2016年以来，二环已有5年无纯商品房住宅供应，而高净值人群对定居于此的心愿，却从未停止。
因为，阅尽千帆的他们懂得，优质地段、繁华资源、国际化配套兼而有之，才符合他们对完美生活的定义。
还好在2021年，这个梦想终于能实现。
皆因，東外39號驾到。
为何说東外39號的出现，会让高净值人群分外惊喜，除了绝版地段堪称难得之外，更重要在于空间设计的极致用心。
众所周知，如今京城楼市的主流供应是改善型产品，但受到楼面价高企，以及销售限价影响，为了保证“高周转”，大平层产品主流户型面积多在120-180平米之间，200平米以上舒适空间供应占比很少，但对于财富人群而言，他们更偏爱空间尺度更大的舒适空间，皆因这样才能满足全家庭成员，每一位都能拥有极致生活享受。
针对高净值人群的对极致空间的需求，東外39號特意打造建筑面积约260-350平米的雍容三、四居产品，客厅拥有约8.4米的极致面宽，透过明亮的窗户可以将东直门繁华璀璨的美景尽纳眼底。
需要特别指出的是，为了成就极致的顶级生活品质，不同于一般豪宅3.1米的层高，東外39號的层高达到阔绰的3.6米，此举不仅让室内更加明亮，也让豪宅气度级数提升。其实，说到国际知名的豪宅，无论是ONE57，还是海德公园1号，都是以极致舒适空间闻名。从这一点来看，東外39號足可与国际顶豪相媲美。
除了轩朗的层高之外，LDK客餐厨一体化设计的约71㎡的阔达会客厅，更成就至上生活氛围，在此无论接待好友，还是亲子间温馨互动，都顺应新时代的生活场景和居者需求。而顶奢的三套房设计，则让每一位家庭成员都拥有尊崇享受，在静谧私属天地里安眠无忧。
值得一提的是，项目还是城市综合体，涵盖JW万豪酒店、信达･益田假日广场、国际甲级写字楼、高端住宅。其中，信达·益田假日广场总体量约17.5万㎡，未来将打造一座荟萃国际奢享、有氧生活、新派社交和文化艺术等多元体验业态为一体的TOD国际购物公园。由此，将城市核心区的优质资源再次焕新升级，以品质力、自然力、社群力和艺文力重新定义品质生活新方式，匠心打造兼具精彩与繁华的世界级国门地标。
极致生活配套，尽享一城之繁华，生活在東外39號，就是拥有“瑰丽人生”。
交通上，临近东二环、东直门外大街、机场高速三条城市主干道，地铁2号线、13号线与机场快轨交汇，无缝连接中国与世界。
教育上，周边名校云集，既有史家小学分校、景山学校、北京五中分校、北京二中分校等知名学府，又有北京加拿大使馆学校、德国使馆学校等国际名校。
医疗上，北京中医药大学东直门医院、首都医科大学北京中医医院，北京国际SOS救援中心、北京和睦家医院等顶级的医疗资源，全方位保障全家人的身体健康。
购物上，来福士、银座mall、世贸广场、三里屯太古里等多个购物中心，不仅可以体验一站式购物乐趣，而且最新最潮最IN的时尚新品皆可在此找到。
终于，定居二环，定居东直门的大门，开启了。
不过，绝版藏品总是限量的，東外39號仅162席。
因为，阅尽千帆的他们懂得，优质地段、繁华资源、国际化配套兼而有之，才符合他们对完美生活的定义。
还好在2021年，这个梦想终于能实现。
皆因，東外39號驾到。
为何说東外39號的出现，会让高净值人群分外惊喜，除了绝版地段堪称难得之外，更重要在于空间设计的极致用心。
众所周知，如今京城楼市的主流供应是改善型产品，但受到楼面价高企，以及销售限价影响，为了保证“高周转”，大平层产品主流户型面积多在120-180平米之间，200平米以上舒适空间供应占比很少，但对于财富人群而言，他们更偏爱空间尺度更大的舒适空间，皆因这样才能满足全家庭成员，每一位都能拥有极致生活享受。
针对高净值人群的对极致空间的需求，東外39號特意打造建筑面积约260-350平米的雍容三、四居产品，客厅拥有约8.4米的极致面宽，透过明亮的窗户可以将东直门繁华璀璨的美景尽纳眼底。
需要特别指出的是，为了成就极致的顶级生活品质，不同于一般豪宅3.1米的层高，東外39號的层高达到阔绰的3.6米，此举不仅让室内更加明亮，也让豪宅气度级数提升。其实，说到国际知名的豪宅，无论是ONE57，还是海德公园1号，都是以极致舒适空间闻名。从这一点来看，東外39號足可与国际顶豪相媲美。
除了轩朗的层高之外，LDK客餐厨一体化设计的约71㎡的阔达会客厅，更成就至上生活氛围，在此无论接待好友，还是亲子间温馨互动，都顺应新时代的生活场景和居者需求。而顶奢的三套房设计，则让每一位家庭成员都拥有尊崇享受，在静谧私属天地里安眠无忧。
值得一提的是，项目还是城市综合体，涵盖JW万豪酒店、信达･益田假日广场、国际甲级写字楼、高端住宅。其中，信达·益田假日广场总体量约17.5万㎡，未来将打造一座荟萃国际奢享、有氧生活、新派社交和文化艺术等多元体验业态为一体的TOD国际购物公园。由此，将城市核心区的优质资源再次焕新升级，以品质力、自然力、社群力和艺文力重新定义品质生活新方式，匠心打造兼具精彩与繁华的世界级国门地标。
极致生活配套，尽享一城之繁华，生活在東外39號，就是拥有“瑰丽人生”。
交通上，临近东二环、东直门外大街、机场高速三条城市主干道，地铁2号线、13号线与机场快轨交汇，无缝连接中国与世界。
