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俩锅一起开火，做饭速度是快了不少。
对于给身体补充营养素这件事情来说也是急不得的。全面营养介入和单一营养介入效果速度肯定是不一样的。选择单一营养或者全面营养都好，只不过营养单一的时候不要太心急。不能把焦点单纯只放在你想改善的点上，而要整体体会，并且给身体时间。#生活日常USANA葆婴张薇#
俩锅一起开火，做饭速度是快了不少。
对于给身体补充营养素这件事情来说也是急不得的。全面营养介入和单一营养介入效果速度肯定是不一样的。选择单一营养或者全面营养都好，只不过营养单一的时候不要太心急。不能把焦点单纯只放在你想改善的点上，而要整体体会，并且给身体时间。#生活日常USANA葆婴张薇#
龚小宝日记•三十六
大家好，我是龚小宝！眼看国庆长假快结束了，我心心念念的笛笛，很快就要见面了，真开心！
只是有人欢喜有人愁，爹地本来是要和爸爸一起去横店的，结果有急事要出差几天。这几天爸爸都不太开心呢！
今天中午，我和爹地去了一趟超市，爸爸在家做饭。
当我和爹地提着买的新鲜水果回家的时候，看到饭菜已经做好了，在桌上冒着热气。而爸爸却在一旁的沙发上正襟危坐，长长的手指在转动着一个狗狗的杯子，我们走进了客厅，他也什么话都没说，就连头都没有抬。
一般爸爸这个表情的时候，说明他很生气很生气，我和爹地面面相觑，都不知道怎么回事！
我们放下东西，一左一右的坐到了爸爸的身边，爹地小心翼翼的开了口，“嗯，宝，怎么了？还在为不能一起去横店不高兴吗？”
“有吗？我有不高兴吗？”爸爸眼睛直勾勾的盯着茶几上的果盘回答到。
“你的表情不是开心的表情啊！”
“是吗？原来你是知道我不高兴的啊！”
“呃~怎么了？真是因为这事吗？”
爸爸转过身，面朝着爹地，“不是！你不知道为什么吗？你自己做了什么事不知道？”
爹地咽了一下口水，看了一眼爸爸手上的水杯，“这个杯子还是被你发现了，我也不是故意给摔的，是路飞~”
我想起来前个星期和爹地在家里扔球玩的时候，那一对猫猫狗狗的杯子，爸爸的狗狗杯被摔碎了，爹地偷偷买了一个给换了，还和我说好不要告诉爸爸。
“等等，杯子被摔了？也就是这一对不是我们原来那一对了！”爸爸叹了一口气，“可是，你觉得我生气会是因为了一个杯子！”
“不是这个事？那是~~”
“请老师你好好想想，你自己到底做了什么？”
“宝，我~”
“你知道，有些事情，我非常在意~”
爹地无奈的说：“好吧，好吧，我承认，我不应该没有告诉你就去和小飞他们去玩，可是你怎么知~”
爸爸打断了爹地的话，“什么？你和小飞他~们~谁？是不是又有陈X？你~”
我没有看到爸爸的表情，但是听着他的声音，我想起来一个东西—柠檬精！
“就打了场球而已，别这样，好吧，吃了饭，吃完就回来了。”爹地拽拽爸爸的衣袖，歪着头看着他，“不是这事吗？”
“老师，你还没有想起来，你做了什么事吗？”
“我~”爹地的眼神越过爸爸看向了我，我微微的摇了摇头，我也不知道爸爸生气什么啊！
“龚老师，我真想不起来了！”爹地无奈的看着爸爸，“到底怎么了？”
“呵呵，请问一下老师，您珍藏这么多年的酒，是送给了谁？”爸爸指了指酒柜的方向，“还是进了你自己的肚子？！”
“酒？什么酒？”爹地皱起了眉头，想了一下，恍然大悟，“哦，我想起来了，那个酒是那天小雨来家里喝的！”
“雨哥喝的？你没有喝？”
“呃，我，喝了一点！”
“只喝了一点？”爸爸怀疑的看着爹地。
“真的只喝了一点！”
“你的一点是？”
“好吧，喝了半瓶，剩下的都是小雨喝的！”
“醉了？”
“没有！”
“你答应我的，只会在我面前醉！”
“所以，我没有醉！”
“没有骗我？那为什么不告诉我，你和雨哥喝酒的事？”爸爸的语气稍微好了一些。
“他这么丢脸的事，怎么说啊！”
