健身摄影师作品集
其實要瘦很容易,diet就可以了,可是妳會瘦到很鬆弛又憔悴而且已反彈。如果妳從來不曾健身很少運動,正確過程是先鍛鍊體力,肌力,關節,骨骼密度,姿勢,這些就跟建房子的地基一樣需要很長時間去建立,都建穩了才來進行增肌,鍛鍊中不斷bulking和升級重訓的重量,日復一日的調整精神狀態,氣餒,掙扎,受傷,癒合,又繼續鍛鍊,到最後一步才減脂。
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