回芜湖基地…原来一直以为：爱，是为了得到…。随着年龄增长渐渐明白…^ - ^爱，是让对方成为想成为的自己，并在自己能力范围之内”成全”其，并不是穷尽办法得到。如果，彼此既能成全又能拥有，那便是人世间最幸福的拥有；芸芸众生不是所有人都会如此幸运。所以，爱你所爱，无怨无悔、行你所行、珍留时间。 https://t.cn/RJoluY9

#麦田健身##麦田早分享# 转自麦田小黑
中考1000米该怎么跑
1.从能量系统角度出发。1000米的达标时间是3-5分钟，是有氧及无氧糖酵解的混合过程。无氧糖酵解大概能维持90秒，所以只适合最后100/200米的冲刺（心率快）
2.所以1000米的跑应该是前面800保持一个相对舒适的有氧糖酵解的速度。关键就是如何知道自己跑到什么状态！在你的相同能力范围之内，控制节奏绝对会比你瞎跑用的时间要短。
3.注意以下几点。前面800米，在能自由言语交流的情况下，跑最快。如果一旦嘴巴喘气加速，就压低速度，寻找呼吸的节奏，并保持。最后200米，你就可以为所欲为了！
4.如何提升？去提升800米就行。尝试每次有200米加速一点，让自己喘气，坚持到最后的冲刺！
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#挽回前男友男朋友#，犹如一轮耀日般挽回婚姻爱情，在天际爆发而挽回老公挽回感情开...在这一霎，众人非常清楚的察觉到，那小小的丹药之内，蕴含着何等可怕的精纯能力。高台上，玄空子望着那几乎被生骨融血丹压得不敢有丝毫反弹的其他丹药，也是不由得一笑，旋即朗声道：丹药以灵为尊，如今，此届丹会最为尊贵的丹药已然诞生，而它的主人…便是这一