教育上，周边名校云集，既有史家小学分校、景山学校、北京五中分校、北京二中分校等知名学府，又有北京加拿大使馆学校、德国使馆学校等国际名校。
医疗上，北京中医药大学东直门医院、首都医科大学北京中医医院，北京国际SOS救援中心、北京和睦家医院等顶级的医疗资源，全方位保障全家人的身体健康。
购物上，来福士、银座mall、世贸广场、三里屯太古里等多个购物中心，不仅可以体验一站式购物乐趣，而且最新最潮最IN的时尚新品皆可在此找到。
终于，定居二环，定居东直门的大门，开启了。
不过，绝版藏品总是限量的，東外39號仅162席。
#信用卡逾期##信用卡# 信用卡逾期没有完美的解决方案，协商个性化分期，先权衡五利三弊！
五利：一，停止高额违约金和利息的增长；二，停止无休止的催收，再也没有人打扰你的生活；三，避免被起诉的风险；四，拉长还款时间，减轻还款压力，最长5年免息分期；五，回归正常生活和工作，不用每天聚焦负债问题！
三弊：一，个性化分期还款期间不能再和银行发生信贷业务关系；二，征信显示逾期或者止付状态，结清后5年才会自动删除；三，需要每月固定时间足额还款，一旦再次违约会加速起诉，面临一次性结清！
五利：一，停止高额违约金和利息的增长；二，停止无休止的催收，再也没有人打扰你的生活；三，避免被起诉的风险；四，拉长还款时间，减轻还款压力，最长5年免息分期；五，回归正常生活和工作，不用每天聚焦负债问题！
三弊：一，个性化分期还款期间不能再和银行发生信贷业务关系；二，征信显示逾期或者止付状态，结清后5年才会自动删除；三，需要每月固定时间足额还款，一旦再次违约会加速起诉，面临一次性结清！
写给很累的你：停止精神内耗，做有用的事
内向的人，精神内耗更严重。
其实，内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。
就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
我曾经就是这样的状态，感觉对生活失去了兴趣，花了很长时间才调整过来。
今天，我整理了自己走出精神内耗的经验、思考，以及一些专业资料，希望能帮助到更多人。
花5分钟看完下面的内容，相信你能豁然开朗。
什么是精神内耗
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
精神内耗的危害
1. 做事犹豫不决，不敢决断
往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
给自己定了个目标，只要自己偷懒了或是没有达到预期目标，就会在心里把自己贬得一无是处。
然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
为什么会形成精神内耗
1. 对自己极度不自信
自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
2. 内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
回想几天前做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考会造成什么影响，该怎么去弥补。
一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
该怎么应对自己的精神内耗
下面是我查阅大量书籍，加上咨询心理学专业的朋友，总结出的5个非常管用的方法，相信能够帮你迅速摆脱精神内耗。
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
2. 用激励刺激行动
很多人之所以想得多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
在我刚上大学的时候，也是每天浑浑噩噩，只会打游戏。
事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
太理想化的目标，很难让人有坚持下去的动力。
所以，后来我改变了方法，将目标拆分细化下去，变成一个个小任务。
不光如此，我还会给每个任务设置奖励，就好像打游戏一样，每过一关都能拿到通关奖励，那种成就感不言而喻。
3. 推翻负面情绪
个人情绪的产生，更多的是来自于自身的信念。
美国心理学家埃利斯提出一个著名的情绪ABC理论，其中A指事情的前因，C指事情的后果。
很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
比如开会汇报工作，老板对我的汇报皱了皱眉。
这时候，精神内耗的人就很大概率觉得自己搞砸了，年终奖没了，随之情绪一落千丈。
出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
想要改变，就要推翻信念B。
尝试着把信念扭转，一次汇报的失败并不能决定年终奖，事实上我还有几次工作是完成得很出色的，下次汇报可以尽力去凸显出来。