“哥，我们没有秘密！”爸爸又开始用他低沉的声音撒娇。
“好好好，以后都告诉你！”
“还有，不能背着我喝酒！”
“好好好，不喝不喝！”
“还有，一忙完就来剧组！”
“好好好，去去去！”
当我们三个开开心心吃着饭的时候，爸爸突然说了一句，“小宝啊，有个不好的消息要告诉你！”
我心里一惊，抬眼看向他。
“上次说的手办，还没有买到呢，所以你还要等等！”
“啊！不会吧~”我正准备和爸爸商量换其他款的时候，突然想起来和他的约定，糟糕了，我忘记把爹地喝酒的事情，通风报信了！
我瘪瘪嘴说：“好吧，那我等着吧！”
看着给爹地夹菜的爸爸，我突然觉得，世界上最美好的事情，大概就是有人在乎我的每一件小事，担心我甚至超过了自己，而我恰巧也爱着这个人，一切都是刚刚好！
我是龚小宝，我一直在！
因为一切太过美好，总会吸引这样那样的人，有别有用心的也有真情实意的，我们只用守住自己的本心就好，别的都不重要，喜欢就看看，不喜欢就不要给眼神就好！
今天没有宠物的宠物博主送给大家的话：
“如约而至”是一个美好的词语，因为虽然等待的时间很漫长，但是总会相见！
大家好，我是龚小宝！眼看国庆长假快结束了，我心心念念的笛笛，很快就要见面了，真开心！
只是有人欢喜有人愁，爹地本来是要和爸爸一起去横店的，结果有急事要出差几天。这几天爸爸都不太开心呢！
今天中午，我和爹地去了一趟超市，爸爸在家做饭。
当我和爹地提着买的新鲜水果回家的时候，看到饭菜已经做好了，在桌上冒着热气。而爸爸却在一旁的沙发上正襟危坐，长长的手指在转动着一个狗狗的杯子，我们走进了客厅，他也什么话都没说，就连头都没有抬。
一般爸爸这个表情的时候，说明他很生气很生气，我和爹地面面相觑，都不知道怎么回事！
我们放下东西，一左一右的坐到了爸爸的身边，爹地小心翼翼的开了口，“嗯，宝，怎么了？还在为不能一起去横店不高兴吗？”
“有吗？我有不高兴吗？”爸爸眼睛直勾勾的盯着茶几上的果盘回答到。
“你的表情不是开心的表情啊！”
“是吗？原来你是知道我不高兴的啊！”
“呃~怎么了？真是因为这事吗？”
爸爸转过身，面朝着爹地，“不是！你不知道为什么吗？你自己做了什么事不知道？”
爹地咽了一下口水，看了一眼爸爸手上的水杯，“这个杯子还是被你发现了，我也不是故意给摔的，是路飞~”
我想起来前个星期和爹地在家里扔球玩的时候，那一对猫猫狗狗的杯子，爸爸的狗狗杯被摔碎了，爹地偷偷买了一个给换了，还和我说好不要告诉爸爸。
“等等，杯子被摔了？也就是这一对不是我们原来那一对了！”爸爸叹了一口气，“可是，你觉得我生气会是因为了一个杯子！”
“不是这个事？那是~~”
“请老师你好好想想，你自己到底做了什么？”
“宝，我~”
“你知道，有些事情，我非常在意~”
爹地无奈的说：“好吧，好吧，我承认，我不应该没有告诉你就去和小飞他们去玩，可是你怎么知~”
爸爸打断了爹地的话，“什么？你和小飞他~们~谁？是不是又有陈X？你~”
我没有看到爸爸的表情，但是听着他的声音，我想起来一个东西—柠檬精！
“就打了场球而已，别这样，好吧，吃了饭，吃完就回来了。”爹地拽拽爸爸的衣袖，歪着头看着他，“不是这事吗？”
“老师，你还没有想起来，你做了什么事吗？”
“我~”爹地的眼神越过爸爸看向了我，我微微的摇了摇头，我也不知道爸爸生气什么啊！
“龚老师，我真想不起来了！”爹地无奈的看着爸爸，“到底怎么了？”
“呵呵，请问一下老师，您珍藏这么多年的酒，是送给了谁？”爸爸指了指酒柜的方向，“还是进了你自己的肚子？！”
“酒？什么酒？”爹地皱起了眉头，想了一下，恍然大悟，“哦，我想起来了，那个酒是那天小雨来家里喝的！”
“雨哥喝的？你没有喝？”
“呃，我，喝了一点！”
“只喝了一点？”爸爸怀疑的看着爹地。
“真的只喝了一点！”
“你的一点是？”
“好吧，喝了半瓶，剩下的都是小雨喝的！”
“醉了？”
“没有！”
