今日10速跑and三头训练
独来独往我行我素
沉浸在音乐的脉动之中
人啊，真是奇怪
锻炼的时候看见自己胖嘟嘟的肉，就在想一定要控制饮食，而锻炼完离开特定场所之后，没有了环境的影响，又在想，要多吃一点呀，毕竟中午我们健身了呀。
不知道有多少人是这种常态哈哈
#为什么部分人喜欢独来独往##健身打卡#

据《东方体育日报》报道，虽然卡纳瓦罗已和广州队解除合约，他也已离开中国。但卡纳瓦罗依旧放心不下昔日弟子，仍会提醒他们注意饮食和作息。

8月中旬，中超第一阶段的比赛结束后，广州队开始了一个半月的假期，主教练卡纳瓦罗原本定于9月下旬从意大利返回广州。不过，卡纳瓦罗等来的不是返回广州的机票，而是俱乐部与其解约的消息。

虽然卡纳瓦罗对外声称是自己提出解约的要求，而且原因是因为疫情，但明眼人都知道，广州队的现状才是卡纳瓦罗与广州分手的真正原因。对于卡纳瓦罗而言，以这样的方式与广州球迷和中国足球告别，实在不是一件令他愉快的事情。

卡纳瓦罗近期人在英国伦敦，他的几个孩子在伦敦上学，卡帅飞到伦敦，安排孩子们的上学、住宿等事宜。

广州队的球员是卡纳瓦罗最无法放下的，特别是队内他一手提拔、成长起来的年轻球员，“他们有些人从年轻变得年长，变成父母，年轻球员从懵懂成长为球队的中坚力量，他们是我最放不下的。”

据悉，卡帅虽然不再执教广州队，但他每天都会在社交媒体上与球队互动，也会叮嘱一些球员平时要注意哪些问题，包括训练、饮食、作息等。他特别提醒那些喜欢玩游戏的队员，一定要注意按时休息，不要熬夜。卡纳瓦罗认为，以广州队的实力，今年是非常有希望拿到中超联赛冠军的，希望球队能够保持斗志，为俱乐部、为球队、为自己，坚持下去。

在里头呆了68分钟——共七次，每次八到十分钟。82.3公斤进来，78.3公斤离开。中间喝了一百毫升蛋白粉液。
为了拍照，又是一次为时三天的低碳水低钠饮食（账面体重从早上的83.5到81）。现在起断水四个小时（我是那种就算是冷天一天也五升水夏天十升水以上的选手），半夜补碳水（买了一袋五百克的好吃的面包），明早吃面条。今天晚上就没什么尿了。
二茬罪。
喜欢什么不好，喜欢健美[跪了][跪了]多半年没拉过几次正经大便。 https://t.cn/zRzt3xD