子时心脏最脆弱，言简意赅告诉你为什么不能熬夜

时辰时间对应经络:子时23:00-01:00———胆经
人体状况:子时睡得足，黑眼圈不露。
中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。 “胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间 (心脏功能差)发病和死亡。特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。而且人体经络还会有很多堵塞点，因此学会疏通更加重要！
养生之道:临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。抵抗力会很强。
食疗法:花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。
虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大) 等。
实症:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。
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丑时熟睡保肝脏，高质量的睡眠很重要，直接影响寿命

时辰时间对应经络:丑时01:00-03:00———肝经
人体状况:肝经最旺。此时是肝脏修复的最佳时段。时不睡晚，脸上不长斑。中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。此时喝酒重伤身体。
养生之道:必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
建议饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭 菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
好好睡觉吧，别再熬夜了。#健康管理##忆果缘1971##创作力计划#

我反复建议，大家平时如果没有时间，就在周末把木耳和海藻类海带等煮好，有一部分冷藏有一部分冷冻。这一周每天炒菜的时候，往里放一些这个叫做菌藻类食物。再加一些香菇各种蘑菇，海带紫菜汤都是陆地和海洋的精华，更多的抗氧化物质更多的矿物质对我们的身体很有好处。这海藻有人认识吗？我觉得她的别名应该叫做DNA。 https://t.cn/RI7nYAL