你看，两种不同的信念所产生的想法，获得的情绪是完全不一样的。
所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
4. 学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。
试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好。
可以从以下几个维度去找：
喜欢做什么、不喜欢做什么
擅长做什么、不擅长做什么
我觉得真实的自己是什么样
合理审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲。
只不过优势与劣势跟别人不一样，自己也有属于自己的长处。
5. 不要对自己要求太高
放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
真正的 “自我接纳” 是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
内向的人，精神内耗更严重。
其实，内向与否，与精神内耗并没有太大关系。
之所以会有这样的认知，不过是因为内向人群中的一部分属性，恰好与精神内耗契合而已。
就比如“想得多”这一点，内向的人大多具备。
因为他们的外在表现不够活跃，所以，内在思想一般会比较活跃，再结合很多人敏感、自卑等其他方面的特质，就会导致自己长期处于精神内耗的状态。
精神内耗的人，日常最明显的感受就是累，没来由的累。
我曾经就是这样的状态，感觉对生活失去了兴趣，花了很长时间才调整过来。
今天，我整理了自己走出精神内耗的经验、思考，以及一些专业资料，希望能帮助到更多人。
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什么是精神内耗
在群体心理学中，有一个专有名词，叫“内耗效应”。
“内耗效应”指的是在群体中，社会或部门内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
这种“内耗效应”，对个人现象的解释同样十分精准。
说白了，个人为什么会常常感到心理疲倦，就是因为能量更多地消耗在心理的摩擦上，而非对外的行动上。
比如，过分在意他人对自己的评价，即使这个评价没有明显的贬义，也会将其认为是对自己的批评，继而情绪低落。
又或者，总是暗地里跟自己较劲，面对更优秀的同事心里会非常不平衡，给自己在心理上施加很多压力。
不光这些，身边遇到的大多人和事都能引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
所以，这种人时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。
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往小了说，就是处世优柔寡断，做事拖拖拉拉，没有效率。
往大了说，这种犹豫的情绪，会让人错过很多机会，影响未来和事业。
2. 容易被他人的话语影响情绪，导致情绪低落，起伏不定
与别人聊天，只要对方展现出一点不愉快的表情，就会心头一紧。
觉得是不是自己哪里说错话了，连带着情绪也一起跌落谷底，甚至一整天都不见好转。
甚至有可能会往更严重的地步发展，比如抑郁、社交恐惧等。
3. 常常把自己搞得很累
精神内耗者的最大感受，就是明明没做体力劳动，甚至可能什么都没做，但就是感觉非常累。
这种累不是身体上的，而是心理上的。
4. 厌恶自己
厌恶自己，本质上是厌恶距离心中完美形象相差甚远的自己。
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然后会更换计划重新执行，继续贬低自己，直到陷入彻底放弃自己的状态。
为什么会形成精神内耗
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自我评价很低，常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。
一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，而对优点缺乏欣赏。
也因此，这种人通常不敢接受他人的褒奖，不敢将自己展现在别人面前，觉得褒奖对自己来说是一种压力。
总是不自觉地拿自己的缺点对比别人特别突出的地方，以至于在心中更加贬低自己。
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过度在意身边的人和事，甚至会不自觉地往自己身上去联想，并常常得出负面的结论。
同事、朋友的一个眼神，就能体会出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果是跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会难受很久。
