路观看的水草，绿油油的，挺难得吧？小星对记者说。和小星一样，很多清徐人也会开车专门“绕路”到榆古路，而不走更宽、与之平行的城内大道紫林路。似乎不少清徐文艺青年心里，都有一个“青青水草”之梦。6月底夏日午后，骄阳四射，微风拂过水面，淡淡涟漪若隐若现，一米多高的水草相互簇拥着，摇曳风中。有的地方水草长势太好了，水面竟然也看不太清晰了。
能在家门口看到原生态的水生植物，对于北方市民来说真是难得，不过对于水务人员来说，或许就是“幸福的烦恼”。“水草过于茂密，会引来水物堵塞，影响洪水顺利通过。”清徐县水务局局长岳建强说。为此，十几名水务人员每个月都要把所有水草割一茬，“一开始是人工割，后来水草多了就坐船用自动化设备割。”
作为山西省小城镇发展示范项目的清徐县白石河治理工程，是2018年清徐县重点项目之一。该工程在确保城市防洪安全的基础上，通过新建拦河闸延长蓄水美化范围，提高了白石河的防洪能力，充分发挥了防洪、治污、蓄水等功能。景观公园的建成使白石河沿线的景色更加丰富多彩，不仅美化了县城环境，也改善了人居环境，让附近居民多了一处休闲、娱乐、健身的活动场所。
而就在6月28日，太原市住建局发布了清徐道路工程相关招标、中标公告。其中，有一项与白石河有关——白石河北岸滨河北路建设（防洪通道）项目，建设内容包括道路、雨水、照明、电力、绿化工程等。对于赵君宇老师等居民来说，河北岸，将来也可以方便地游园赏景了。到时，每日清晨，朗朗读书声，也会从校门口直通河岸。全媒体记者程俊强/文 米国伟/摄
【中医简史】《修龄要指》：本书作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。
浅析中医养生学
养生，又称“摄生”，讲的是如何保持生命，增进健康，延年益寿。《素问.上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这段文字明确表明通过调摄精神，祛病健身的思想。本文试从以下几方面简单探析中医养生学。
1 中医养生学的基本内容
1.1 预防为主 《素问 .四气调神大论》：“圣人不治已病治未病......夫病已成而后药之......不亦晚乎！”这里强调的是一种“上工治未病”的思想。中医学把防患于未然当作医学要道，主张通过积极预防来增进健康。张介宾为此做了进一步的解释：“古人的预防之道，由于治于未形，所以用力少而成功多。”
1.2 顺应自然 《素问.宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”《素问.四气调神大论》：“夫阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这里体现了所谓“天人合一”的观念，也即是一种整体观。故有“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”之说。顺应阴阳四时的思想一览无余。
1.3 动而中节 中医学理论主张“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”主张人应积极参与运动，但要注意节制，掌握一定尺度，所谓“人欲常动，但不可大疲尔。” 1.4 注重精神调摄 良好的情感活动及平稳的精神状态可使气血运行正常，各脏腑功能协调，增强抗病能力。中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过极皆会致病。突然的强大的情志活动或长期处于一种过激的情绪状态，都会引起阴阳失调，气机紊乱。中医主张精神情志宜和悦愉快，避免不良情绪。《素问.痹论》：“静则神藏，躁则消亡。”
2 中医养生学的形成与发展养生学的基本理论，形成于先秦时期，先秦诸子对养生学的形成产生较大影响。《吕氏春秋.展数》：“精神安乎形而年寿得长焉。”主张动形。《淮南子.原道训》：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”强调静养。《内经》应被视作中医养生学基本理论系统化、规模化的集中体现。其中系统论述了“不治已病治未病”、“天人合一”等养生基本原则，对中医养生学后世的发展起深远的影响。汉代，中医养生学的理论、实践日趋完备。张仲景在《金匮要略.脏腑经络先后病篇》中讲道：“房室勿令竭乏，服食节其冷、热、苦、酸、辛、甘，不遣形体有衰，病则无由入其腠理。”其中体现的是一种养慎思想。晋代，中医养生学的发展渐入兴盛阶段。葛洪在《抱扑子》中论及以“宝精、行气”为养生至要。唐代，中医养生学得到进一步的发展完善。孙思邈在他的书中讲道：“安不忘危，预防诸病。”宋金元时期，各学术流派百家争鸣。全真祖师邱处机的《摄生消息论》对“顺时养生”做了论述。金元四大家从不同立足点出发，阐明了各自的养生观点。明清时期，养生专著之多，前所未有。高濂撰的《遵生八笺》更被誉为“养生大全”。及至近代，中医养生学更是部分融入西方医学的成果。
