爱可以培养吗？该怎样培养爱？#爱情保卫战# #情感挽回#
爱是命中注定吗？还是爱能够悉心培养？恐惧与爱对立，恐惧与生俱来。我们根植于内心的恐惧，只有爱才能融化。而爱融化的方式，就是给他安全感。
爱情的遇见，到底是缘分的注定，还是可以的培养。这是个问题。
有的人说一见钟情，未曾相见已相识，命里注定我爱你。有的人则说日久生情，追着追着就追到手了。不同的爱情观里，各抒己见，各执一词。谁都没有过对错。如果是注定，为什么在爱的时候结婚，又爱着爱着没了，为什么在像我们父辈或祖父辈那样被安排的婚姻里，后来有了那么深的感情。如果不是注定，为什么我怎么努力都没有办法让他爱我或者让我爱上他。
其实这个问题的争论，终究要回到，爱情是什么。爱情是什么，很多人在谈，但是我却没听到过比较落地的答案。
斯滕伯格的研究算是比较细密吧，爱情有三个要素，亲密，激情，承诺。可是似乎这些东西不是你想有就是能有的。如果我们研究一个完美的爱的现象，这无可厚非具备这些特征。但是从哪开始如何具备，这又成了一个问题。爱又分为伙伴爱和激情爱，在亲密关系里后者正在向前者转化。
我还是比较喜欢沙赫特关于情绪的研究。情绪是生理唤起和认知标签共同所用的结果。爱情是怎样产生的，沙赫特说，当生理被高度唤醒的时候，如果她认为你的存在可以提供爱的感觉，那么就很容易产生爱情。经典实验就是那条高架的索桥，当两个人一起路过，看着旁边万丈深渊，心惊胆颤，然后走到对岸着陆，一起回家后就很容易产生爱的懵懂，于是后来该索命桥被改名为爱情桥。
说了这么多，无非是想说说爱情的可培养性。
爱是什么，一万个人有一万种理解和体验。我认为，爱是一种感觉，这种感觉建立在渴望之上，这种感觉的核心爱是安全感，具体来说有：理解，接纳，认同，价值，温暖等。我们自己经历过的也好，我们读到的伟大的爱情故事也好，发现都难以逃脱这些渴望的宿命。爱，就是渴望的满足。
在亲密关系里，有三种层次和境界，有的亲密关系只有生理与现实层次的交流。他们结婚了，但是没有多少温暖可言，他们比较独立，不怎么依赖对方，他们有的就是性的交流和身体的交流，生病了相互照顾下，有困难了相互帮助下，仅限于现实层面的交流。这样的亲密关系不足以称之为爱，是有些可悲的。有点亲密关系会高级一点，他们能在情感层次上进行交流，累了能给与温暖，在外面受委屈了能给与抚慰，受挫了能给与支持，走到哪都不会觉得孤单与无助，感觉到自己并不是一个人，而是还有一个人可以给与你足够的安全感。大多数爱情都止步于此，已经是爱得一塌糊涂了，能在情感上有相互的连接，已经给人莫大的鼓舞了。还有一种亲密关系，他们有着共同的价值观，有着共同的爱好，共同的语言，共同的理想和兴趣，他们在关系里相互依赖，他们在专业上你吵我嚷，他们在领域里共同进步，至少他们可以相互听懂你在说什么。这就是神仙眷侣了。
我见到很多人在追求感情或者挽回感情的时候，在第一层面上做了很多工作，去照顾他，帮助他，买东西给他，为他做事情，希望他能感动。如果他感动了，你是幸运的。如果他没有感动，你就会生气或者很失望：为什么我为你做这么多，你都没有丝毫感觉。为什么我这么付出，换回来的都是伤害。你所谓的伤害，大抵也是他没有同样的爱来回馈于你吧。当然，我见过爱的深沉，持续的付出着，即使对方没有太大的反馈，他依然能坚持着付出着。然后我们就会为这伟大的爱感动，然后我们就想要是有个人也这么对我该有多好，然后我们就会去想，这个被爱的人怎么这么不知足。
我们只是不了解这个被爱的人的苦。或许他自己也不了解。为什么有个人对我这么好，我依然没有办法爱上他。
