#眼健康知识普及超话#
谈谈开灯睡觉的几点危害!
01免疫力下降
一般晚上的时候,在黑暗中我们的身体内会分泌出一种褪黑激素,免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生,从睡觉开始到醒过来就不会再分泌了。假如我们晚上睡觉的时候开着灯,人体分泌褪黑激素就会受到影响,身体中产生的褪黑激素就会大大降低,这会严重的影响人体的免疫力。
02影响视力发育
婴幼儿虽然是闭着眼睛睡觉的,但因眼睑仍有透光的功能,昏暗中婴幼儿的视网膜比成人敏感,即使是很微弱的灯光,仍能影响眼睛屈光系统的发育。
因为人的大脑中有个叫松果体的东西,它除能有效地控制‘时差’外,还能分泌一种叫‘褪黑素’的物质,与视力有着密切的关系。夜间开灯睡觉,周围环境的亮度较高,褪黑素的分泌量就会减少,日后两眼视力发育将会受到不良的影响。
03影响睡眠质量
灯光的刺激下,睡眠时会常常惊醒,睡眠的状态会很差,休息的效果也是很不好的。睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害,尤其是对于小孩子来说更是如此。
此外开灯睡觉身体难以完全放松,不能进入一个深度的睡眠,也就会导致不能达到最佳的休息状态。在强光的环境下面,身体中的很多部位器官是不能好好休整的,这种状态持续长久下去,会导致失眠和其它的睡眠问题的出现。
(本知识摘自网络,仅供参考)
https://t.cn/RPW7lw7
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01免疫力下降
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02影响视力发育
婴幼儿虽然是闭着眼睛睡觉的,但因眼睑仍有透光的功能,昏暗中婴幼儿的视网膜比成人敏感,即使是很微弱的灯光,仍能影响眼睛屈光系统的发育。
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03影响睡眠质量
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❤️评论里揪1个宝子 dóu归你❤️
总计:
洗发水:160ml 护发素:150ml 护发油 :36ml
精华水:480ml 精华:111ml 洁面:120ml
卸妆油:80ml 身体乳:220ml
眼霜:15ml 面霜:194ml
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#刘筱亭[超话]# 是我,我又来得瑟了!因为有朋友中了这个二哥的【贰捌】特别想要,所以厚脸皮地小窗了大大@筱筱筱筱RAIN 大大给我了一个超级大的惊喜。@筱筱筱筱RAIN 感谢!么么哒!以后如果还有我还厚脸皮。为了二哥的pb,就让我厚脸皮到底吧[害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]
照片随手拍的,忽视我的手残。刚才激动了没上图就发了圈[害羞][害羞][害羞][害羞][害羞]别笑我,笑我就是迷糊随珍主。
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