“你答应我的，只会在我面前醉！”
“所以，我没有醉！”
“没有骗我？那为什么不告诉我，你和雨哥喝酒的事？”爸爸的语气稍微好了一些。
“他这么丢脸的事，怎么说啊！”
“哥，我们没有秘密！”爸爸又开始用他低沉的声音撒娇。
“好好好，以后都告诉你！”
“还有，不能背着我喝酒！”
“好好好，不喝不喝！”
“还有，一忙完就来剧组！”
“好好好，去去去！”
当我们三个开开心心吃着饭的时候，爸爸突然说了一句，“小宝啊，有个不好的消息要告诉你！”
我心里一惊，抬眼看向他。
“上次说的手办，还没有买到呢，所以你还要等等！”
“啊！不会吧~”我正准备和爸爸商量换其他款的时候，突然想起来和他的约定，糟糕了，我忘记把爹地喝酒的事情，通风报信了！
我瘪瘪嘴说：“好吧，那我等着吧！”
看着给爹地夹菜的爸爸，我突然觉得，世界上最美好的事情，大概就是有人在乎我的每一件小事，担心我甚至超过了自己，而我恰巧也爱着这个人，一切都是刚刚好！
我是龚小宝，我一直在！
因为一切太过美好，总会吸引这样那样的人，有别有用心的也有真情实意的，我们只用守住自己的本心就好，别的都不重要，喜欢就看看，不喜欢就不要给眼神就好！
今天没有宠物的宠物博主送给大家的话：
“如约而至”是一个美好的词语，因为虽然等待的时间很漫长，但是总会相见！
【#外省返粤注意八大事项#，第一件事测核酸！】
醒醒！十一国庆假期，最后一天了！
无论你是遍览大好河山，还是回老家掰玉米，回到广东第一件事，请去测个核酸。
到哪里测？要收费吗？自我健康监测能出门吗？如何调节自己的节后状态？小南整理了大家关注的八个问题，快收藏转发！
[星星]问题一：我从外省返粤，应该注意什么？
广东省疾控中心此前曾发布国庆假期健康提醒，倡导从外省返程后，主动进行一次核酸检测。外出归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，做好14天自我健康监测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状立即就近就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
[星星]问题二：我曾去过新疆，回广东要注意什么？
广州疾控中心提醒，9月19日以来有新疆伊犁州霍尔果斯市、伊宁市旅居史的来（返）穗人员、所有穗康码“红码”和“黄码”人员，请第一时间到所在居委（村委）、工作单位或所住酒店报备。
疫情形势不断变化，返回广东后，如果发现自己近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请主动向社区报备，并配合做好疫情防控措施。
要注意的是，近期广州防疫措施“提档升级”，执行更严格的疫情防控措施。
[星星]问题三：我没有离开广东，是否需要测核酸？
广东省内目前均为低风险地区。但是需要注意的是，各个地市具体措施可能略有不同。比如：
东莞：9月29日至10月4日与惠州大亚湾密接者行程轨迹有交集的来（返）莞市民，请尽快到附近医疗机构的采样点，进行三天两次（间隔24小时）核酸检测，并开展14天的自我健康监测。
从省外旅游、出差，以及从惠州惠东县平海镇、珠海斗门区、珠海香洲区、珠海横琴粤澳深度合作区、中山坦洲镇来（返）莞后，建议主动做1次核酸检测，并进行14天的自我健康监测。
河源：国庆期间，凡出市外返河人员或在本地过节但接触市外来河人员的，按“愿检尽检”原则，2天内开展一次核酸检测，和14天的自我健康监测。
梅州：假期从外省（市）返梅后，倡议您主动进行一次核酸检测，并做好返程后14天自我健康监测。
[星星]问题四：我应该去哪里测核酸？
广东各个地市均设立了核酸检测点，请关注当地卫生健康部门发布的指引，有序进行核酸检测。（可见文末链接）