3 中医养生学与诸文化相互交汇中医养生学形成尹始，即部分融入了传统文化，发展到两晋隋唐，更是与佛、道文化部分合流。中医养生观主张的顺应自然、动而中节、以平为期，一定程度上体现了儒家中庸之道。《论语.季氏》：“君子有三戒，少之时，......戒之在色；及其壮也，......戒之在斗；及其老也，.......戒之在得。”佛家讲究起居有常，动中寓静，静中寓动，#健康中国##养生##健康分享#
养生，又称“摄生”，讲的是如何保持生命，增进健康，延年益寿。《素问.上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这段文字明确表明通过调摄精神，祛病健身的思想。本文试从以下几方面简单探析中医养生学。
1 中医养生学的基本内容
1.1 预防为主 《素问 .四气调神大论》：“圣人不治已病治未病......夫病已成而后药之......不亦晚乎！”这里强调的是一种“上工治未病”的思想。中医学把防患于未然当作医学要道，主张通过积极预防来增进健康。张介宾为此做了进一步的解释：“古人的预防之道，由于治于未形，所以用力少而成功多。”
1.2 顺应自然 《素问.宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”《素问.四气调神大论》：“夫阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这里体现了所谓“天人合一”的观念，也即是一种整体观。故有“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”之说。顺应阴阳四时的思想一览无余。
1.3 动而中节 中医学理论主张“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”主张人应积极参与运动，但要注意节制，掌握一定尺度，所谓“人欲常动，但不可大疲尔。” 1.4 注重精神调摄 良好的情感活动及平稳的精神状态可使气血运行正常，各脏腑功能协调，增强抗病能力。中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过极皆会致病。突然的强大的情志活动或长期处于一种过激的情绪状态，都会引起阴阳失调，气机紊乱。中医主张精神情志宜和悦愉快，避免不良情绪。《素问.痹论》：“静则神藏，躁则消亡。”
2 中医养生学的形成与发展养生学的基本理论，形成于先秦时期，先秦诸子对养生学的形成产生较大影响。《吕氏春秋.展数》：“精神安乎形而年寿得长焉。”主张动形。《淮南子.原道训》：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”强调静养。《内经》应被视作中医养生学基本理论系统化、规模化的集中体现。其中系统论述了“不治已病治未病”、“天人合一”等养生基本原则，对中医养生学后世的发展起深远的影响。汉代，中医养生学的理论、实践日趋完备。张仲景在《金匮要略.脏腑经络先后病篇》中讲道：“房室勿令竭乏，服食节其冷、热、苦、酸、辛、甘，不遣形体有衰，病则无由入其腠理。”其中体现的是一种养慎思想。晋代，中医养生学的发展渐入兴盛阶段。葛洪在《抱扑子》中论及以“宝精、行气”为养生至要。唐代，中医养生学得到进一步的发展完善。孙思邈在他的书中讲道：“安不忘危，预防诸病。”宋金元时期，各学术流派百家争鸣。全真祖师邱处机的《摄生消息论》对“顺时养生”做了论述。金元四大家从不同立足点出发，阐明了各自的养生观点。明清时期，养生专著之多，前所未有。高濂撰的《遵生八笺》更被誉为“养生大全”。及至近代，中医养生学更是部分融入西方医学的成果。
3 中医养生学与诸文化相互交汇中医养生学形成尹始，即部分融入了传统文化，发展到两晋隋唐，更是与佛、道文化部分合流。中医养生观主张的顺应自然、动而中节、以平为期，一定程度上体现了儒家中庸之道。《论语.季氏》：“君子有三戒，少之时，......戒之在色；及其壮也，......戒之在斗；及其老也，.......戒之在得。”佛家讲究起居有常，动中寓静，静中寓动，#健康中国##养生##健康分享#
✋热门推荐