《方旭东专栏|跑过冬天》可以穿紧身衣或紧身的棉质内衣，外面套一件防风性能较强的外衣。如果实在不愿意戴帽子和手套，则一定要把暴露在外的身体部位抹上适量的防冻膏、抗寒霜和油脂等，以防皮肤冻伤。对于鞋子要根据路面状况进行调整，尽量选择鞋底摩擦力较大的。遇到雾霾天气还要考虑戴口罩等必要的防护措施。此外，若是在雪地跑步，要佩戴墨镜防止雪盲。如果看到那些在严寒天气还是短衣短裤的跑友，千万不要盲目模仿，要循序渐进，通过自己不断锻炼，不断提高耐寒能力，再适当减少身上的装备。https://t.cn/A6M0Mr7J
跑男杨颖baby吴宣仪同款[星星]
休闲宽松纯蓝色橘色圆领吊带背心t恤
面料：棉质 时尚舒适透气
运动休闲穿搭，随意搭配都好看~
背心基本尺寸
S 衣长54 胸围86 肩宽35 胸前绣花刺绣
M 衣长55 胸围90 肩宽35 胸前绣花刺绣
L 衣长56 胸围94 肩宽35 胸前绣花刺绣
#杨颖# #吴宣仪# #跑男# #跑男同款# #运动休闲风穿搭#
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男人就要有阳刚之气，怎样防治阳虚？
阳虚体质，由于作息不规律，长期受寒导致的。主要表现：怕冷，特别下肢和腹部，面部会有黑斑，嗜睡，性功能下降，夜尿频多，口中唾液多，舌淡苔白苍老，脉沉无力。
阳虚者，日常多晒太阳，多跑步跳绳，睡前泡脚，穿棉质透气衣被，早上尽量喝热粥，日常多吃温热食物，羊肉，桂圆，姜糖，黄酒，鹿鞭酒。也可以选择点中成药，温肾阳的金匮肾气丸，暖脾胃的附子理中丸。#中医养生说##遇见美好##张药勤生命健康管理##生活医学养生##医学科普# https://t.cn/R4GPmpD
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