他们所要的爱，并没有往上走。上升到情感层次。这可不是一个容易的活，在心理上让他能感觉到接纳。其实你给了一个人很多的接纳，很多的认同，很多的理解，很多的价值感，很多的安全感后，你发现，爱自然就产生了。
有人说，爱的反面不是恨，而是陌生。没有比陌生更遥远的爱。可是心理学家的研究却发现，爱的反面不是陌生，而是恐惧。恐惧与爱对立，恐惧与生俱来。我们根植于内心的恐惧，只有爱才能融化。而爱融化的方式，就是给他安全感。这种心底的恐惧，无非是对自己死亡或被遗弃的恐惧，我们都害怕被遗弃，我们都需要安全。
安全，就是我知道无论我怎样做，我都知道你不会离开，都会认同我的做法，我都知道你可以接纳，即使你会有些小脾气生气我这么做，我知道你依然是安全的。因为我深深的认同了，你并无需要全然接纳我的想法我的行为，但你已深深接纳了我这个人的存在，将我刻到你的骨头里。这种安全的表现形式就是，理解，接纳，认同，价值，温暖等。
我曾经很好奇，我认识的一个三无青年，要啥没啥，口碑也差。但身边总不乏追求者，也常常为这些貌美如花的女子感到惋惜。后来我去问那些女孩子，她们告诉我，只有和他在一起的时候才感觉到自己是被理解的，跟他在一起感觉很轻松很自在，从来没有人像他那样可以认识到我的价值和独特性。我后来渐渐明白她们说的是什么。
关于理解与认同。理解就是她说什么话，他都会说好，恩，不错，知道，而且会笑着说，重要的是一直在笑着听，保持着很好奇。她就会觉得很开心，觉得自己是被理解的，被认同的。有人支持的，自己并不是孤零零的。并不像那些男生，就知道讨好她或者跟她吵架。
关于接纳与价值。接纳就是看着所有的特质，无须评判。接纳就是即使她做的不好，他也会带着爱说很好，即使是指正，也是笑着说这个地方可以这样而不是这样做不对。这中间有个小小的区别就是，如果你很严厉的说你这做的不对，人们就会感觉到你否定了我的人，而如果你带着笑说其实你可以这样做，人们就会感觉到自己被接纳且为了自己好。这就是接纳。而价值，价值就是你独一无二的品质的体现。任何事情的发生，我们认为的好的或者坏的，任何性格的特点，我们认为优点或者缺点，我们就会选择性接纳。而我的这个朋友不一样，他总能从事情中看到正向的一面，然后上升到优点进行表达。他和一个内向的女生接触，会说人家好文静，当女生自卑的说到不会与人打交道的时候。相信每个女孩子在试探性暴露自己缺点的时候被这样说成优点，都会在心里给这个男生加好多分。这就是价值，欣赏一个人而不是他的事情，接纳并欣赏他的所有特质，无须带着评判。当你带着接纳和认同去看待一个人的时候，就没有了规条，而没有了规条，自然相处起来就不会怕这做的不好那做的不对，可以很随心，很轻松，很自在。
说到这，我们或许有些比较容易明白为什么你那么努力去爱，却不能得到一个好的结果。你可以停留在事情表面上去努力为他做很多，但是收获仍微乎其微。因为你不能做到他心里去，并不能做到他心底去。他心底需要的东西就那么简单。可是如果你做很多，你为他做饭，他或许并不能感觉到安全感和价值感，你为他买东西，他也未必能感觉到自己是被接纳的是有价值的。甚至你唠叨很多去安慰，也很可能那些并满足不了他这些心理需求。而你的期待则会随着自己的更加努力而提高，这些期待又会体现出来被感觉到，于是感觉到的就会是有压力和束缚了。这也是我们常见的，你的爱让我很有压力和束缚。请不要再爱我，我不值得你这样做。
获得爱的方式，无非就这么简单。不要执着于现象与行为，不要再在身体与现实层面去努力，而是去看他内心的渴望，去满足他心灵的空缺。
爱是命中注定吗？还是爱能够悉心培养？恐惧与爱对立，恐惧与生俱来。我们根植于内心的恐惧，只有爱才能融化。而爱融化的方式，就是给他安全感。