其实，敏感的人能够注意到很多人注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3. 总是把想法落到过去或未来的事情上
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一想到未来即将经历某件事就很焦虑，怕自己做不好，怕辜负了别人的期望，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光、想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神打架中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，并且越拖延越焦虑，陷入恶性循环。
4. 对自己树立高要求
给自己制定一个很理想化的目标，然后每天强迫自己去执行。
什么时候要起床、睡觉，什么时候要完成任务，要达成什么目标。
每时每刻都处在忙碌的状态里，一刻都不敢松懈，好像只要有一丝懈怠，立马就会被人甩到天涯海角。
这种努力持续一段时间，当自己发现越来越难以进展的时候，焦虑感就会充满内心。
此时若是尝试过各种方法后还是没有成效，就会陷入长久的自我贬低状态，加剧自己的精神内耗。
中了以上任何一条，你大概率就处于精神内耗的状态中。
精神内耗小的人会觉得生活越来越轻松，而精神内耗大的人，就会觉得越来越痛苦。
该怎么应对自己的精神内耗
下面是我查阅大量书籍，加上咨询心理学专业的朋友，总结出的5个非常管用的方法，相信能够帮你迅速摆脱精神内耗。
1. 把自己的事与他人的事剥离开
在《被讨厌的勇气》一书中，心理学家阿德勒提出一个概念，叫课题分离。
意思是想要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是他人的课题，什么是自己的课题，在心中树立一条清晰的分界线。
简单来说，就是分清楚什么是他人的事，什么是自己的事。
别人如何对待你，那是别人的事，你无法干涉。
同样地，你也有你的事，也是别人无法影响的，只能靠你自己。
清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙，而你想拒绝，但你认为拒绝之后对方会很不爽，觉得你小气。
在这个故事里，哪些是别人的事，哪些是自己的事？
实际上，同事想请你帮忙是同事的事，你想拒绝是你的事。
同事觉得很不爽说你小气是同事的事，那既然是同事的事，又为何要让它去影响到你的事呢，课题分离就是这个道理。
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事实上，我不是没有过焦虑，一段时间内给自己制定了很多目标，但最终都因为目标太过理想化而没能实现，继而内心更加讨厌这个不争气的自己。
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很多人认为就是因为有前因才会有后果，但其实少了其中一个关键部分，那就是信念B。
不同的B，就会产生不同的C。
我们都知道精神内耗的人很敏感，很容易将微不足道的事，联想到极为负面的方向。
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出现这种想法的原因，就是精神内耗的人的信念是悲观的、糟糕的和不自信的。
所以才会冒出年终奖没了的念头，最终影响到自己的情绪。
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所以，如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态里，容易被很多事影响情绪，不如多尝试一下转换自己思考的信念。
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放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再一味地强调“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等。
这种方式，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法。
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在做事前，心中默念这句：
“全力以赴吧，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。”
只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
希望处在精神内耗状态中的朋友，都能够尽快摆脱它。
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