#年阅百本# 70/100
书籍:《极简笔记术》
时间:1h
这本书分别介绍了方格本、横线本、空白本的使用方法，虽然现在更多的会选择电子设备做记录，但笔记本的还是有它的优势，比如随心所欲地写写画画，激发灵感，写下来更能让自己加深印象，有句话叫好记性不如烂笔头；在记录过程中建立书写规则，提高表达能力，为了更高效呈现，锻炼自己的精简力。
根据不同的目的来选择不同的笔记本，想用图表总结自己的想法、锻炼自己的逻辑思维能力，可以选择方格本。想要正确地总结会议记录和数据，可以选择横线本。想要自由创作，可以选择空白本。
右上角可以写上记录内容的日期和主题，让人一目了然。利用荧光笔标记列出事件的重要程度。把想要强调的内容、关键词圈起来。借助便签，管理灵感爆棚的想法，把相似的内容整合在一起，然后再重新看过之后扔掉自己感觉不需要的内容。用小的彩色便签制作索引，便于顺利找到想要的内容。
交替使用不同颜色的笔，黑色表示普通，红色表示重要补充，在记录重要内容时，可以在句尾加上！→↑等符号体现内容的前后关系。
我基本上使用的是横线本，另外两种没用过，可以买空白本备用，平时内容写在白纸上，东一张西一张的，凌乱的很。 https://t.cn/EyPFKKk

⏳ #阿花的锻炼打卡第4⃣️6⃣️天 #

️2021.10.18

⛽️
✔️欧阳瘦腿15min✖️2
✔️吉尼瘦手臂✖️1
✔️臀桥✖️100


✔️喝水2000ml
✖️涂身体乳
✖️泡脚
✔️练键盘1h


早：紫薯/鲜榨橙汁/鸡蛋/黄瓜
午：番茄鸡蛋汤/冬瓜肉片/豆子/西兰花
晚：番茄鸡蛋豆皮汤


“说好要减肥，吃的还贼多，今天鹏哥脑子发热，还去超市给我们买了好多奥利奥，我真是服了，我也控制不住我寄几啊，体重又上来了，感觉锻炼的都白费了，那就立个flag，明天努力运动吧”

银耳怎么煮出胶？保温杯泡银耳也能出胶❓❗
介个连新手小白都吹爆的银耳，取4g放进保温杯里加开水（100℃）400毫升焖1h就能熟，每次开盖都是满满胶质和清香

1⃣首先拿出配套的小勺，挖6勺金燕耳银耳（一般挖满一勺大概是1g，6g大概是两人份的量哦）

2⃣然后我们加900毫升的水，开大火煮它5分钟左右

3⃣等你看到它咕噜咕噜冒泡的时候，时不时搅拌它一下，可以闻到一股淡淡的清香

4⃣之后我们把火调小一点点，再煮10分钟。在关火前，可以按照喜好加冰糖，搅拌到融化就可以盛出啦~

这样做出的银耳羹软糯又清甜

颜值和口感统统在线呢~

能明显看到煮好的银耳羹胶质满满

挖一勺几乎稠到能拉丝

喝上一口，真的是又润又舒服~

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用到的银耳是免洗免泡发的金燕耳银耳

重点是在出胶方面，妥妥的零失败出胶！

因为在加工过程中

会用“缩孢破壁”精加工技术打破银耳的植物壁

就相当于和它的出胶障碍说拜拜

这可以让它的胶质充分释放，所以出胶更快哦

而且它含41.49%的银耳多糖

是普通银耳的近3倍，绝绝子！

官方价348/罐，团198/罐，⚠️一定记住备注【AF团】或发送暗号【AF团】，才可享赠品

➡️买1罐送（1焖烧杯+1小金勺+6g银耳+1包银耳伴侣）；买2罐送（2焖烧杯+2小金勺 +2包6g银耳+2包银耳伴侣） https://t.cn/A6c7ALGU