爱情的遇见，到底是缘分的注定，还是可以的培养。这是个问题。
有的人说一见钟情，未曾相见已相识，命里注定我爱你。有的人则说日久生情，追着追着就追到手了。不同的爱情观里，各抒己见，各执一词。谁都没有过对错。如果是注定，为什么在爱的时候结婚，又爱着爱着没了，为什么在像我们父辈或祖父辈那样被安排的婚姻里，后来有了那么深的感情。如果不是注定，为什么我怎么努力都没有办法让他爱我或者让我爱上他。
其实这个问题的争论，终究要回到，爱情是什么。爱情是什么，很多人在谈，但是我却没听到过比较落地的答案。
斯滕伯格的研究算是比较细密吧，爱情有三个要素，亲密，激情，承诺。可是似乎这些东西不是你想有就是能有的。如果我们研究一个完美的爱的现象，这无可厚非具备这些特征。但是从哪开始如何具备，这又成了一个问题。爱又分为伙伴爱和激情爱，在亲密关系里后者正在向前者转化。
我还是比较喜欢沙赫特关于情绪的研究。情绪是生理唤起和认知标签共同所用的结果。爱情是怎样产生的，沙赫特说，当生理被高度唤醒的时候，如果她认为你的存在可以提供爱的感觉，那么就很容易产生爱情。经典实验就是那条高架的索桥，当两个人一起路过，看着旁边万丈深渊，心惊胆颤，然后走到对岸着陆，一起回家后就很容易产生爱的懵懂，于是后来该索命桥被改名为爱情桥。
说了这么多，无非是想说说爱情的可培养性。
爱是什么，一万个人有一万种理解和体验。我认为，爱是一种感觉，这种感觉建立在渴望之上，这种感觉的核心爱是安全感，具体来说有：理解，接纳，认同，价值，温暖等。我们自己经历过的也好，我们读到的伟大的爱情故事也好，发现都难以逃脱这些渴望的宿命。爱，就是渴望的满足。
在亲密关系里，有三种层次和境界，有的亲密关系只有生理与现实层次的交流。他们结婚了，但是没有多少温暖可言，他们比较独立，不怎么依赖对方，他们有的就是性的交流和身体的交流，生病了相互照顾下，有困难了相互帮助下，仅限于现实层面的交流。这样的亲密关系不足以称之为爱，是有些可悲的。有点亲密关系会高级一点，他们能在情感层次上进行交流，累了能给与温暖，在外面受委屈了能给与抚慰，受挫了能给与支持，走到哪都不会觉得孤单与无助，感觉到自己并不是一个人，而是还有一个人可以给与你足够的安全感。大多数爱情都止步于此，已经是爱得一塌糊涂了，能在情感上有相互的连接，已经给人莫大的鼓舞了。还有一种亲密关系，他们有着共同的价值观，有着共同的爱好，共同的语言，共同的理想和兴趣，他们在关系里相互依赖，他们在专业上你吵我嚷，他们在领域里共同进步，至少他们可以相互听懂你在说什么。这就是神仙眷侣了。
我见到很多人在追求感情或者挽回感情的时候，在第一层面上做了很多工作，去照顾他，帮助他，买东西给他，为他做事情，希望他能感动。如果他感动了，你是幸运的。如果他没有感动，你就会生气或者很失望：为什么我为你做这么多，你都没有丝毫感觉。为什么我这么付出，换回来的都是伤害。你所谓的伤害，大抵也是他没有同样的爱来回馈于你吧。当然，我见过爱的深沉，持续的付出着，即使对方没有太大的反馈，他依然能坚持着付出着。然后我们就会为这伟大的爱感动，然后我们就想要是有个人也这么对我该有多好，然后我们就会去想，这个被爱的人怎么这么不知足。
我们只是不了解这个被爱的人的苦。或许他自己也不了解。为什么有个人对我这么好，我依然没有办法爱上他。
他们所要的爱，并没有往上走。上升到情感层次。这可不是一个容易的活，在心理上让他能感觉到接纳。其实你给了一个人很多的接纳，很多的认同，很多的理解，很多的价值感，很多的安全感后，你发现，爱自然就产生了。
