减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦”‼️
那你就真的错啦‼️
因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致身体出现：
❶蛋白质率下降❷伤害五脏❸ 五脏下垂
❹导致肌肉萎缩❺脸色枯黄
伤害身体，那你就是残害自己的生命，而且一吃就反弹
科学减肥的原理：营养均衡，热量控制。只减脂肪，不减水分，健康的减脂才是硬道理‼️
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❶蛋白质率下降❷伤害五脏❸ 五脏下垂
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#今天吃什么# 今天吃啥，找雷小厨，总有惊喜！
夏天，越是简单的食物，越受欢迎，相信很多人到了夏天会选择下班回家下面条吃，连菜都不用炒，不仅省事，还能填饱肚子，碗也少洗一个，实在是舒服呀，那么说到面条，就不得不说意面，毕竟夏天，能减肥的食物才是主角，意面就很适合。大口吃，还能越吃越瘦。意大利面的口感也比较硬，能刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用。
今天推荐【芦笋意面】的做法，各位试试看！
夏天，越是简单的食物，越受欢迎，相信很多人到了夏天会选择下班回家下面条吃，连菜都不用炒，不仅省事，还能填饱肚子，碗也少洗一个，实在是舒服呀，那么说到面条，就不得不说意面，毕竟夏天，能减肥的食物才是主角，意面就很适合。大口吃，还能越吃越瘦。意大利面的口感也比较硬，能刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用。
今天推荐【芦笋意面】的做法，各位试试看！
由于忙以及工作压力大，多年来基本不畏严寒、不惧酷暑，即便挤出时间也得去走路、打球、爬山以及跑步等。四月底开始，又陆续增加了午饭后溜哒及晚上晃呼啦圈等项目。嘴上吆喝的是减肥，其实相对于这个年龄，以及自身实际，保持不增才是硬道理。除了健身，个人认为运动绝对是减压的最佳方式，而且没有之一。近日已练就健步如飞走健康路之本领，今走完小石子路面，又特意去走大石子，且相对平坦的健康路，基本已无感。午安！[鲜花][鲜花][鲜花]
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