/ 十月二十一日

◇麦克西《男孩 鼹鼠 狐狸和马》

>>永远记住，你的存在是有意义的，你很重要，你是被爱着的，而且你为这个世界带来了无可取代的东西。



亲爱的杉默：

今天阅读萨古鲁的《内在工程》 讲到瑜伽的部分 给我带来了新知

“体式的科学：如果你处于某种特定的体验和意识下，你身体自然地会呈现一种特定的姿势。”

原来 真正的瑜伽 并不是指复杂的体式 而是让自己对自己的身体更有觉知 感受身体的感受

体式只是为了帮助我们练xí获得这种觉知的途径 并不是目的 当身体管道得以疏通 我们会感受到舒畅自在 为我们探索和体验心灵打好坚实的基础

确实 每天只关注外在世界 一只蚂蚁怕过都感受清晰 却没有意识到血液在身体中不间断地奔腾

这提醒我回归内在 这也提醒我 当我意识到自己对某件事存在偏见的时候 就是我需要去认真了解它的时候了

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今日zui开心的一件事 通过了婉萍姐的梦想清单课程的面试 能够参加下个月的课程

清晰自己的梦想 从中获得支持和助力 进而帮助更多的小伙伴清晰梦想



一场秋雨 让深圳瞬间入秋 凉风xíxí 以至于有些冷 我的睡莲在风中半开着

#分享##365日碎片[超话]#

#分享早安问候# 【日益努力，而后风生水起】我不怕在这个碎片化的时代中沉默，怕只怕，我和很多人一样，醉心于愤恨与狂欢，不去读书，不去思考，没有耐心认真做好一件事。

以致于有一天，当好运来临的时候，我发现自己两手空空，被厌倦与悲凉拖垮了身体，竟拿不出任何像样的东西，献给饱含热泪的生活。

读书和思考，是我们每一个人，一生之中，都应该认真要做的事情。

分享一下这两天的的运动量，早中晚碎片化的运动。椭圆仪一般只在工作日下班后，去单位健身房自重走20min。为了控糖控体重，最近两个月运动量一直都保持在一个半小时左右。但是我只能说，体重好像是控制不住的，哈哈哈，因为它总是给你惊喜，突然就重了半斤，然后没几天又半斤。如果后期耻骨痛，腰痛，背痛，是可以在忍受范围内的话，我觉得我可以坚持到最后一天