有人说，爱的反面不是恨，而是陌生。没有比陌生更遥远的爱。可是心理学家的研究却发现，爱的反面不是陌生，而是恐惧。恐惧与爱对立，恐惧与生俱来。我们根植于内心的恐惧，只有爱才能融化。而爱融化的方式，就是给他安全感。这种心底的恐惧，无非是对自己死亡或被遗弃的恐惧，我们都害怕被遗弃，我们都需要安全。
安全，就是我知道无论我怎样做，我都知道你不会离开，都会认同我的做法，我都知道你可以接纳，即使你会有些小脾气生气我这么做，我知道你依然是安全的。因为我深深的认同了，你并无需要全然接纳我的想法我的行为，但你已深深接纳了我这个人的存在，将我刻到你的骨头里。这种安全的表现形式就是，理解，接纳，认同，价值，温暖等。
我曾经很好奇，我认识的一个三无青年，要啥没啥，口碑也差。但身边总不乏追求者，也常常为这些貌美如花的女子感到惋惜。后来我去问那些女孩子，她们告诉我，只有和他在一起的时候才感觉到自己是被理解的，跟他在一起感觉很轻松很自在，从来没有人像他那样可以认识到我的价值和独特性。我后来渐渐明白她们说的是什么。
关于理解与认同。理解就是她说什么话，他都会说好，恩，不错，知道，而且会笑着说，重要的是一直在笑着听，保持着很好奇。她就会觉得很开心，觉得自己是被理解的，被认同的。有人支持的，自己并不是孤零零的。并不像那些男生，就知道讨好她或者跟她吵架。
关于接纳与价值。接纳就是看着所有的特质，无须评判。接纳就是即使她做的不好，他也会带着爱说很好，即使是指正，也是笑着说这个地方可以这样而不是这样做不对。这中间有个小小的区别就是，如果你很严厉的说你这做的不对，人们就会感觉到你否定了我的人，而如果你带着笑说其实你可以这样做，人们就会感觉到自己被接纳且为了自己好。这就是接纳。而价值，价值就是你独一无二的品质的体现。任何事情的发生，我们认为的好的或者坏的，任何性格的特点，我们认为优点或者缺点，我们就会选择性接纳。而我的这个朋友不一样，他总能从事情中看到正向的一面，然后上升到优点进行表达。他和一个内向的女生接触，会说人家好文静，当女生自卑的说到不会与人打交道的时候。相信每个女孩子在试探性暴露自己缺点的时候被这样说成优点，都会在心里给这个男生加好多分。这就是价值，欣赏一个人而不是他的事情，接纳并欣赏他的所有特质，无须带着评判。当你带着接纳和认同去看待一个人的时候，就没有了规条，而没有了规条，自然相处起来就不会怕这做的不好那做的不对，可以很随心，很轻松，很自在。
说到这，我们或许有些比较容易明白为什么你那么努力去爱，却不能得到一个好的结果。你可以停留在事情表面上去努力为他做很多，但是收获仍微乎其微。因为你不能做到他心里去，并不能做到他心底去。他心底需要的东西就那么简单。可是如果你做很多，你为他做饭，他或许并不能感觉到安全感和价值感，你为他买东西，他也未必能感觉到自己是被接纳的是有价值的。甚至你唠叨很多去安慰，也很可能那些并满足不了他这些心理需求。而你的期待则会随着自己的更加努力而提高，这些期待又会体现出来被感觉到，于是感觉到的就会是有压力和束缚了。这也是我们常见的，你的爱让我很有压力和束缚。请不要再爱我，我不值得你这样做。
获得爱的方式，无非就这么简单。不要执着于现象与行为，不要再在身体与现实层面去努力，而是去看他内心的渴望，去满足他心灵的空缺。
知道这个消息其实已经有一段时间了。
武汉的暑假太热了，去年夏天妈妈提前带着弟弟先去了海边，过了几天爸爸也自驾去和他们汇合。我一个人在家，早上给小朋友家教，下午自己看个电影，晚上去健身房，每天过得很充实。突然一天我妈给我打电话让我带着外婆和姑婆去海边玩玩，说实话我的内心是拒绝的。每天没有人管，还能赚点外快，难得有这样的生活。耐不住我妈劝，临时订了火车票就带着俩老人出发了。
