#减肥[超话]##yi妈减重#第四轮第二十七天#40岁老阿姨的减肥日志##戒暴食#
初始体重：206

目标体重：120
今日体重：141.6

昨日体重：142.2
运动：健身自由训练一小时
昨日饮食复盘：
早餐：煎蛋+烤肠+凉拌白菜+小米粥。
午餐：韭菜鸡蛋馅饼+鸡爪半个+炒菜
晚餐：白芸豆粉糊+凉拌卷心菜+番茄炒蛋
加餐：无
昨晚又晚睡[泪]

#yi妈美食# 今日早饭：甜沫+酥饼+芹菜炒肉#美好的一天从早餐开始[超话]#

#茉茉美食[超话]#

2021.10.18减肥第12天

早餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片

午餐:笋子肉片+干煸龙爪豆+米饭+五个饺子

晚餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片

饮水3700毫升:温水300+300+1000

清肠水:300+300

柠檬茶饮:1000+500

体重:67.75公斤

#我的减肥日志# https://t.cn/R2WxuoH

#小鑫的减肥日志#
1⃣️初始：65.5kg

2⃣️已减重：10.1kg
3⃣️昨日：55.1kg

4⃣️今日：55.4kg
5⃣️喝水：2000ml

6⃣️身高：162cm
7⃣️早餐：玉米、鸡蛋2个

中餐：辣炒龙利鱼、一堆肉肉、芹菜菠菜汁
8⃣️运动：单车30min➕帕梅拉核心15min
【小记】
每天早上起来我都会喝一杯咖啡☕️
今天略微有点累，最近工作量也比较大，稍微休息一下，明天又要早起运动啦
好累呀[跪了]
【今日推荐好物】
榨汁机：这是榨汁机是我大学的时候买的，大概已经四五年了吧，依旧坚挺
【菜单分享】
辣炒龙利鱼：辣椒➕孜然➕生抽随便一炒真的超级好吃
#运动就是坚持#