[星星]问题五：核酸检测需要收费吗？
“愿检尽检”核酸检测服务，需要个人自费。
在广东部分地市、公共交通站场等，可能提供免费核酸检测服务，请关注当地卫生健康部门发布的指引。免费核酸检测场所可能人员较多，等待核酸检测时，需佩戴口罩，做好个人防护措施，与他人保持1米以上安全距离，不扎堆、不拥挤、不交谈、不聚集，现场遵从工作人员指引。
[星星]问题六：自我日常健康监测和居家健康监测有什么不同？可以出门吗？
14天自我日常健康监测期间，需要连续14天进行体温测量和观察自己的身体健康状况。如果出现发热等身体不适症状，及时到医院就诊。自我日常健康监测期间建议少出门，做好个人防护，减少流动。
值得注意的是，广州自9月25日起，对有本土阳性个案地级市旅居史的来（返）穗人员实施赋黄码，“三天两检”（间隔24小时）和14天居家健康监测（时间从离开本土阳性个案地级市开始计算），在第7天、第14天分别做一次核酸检测。
居家健康监测期间，非必要不外出，不得参加任何聚集性活动。
[星星]问题七：除了新冠肺炎，还要防范哪些疾病？
广东省疾控中心提醒，10月还要注意防范以下疾病：
诺如病毒：该病毒暴发疫情有明显的季节特征，发病主要集中在10月至次年3月。学校、托幼机构等集体单位需要特别注意。
登革热：近期，广东省蚊媒密度仍处于较高水平，10月仍存在发生登革热本地疫情风险。
水痘：10月份全省水痘疫情将呈上升趋势。预防水痘最简便、最有效的方法，就是全程接种2剂水痘疫苗。
食源性疾病：10月，广东持续高温高湿，仍处于食源性疾病暴发高峰期。国庆长假期间，出行、在外就餐增加，食源性疾病暴发风险增高，微生物（尤其是副溶血性弧菌和沙门菌）引起的感染为主，发生形式主要为集中供餐地点的点源暴发。
受雨水充足、高温潮湿的台风天气影响，毒蘑菇生长繁殖加快，采野蘑菇误食中毒的风险增大，需谨防大型真菌及其他有毒植物中毒风险。
[星星]问题八：要上班了，如何摆脱“假期综合征”？
广州医科大学附属第三医院医生建议，要恢复运动、准时睡觉，把生活节律回归到平时工作日的状态。如果出现消化不良、厌食、胃肠不适等消化道相关症状，可以通过控制饮食进行调节。比如这几天尽可能不点外卖，在家做饭。在食物种类的选择上可减少进食肥腻肉类，应增加素食，多饮水。在生活上可通过增加运动量，定时排便来缓解。
配合疫情防控，调节生活状态，明天要开始上班啦！
https://t.cn/A6M6sy5L
#国庆假期最后一天#
醒醒！十一国庆假期，最后一天了！
无论你是遍览大好河山，还是回老家掰玉米，回到广东第一件事，请去测个核酸。
到哪里测？要收费吗？自我健康监测能出门吗？如何调节自己的节后状态？小南整理了大家关注的八个问题，快收藏转发！
[星星]问题一：我从外省返粤，应该注意什么？
广东省疾控中心此前曾发布国庆假期健康提醒，倡导从外省返程后，主动进行一次核酸检测。外出归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，做好14天自我健康监测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状立即就近就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
[星星]问题二：我曾去过新疆，回广东要注意什么？
广州疾控中心提醒，9月19日以来有新疆伊犁州霍尔果斯市、伊宁市旅居史的来（返）穗人员、所有穗康码“红码”和“黄码”人员，请第一时间到所在居委（村委）、工作单位或所住酒店报备。
疫情形势不断变化，返回广东后，如果发现自己近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请主动向社区报备，并配合做好疫情防控措施。