外婆的身体还算健康，这么多年一个人全国各地玩了个表，但是姑婆身体不太行，一日三餐都要抱着罐子吃药，腿脚也不方便，走路都需要人扶，七十多岁的老人有时候意识也不算很清醒。飞机坐不了，到达青岛的高铁需要八九个小时，最后选择了老年人都能坐的绿皮火车，二十多个小时，没能买到软卧，甚至连一个下铺都没买到，还是去了。很戏剧化的是，出发的这天刚好碰到了这么多年难得一遇的台风，就快进山东的时候我们被困在半路，于是大晚上又给我们返回武汉了。
说实话，这个时候我真的不想去了，台风打乱了我的所有出行计划，大夏天的在火车上还不能洗澡挺难受的。于是我问外婆要不我们不去了吧，外婆说也行，反正也不是没去过，明年再来吧。转头我又想问姑婆，我们去过再去威海的话就还得坐一天火车，您身体受得了吗？姑婆笑嘻嘻的说，这有什么呀，我可以的啊。
说到姑婆，其实她是我妈妈的伯母，也就是我外婆的嫂子，妈妈和外婆跟她比较亲，可能是辈分原因，到了我们这辈就感觉和她接触都不多，只是过年过节会见个面的关系。听外婆说，她这辈子都没出过远门，这还是她第一次出远门，更别说看海了。在火车上我兴致不高，她却还能和其他旅客有说有笑聊了一路。想了想，她真想去就陪她去吧，就算是满足老人一个心愿吧。
到威海的那天是我农历生日，其实我不太过农历生日的，但是老人记的总是农历生日。姑婆执意非要塞红包给我，钱不多但是对于没有养老金的她来说也不算少。也是满了二十岁的人，没接两个老人的钱。
其实我是个很懒的人，就算出去了每天也只想躺家里的那种，最多下午的时候出门转转。可能是有感动，也想着老人来一趟挺不容易，然后我用暑假挣得点小钱带着俩老人每天早上五点起床，跟着团把附近几个景点看了个遍。
小区门口就是片海，每天晚上她们都喜欢去退潮的海边捡捡螃蟹贝壳。有天跟完团大巴车把我们送到小区门口的时候，外婆牵着姑婆问她，这里是不是挺适合养老的啊，要不让你儿子给你在这养老吧。
姑婆笑着说好，她说，明年我还想来。
年初得知这个消息的时候，家里每个人其实都知道这关估计是难过了，她的身体一直不太好，能住上院的时候就直接进了ICU。
今年夏天也快到了，也不知道今年能不能再去海边。如果能去的话，我好像也只能带着外婆去了。
好的是她去年坚持要去海边看看，好的是很少拍照的她让我每到一个景点就拍几张她的照片发给她女儿。
遗憾的是尽管去年帮她在这块石头前拍过照了，今年也没办法再带她去看海了。
武汉的暑假太热了，去年夏天妈妈提前带着弟弟先去了海边，过了几天爸爸也自驾去和他们汇合。我一个人在家，早上给小朋友家教，下午自己看个电影，晚上去健身房，每天过得很充实。突然一天我妈给我打电话让我带着外婆和姑婆去海边玩玩，说实话我的内心是拒绝的。每天没有人管，还能赚点外快，难得有这样的生活。耐不住我妈劝，临时订了火车票就带着俩老人出发了。
外婆的身体还算健康，这么多年一个人全国各地玩了个表，但是姑婆身体不太行，一日三餐都要抱着罐子吃药，腿脚也不方便，走路都需要人扶，七十多岁的老人有时候意识也不算很清醒。飞机坐不了，到达青岛的高铁需要八九个小时，最后选择了老年人都能坐的绿皮火车，二十多个小时，没能买到软卧，甚至连一个下铺都没买到，还是去了。很戏剧化的是，出发的这天刚好碰到了这么多年难得一遇的台风，就快进山东的时候我们被困在半路，于是大晚上又给我们返回武汉了。
说实话，这个时候我真的不想去了，台风打乱了我的所有出行计划，大夏天的在火车上还不能洗澡挺难受的。于是我问外婆要不我们不去了吧，外婆说也行，反正也不是没去过，明年再来吧。转头我又想问姑婆，我们去过再去威海的话就还得坐一天火车，您身体受得了吗？姑婆笑嘻嘻的说，这有什么呀，我可以的啊。
