【泡脚，一定要记住几个关键数字[来]】①饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统。②泡脚时长最好控制在20分钟左右，不宜超过30分钟。③泡脚的水温不宜超过40℃，糖尿病患者与正常体温37℃持平即可。泡脚不宜出大汗，微微出汗效果最好，泡后要及时擦干，并穿上袜子。[笑而不语]好了，别犹豫，赶紧泡脚去~

老年人低体温的预防措施

体弱多病的老年人最易患低体温症，活动少的长期卧床生活者、服用镇静剂和血管扩张剂等药物者，低体温的症状很难被发现。

一个老年患者可以患有轻微的低体温症数周之久，突然加重至严重低体温症而死亡。

注意：老年人可能会因为血液循环差而手脚发冷，但其中心体温仍然正常。患有低体温症的老年人并不都感觉发冷，也不一定会发抖。

身体和肌肉僵硬、偶尔颤抖以及胃部或后背发冷，是老年人患有的轻微或中等低体温症的常见症状。一旦老年人出现这些表现，家人一定要及时测量其体温。

四、低体温的紧急救治
将患者转移到相对暖和的地方。
脱掉身上任何湿的衣物，沾干患者身体。
用毯子把患者包裹起来，保持温暖，但要露出面部。
如果身处偏远之地，就脱掉身上大部分的衣物，然后跟患者相拥躺进睡袋。
一直陪伴，直到救护人员抵达现场，或者病情有所好转。#忆果缘1971##疾病预防##健康管理#

【#庆阳# 庆阳市图书馆疫情防控通知】
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