要注意的是，近期广州防疫措施“提档升级”，执行更严格的疫情防控措施。
[星星]问题三：我没有离开广东，是否需要测核酸？
广东省内目前均为低风险地区。但是需要注意的是，各个地市具体措施可能略有不同。比如：
东莞：9月29日至10月4日与惠州大亚湾密接者行程轨迹有交集的来（返）莞市民，请尽快到附近医疗机构的采样点，进行三天两次（间隔24小时）核酸检测，并开展14天的自我健康监测。
从省外旅游、出差，以及从惠州惠东县平海镇、珠海斗门区、珠海香洲区、珠海横琴粤澳深度合作区、中山坦洲镇来（返）莞后，建议主动做1次核酸检测，并进行14天的自我健康监测。
河源：国庆期间，凡出市外返河人员或在本地过节但接触市外来河人员的，按“愿检尽检”原则，2天内开展一次核酸检测，和14天的自我健康监测。
梅州：假期从外省（市）返梅后，倡议您主动进行一次核酸检测，并做好返程后14天自我健康监测。
[星星]问题四：我应该去哪里测核酸？
广东各个地市均设立了核酸检测点，请关注当地卫生健康部门发布的指引，有序进行核酸检测。（可见文末链接）
[星星]问题五：核酸检测需要收费吗？
“愿检尽检”核酸检测服务，需要个人自费。
在广东部分地市、公共交通站场等，可能提供免费核酸检测服务，请关注当地卫生健康部门发布的指引。免费核酸检测场所可能人员较多，等待核酸检测时，需佩戴口罩，做好个人防护措施，与他人保持1米以上安全距离，不扎堆、不拥挤、不交谈、不聚集，现场遵从工作人员指引。
[星星]问题六：自我日常健康监测和居家健康监测有什么不同？可以出门吗？
14天自我日常健康监测期间，需要连续14天进行体温测量和观察自己的身体健康状况。如果出现发热等身体不适症状，及时到医院就诊。自我日常健康监测期间建议少出门，做好个人防护，减少流动。
值得注意的是，广州自9月25日起，对有本土阳性个案地级市旅居史的来（返）穗人员实施赋黄码，“三天两检”（间隔24小时）和14天居家健康监测（时间从离开本土阳性个案地级市开始计算），在第7天、第14天分别做一次核酸检测。
居家健康监测期间，非必要不外出，不得参加任何聚集性活动。
[星星]问题七：除了新冠肺炎，还要防范哪些疾病？
广东省疾控中心提醒，10月还要注意防范以下疾病：
诺如病毒：该病毒暴发疫情有明显的季节特征，发病主要集中在10月至次年3月。学校、托幼机构等集体单位需要特别注意。
登革热：近期，广东省蚊媒密度仍处于较高水平，10月仍存在发生登革热本地疫情风险。
水痘：10月份全省水痘疫情将呈上升趋势。预防水痘最简便、最有效的方法，就是全程接种2剂水痘疫苗。
食源性疾病：10月，广东持续高温高湿，仍处于食源性疾病暴发高峰期。国庆长假期间，出行、在外就餐增加，食源性疾病暴发风险增高，微生物（尤其是副溶血性弧菌和沙门菌）引起的感染为主，发生形式主要为集中供餐地点的点源暴发。
受雨水充足、高温潮湿的台风天气影响，毒蘑菇生长繁殖加快，采野蘑菇误食中毒的风险增大，需谨防大型真菌及其他有毒植物中毒风险。
[星星]问题八：要上班了，如何摆脱“假期综合征”？
广州医科大学附属第三医院医生建议，要恢复运动、准时睡觉，把生活节律回归到平时工作日的状态。如果出现消化不良、厌食、胃肠不适等消化道相关症状，可以通过控制饮食进行调节。比如这几天尽可能不点外卖，在家做饭。在食物种类的选择上可减少进食肥腻肉类，应增加素食，多饮水。在生活上可通过增加运动量，定时排便来缓解。
配合疫情防控，调节生活状态，明天要开始上班啦！
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#国庆假期最后一天#
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