外酥里嫩！酸甜可口锅包肉l简易版教程
夏天太热没胃口，来试试酸酸甜甜的锅包肉吧！
食材
里脊肉、姜丝、葱丝、胡萝卜丝、香菜梗
调料
白糖、白醋、番茄酱、生抽、生粉、盐
制作方法
里脊肉切片，清水冲洗干净、加入盐昌腌制
两大勺士豆口淀粉加入清水拌匀，静置5分钟
把水倒出，放入肉片拌匀，
3调制一款锅包肉酱汁白糖一勺 50ml、白醋两勺100ml、番茄口酱一勺50、生抽一勺15ml、生粉5ml
起锅烧油放将里脊肉炸至金黄倒出锅留底油放入姜丝、葱丝、胡萝卜卢丝、香菜丝炒香淋入酱汁，煮开后放入肉片金炒匀即可
小tips
锅包肉酸甜可口的秘籍在于这款酱汁！
炸的时间不宜太久，太久肉片会很干，吃起来
口感很硬！
淀粉一定要选用士豆淀粉，不能用鸡蛋用了鸡蛋就会软！
一定要趁热吃

寒流空气从北到南，从早到晚，一秒一秒变冷，一秒一秒变湿，把广州里里外外冷了个透。
上一个晴天，煮了热气腾腾的蘑菇泡面。
买的普通蘑菇，或扁头扁脑，或粗粗壮壮，或矮矮平平，冒着蘑菇特有的香气。
洗净划十字花，不会做菜的可可硬是帮忙切了四块棱形胡萝卜[疑问]
这次把番茄收起来了。
煮一锅清水，放入蘑菇和胡萝卜。
煮啊煮，煮到蘑菇熟了，胡萝卜软透。
撒入各种调料包，放入面块。
咕嘟咕嘟，不一会就煮好了。
蘑菇香气氤氲，肉厚厚的，吃起来清清爽爽。夹起吸满了味道的泡面，吸吸嗦嗦吃起来。味道真搭。

#早餐#

‍♂️无油无糖韩式焖锅
✅今年全国都没有秋天吧，这么快就入冬了。天气冷，赶快吃点热乎乎还不胖的韩式焖锅吧。碳水、蛋白质、蔬菜全都有，一锅搞定减脂餐。
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✔️配菜做法都很简单，零失败。
配菜：低卡鸡肉午餐肉、老豆腐、包菜、胡萝卜、土豆、金针菇、青菜、低卡韩式辣酱、无添加番茄酱、生抽、老抽、蚝油、代糖、蒜末
做法：铺好菜，倒入料汁，焖15分钟左右就OK了。
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➡️甜辣口味，土豆软糯、豆腐入味，热呼呼的吃一锅，暖胃饱腹，营养全面，快做起来。
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减脂餐
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#健康减肥##馋嘴美食安利##低卡酱料#
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@减脂餐