【百诺恩梦天育儿分享】
如何挑选酸奶？

1、看配料表

国家规定配料表成分要按照添加量由多到少排列，排在前面的添加量多。

所以，真正的酸奶排在第一的成分一定是生牛乳或者其他乳制品。如果看到排行第一是水的“酸奶”，就不要给宝宝喝了，这肯定不是酸奶。

糖排行越往后越好，最好选择无糖的。

添加剂越少越好、配料表越短越好。有些配料表中会有浓缩果汁、乙酰化双淀粉己二酸酯、果胶、明胶、阿斯巴甜等等，拆开单字都认识，组合到一起就懵圈了。对于1岁以内的宝宝，尽量选择没有添加剂，配料表中只有生牛乳、益生菌菌种的。

2、看营养成分

蛋白质含量不低于2.9g/100g；碳水化合物≤5克/100克较为健康。

是不是挑选起来也不难，下次去超市或者网上选购酸奶的时候，对照着看看吧！

#宝宝的少女心#化妆品里成分表的功效，
凝血酸是，是美白功效。
咪唑烷脲是。延长化妆品保质期时间。
棕榈酸乙基已酯 是清爽易吸收。没有油腻感。
鲸蜡硬脂醇。是补水保湿。
甘油硬脂酸酯 是。俗称雪花膏有机化合物。
鲸蜡硬脂醇聚酯一25是。表面活性剂兼容。
角鲨烷。是。在皮肤分泌形成一层保护膜，保湿弹性。
聚二甲基硅氧烷，是。抵御紫外线。
丙烯酰胺类。共聚物。是。柔润剂 比较安全。
C13-14异链烷烃 是 溶剂
月桂醇聚醚 是，活性剂 乳化剂。


二氧化碳。是 避光 防晒
羟甲基。是。释放甲醛 起到杀菌 抑菌作用
水解胎盘羊提取物。抗氧化剂，美白 祛斑。
羟苯甲酯。羟苯丙酯 是。防腐剂。酵母菌 霉菌。有抑制作用。

如何做到食不过量：

1.定时定量进餐：过度饥饿会引起饱食中枢反应迟钝，吃饭宜细嚼慢咽。
2.分餐制：提倡根据个人的生理条件和身体活动量，定量分配。
3.每顿少吃一两口：对于容易发胖的人，适量限制适量，不要完全吃饱，更不要吃撑。
4.减少高能量食品的摄入：学会看食品标签上的“营养成分表”，少选择高脂肪、高糖的高能量食品。
5.减少在外就餐。#忆果缘1971##疾病预防##健康管理##创作力计划#