#不可辜负的美食[超话]#
一餐才200多大卡的清爽沙拉或许能让你安心享瘦！好吃无负担！

[微风]食材：抱子甘蓝、圣女果、鸡蛋、木耳、魔芋丝结、金枪鱼罐头、低脂油醋汁
[给你小心心]抱子甘蓝、木耳依次下锅焯熟
[给你小心心]鸡蛋打散后，倒入锅内，摊成皮，切条
[给你小心心]魔芋丝结滤水后用清水过一遍
[给你小心心]以上食材装盘，倒少许低脂油醋汁，即可

[小红花]特别说一下，每种食材我都算过热量了，以100克为计量单位：
木耳27大卡，脂肪0.2克；
圣女果25卡，脂肪0.2克；
魔芋丝11.47大卡，0脂肪；
金枪鱼159大卡，10.8克脂肪；
抱子甘蓝的热量23大卡，脂肪0.4克；
1个鸡蛋90大卡，脂肪5克左右；

[小红花]TIPS:
1.沙拉虽好，一天一餐即可。
2.为了减少热量摄入，调味料避免直接淋在沙拉上，可以改用适量蘸取的方法。

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#美食[超话]# 一餐才200多大卡的清爽沙拉或许能让你安心享瘦！好吃无负担！

[微风]食材：抱子甘蓝、圣女果、鸡蛋、木耳、魔芋丝结、金枪鱼罐头、低脂油醋汁 [给你小心心]抱子甘蓝、木耳依次下锅焯熟 [给你小心心]鸡蛋打散后，倒入锅内，摊成皮，切条 [给你小心心]魔芋丝结滤水后用清水过一遍 [给你小心心]以上食材装盘，倒少许低脂油醋汁，即可

[小红花]特别说一下，每种食材我都算过热量了，以100克为计量单位： 木耳27大卡，脂肪0.2克；
圣女果25卡，脂肪0.2克； 魔芋丝11.47大卡，0脂肪；
金枪鱼159大卡，10.8克脂肪； 抱子甘蓝的热量23大卡，脂肪0.4克； 1个鸡蛋90大卡，脂肪5克左右； [小红花]#不可辜负的美食#
TIPS: 1.沙拉虽好，一天一餐即可。 2.为了减少热量摄入，调味料避免直接淋在沙拉上，可以改用适量蘸取的方法。

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