说到姑婆，其实她是我妈妈的伯母，也就是我外婆的嫂子，妈妈和外婆跟她比较亲，可能是辈分原因，到了我们这辈就感觉和她接触都不多，只是过年过节会见个面的关系。听外婆说，她这辈子都没出过远门，这还是她第一次出远门，更别说看海了。在火车上我兴致不高，她却还能和其他旅客有说有笑聊了一路。想了想，她真想去就陪她去吧，就算是满足老人一个心愿吧。
到威海的那天是我农历生日，其实我不太过农历生日的，但是老人记的总是农历生日。姑婆执意非要塞红包给我，钱不多但是对于没有养老金的她来说也不算少。也是满了二十岁的人，没接两个老人的钱。
其实我是个很懒的人，就算出去了每天也只想躺家里的那种，最多下午的时候出门转转。可能是有感动，也想着老人来一趟挺不容易，然后我用暑假挣得点小钱带着俩老人每天早上五点起床，跟着团把附近几个景点看了个遍。
小区门口就是片海，每天晚上她们都喜欢去退潮的海边捡捡螃蟹贝壳。有天跟完团大巴车把我们送到小区门口的时候，外婆牵着姑婆问她，这里是不是挺适合养老的啊，要不让你儿子给你在这养老吧。
姑婆笑着说好，她说，明年我还想来。
年初得知这个消息的时候，家里每个人其实都知道这关估计是难过了，她的身体一直不太好，能住上院的时候就直接进了ICU。
今年夏天也快到了，也不知道今年能不能再去海边。如果能去的话，我好像也只能带着外婆去了。
好的是她去年坚持要去海边看看，好的是很少拍照的她让我每到一个景点就拍几张她的照片发给她女儿。
遗憾的是尽管去年帮她在这块石头前拍过照了，今年也没办法再带她去看海了。
奶奶：今天是您一周年的祭日，您在天堂还好吗？去年的今天，我答应您：以后不管怎样，我都不再去计较任何破事，好好过日子，把两个孩子带长大。对不起，我始终还是没有做到。让您失望了。过日子真的不是我想好好过就会好好的，有些事，真的说不清楚，怪我自己，之前没有意识到一次次的退让只会换来变本加厉的忽略和轻视。一直对原则性问题一再逃避忍让，对边界问题模糊不清，所以导致矛盾经常爆发。我的离婚比电视剧还狗血，骗我假离婚，结果人家一不高兴，什么都不说家也不回就告诉我，既然离婚了那就是真的！我爸知道后，气的在床上躺了几天下不了床，骂我养两个孩子不负责任，生了孩子还要离婚，对孩子影响大，骂的我狗血淋头。我成为了我们家这一辈第1个离婚的，确实很丢脸。奶奶，我何尝不知道呢？可有些事却不是我一个人就可以做到的，正如一个说好要和你同行一辈子的人，半路一个不高兴就把你丢在了路上，不管路上有任何艰难。原来，看见我妈和您的生活，我还经常说你俩。我自认为，婆媳关系并不是什么，只要大家都用心相处就行，可是我真的太幼稚了，有些事你怎么做人家都把你当外人，你对人好，人不一定对你好，你付出真心，人也不一定付出真心。到最后，我才深切地领悟：再好的夫妻关系在婆媳关系上都会败得彻彻底底[允悲][允悲]不管你是否上班？是否带孩子？是否做家务？一切一切的付出，终究比不上那些自认为是美德的孝道，却忽略了人和人之间尊重是相互的。我还是输了，输的一无所有。奶奶，对不起，我答应您的事还是没有做到[允悲]现在我什么都不想了，也不再去为这段感情解释和努力了，真的好累，我有时觉得快不认识我自己了，所有的付出最后换来这样，我也真的没什么好说的，一段错了位置的婚姻关系，我只怪我自己，我相信时间会有最好的证明和澄清。
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