#青岛微分享[超话]##青岛微关注# 【举重运动员腰上为什么要系腰带？】爱护腰部，从日常做起
为了缓解腰部酸痛，避免被腰肌劳损和腰突找上门，平时就要多加留意。
1、坐如钟。坐的时候尽量选择对腰背部有承托的椅子或加上靠背，让背部紧贴椅背或靠背，双腿要水平并拢着地，而且坐一段时间要站起来活动一下腰部和下肢。
2、站如松。正确的站姿是头端平，两眼平视前方，收下颌，放松肩颈，挺直腰背，挺胸收腹，双脚与肩同宽。如果要站很久，中途要进行腰背的放松、拉伸活动。
3、锻炼核心肌群。进行核心肌群的锻炼，如游泳、仰卧举腿、两头起、小燕飞、五点支撑法等功能锻炼，增加腰部肌肉的力量，能预防腰肌劳损、增强腰椎的稳定性。

走进严复故居

文／蓝光

一座装满春风的故居
在我的心里不离不弃
无数次回眸，无数次走进
在这里，我重温
曾经风云激荡的意义

我在天井被切割的天空下
与那一段历史对话
我的一份崇敬
叠加在高耸的马鞍墙上
从近处捕获凌空的开放思想
飞檐和斗拱承托起巨大的屋脊
我看见长空仿佛飞驰着
一支支行进的队伍
我的目光抚过窗棂
故居回响起一个个世纪之问

那一叠叠发黄的手稿
拥有了承载百年风雨的底色
我的直觉看得见
刀光血影，寒雨苍烟
自我改造，变法自强
这里有许多托付
向世人挺举时代的缄言

一位放眼看世界的中国人
学贯中西，开启民智
每个中国人都应该记住他的名字
－－严复

横梁压门
走道、大门、玄关是三位一体，关上门并不代表没有凶气进宅，打开门也不是说吉气一定会进来，当气流遇到走道、大门、玄关上的横梁，强的气流会被打散，而弱的就被挡住，在「气」而言，这是障碍物，而在风水上，这是「横梁煞」，横梁本身是屋的承托物，对楼宇结构起了重要作用，只是安置在大门上，一进门即受压制，这种压制成为压迫感，人在横梁压门下进进出出，一定受横梁压门影响，主户内人丁无法出人头地。