中国古语，句句道破人性！
路遥知马力，日久见人心。疾风知劲草，烈火见真金。
是草都有根，是话都有因。吃饭品滋味，听话听下音。
钱财如粪土，仁义值千金。道高龙虎伏，德高鬼神钦。
运去金成铁，时来铁似金。生死不由命，富贵全在勤。
近水知鱼性，近山识鸟音。久在江边站，必有望海心。
以文常会友，唯德自成邻。有品德不贱，有学问不贫。
独行不愧影，独寝不愧衾。何必丝和竹，山水有清音。
交友无贫富，情义重千金。损友敬而远，益友近而亲。
砣小压千斤，椒小辣人心。打不断的亲，骂不断的邻。
千里不欺孤，独木不成林。海内存知己，天涯若比邻。
白酒红人面，黄金黑人心。无钱休入众，遭难莫寻亲。
篱笆扎得紧，野狗钻不进。生无一堆土，常有四海心。
是亲不是亲，非亲却是亲；三年不上门，当亲也不亲。
穷人见穷人，非亲胜似亲；富人见富人，是亲不认亲。
人心换人心，八两换半斤。长存君子道，事久见人心。
认理不认人，帮理不帮亲。人事有代谢，往来成古今。
让人非我弱，得志莫离群。再三须重事，第一莫欺心。
宁忍自己气，莫伤父母心。无病休嫌瘦，家安莫怨贫。
虎生犹可近，人毒不堪亲。无本休言利，有货不愁贫。
盛世藏古董，乱世屯黄金。饱暖思淫泱，饥寒起盗心。
同欲者相憎，同忧者相亲。酒逢知已饮，诗向会人吟。
救烦无若静，补拙莫如勤。床上书连屋，阶前树拂云。
官清民接近，主雅客来勤。读书须用意，一字值千金。
人皆因禄富，我独以官贫。隐士不可仿，政客不可近。
伴君如伴虎，刻刻要当心。从来名利地，易起是非心。
大海波涛浅，小人方寸深；海枯终见底，人死不知心。
富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，权势不能侵。
一勤交十懒，不懒也要懒；一懒交十勤，不勤也要勤。
仰无愧于天，俯无愧于地，行无愧于人，止无愧于心。 https://t.cn/A6tc5vLZ
路遥知马力，日久见人心。疾风知劲草，烈火见真金。
是草都有根，是话都有因。吃饭品滋味，听话听下音。
钱财如粪土，仁义值千金。道高龙虎伏，德高鬼神钦。
运去金成铁，时来铁似金。生死不由命，富贵全在勤。
近水知鱼性，近山识鸟音。久在江边站，必有望海心。
以文常会友，唯德自成邻。有品德不贱，有学问不贫。
独行不愧影，独寝不愧衾。何必丝和竹，山水有清音。
交友无贫富，情义重千金。损友敬而远，益友近而亲。
砣小压千斤，椒小辣人心。打不断的亲，骂不断的邻。
千里不欺孤，独木不成林。海内存知己，天涯若比邻。
白酒红人面，黄金黑人心。无钱休入众，遭难莫寻亲。
篱笆扎得紧，野狗钻不进。生无一堆土，常有四海心。
是亲不是亲，非亲却是亲；三年不上门，当亲也不亲。
穷人见穷人，非亲胜似亲；富人见富人，是亲不认亲。
人心换人心，八两换半斤。长存君子道，事久见人心。
认理不认人，帮理不帮亲。人事有代谢，往来成古今。
让人非我弱，得志莫离群。再三须重事，第一莫欺心。
宁忍自己气，莫伤父母心。无病休嫌瘦，家安莫怨贫。
虎生犹可近，人毒不堪亲。无本休言利，有货不愁贫。
盛世藏古董，乱世屯黄金。饱暖思淫泱，饥寒起盗心。
同欲者相憎，同忧者相亲。酒逢知已饮，诗向会人吟。
救烦无若静，补拙莫如勤。床上书连屋，阶前树拂云。
官清民接近，主雅客来勤。读书须用意，一字值千金。
人皆因禄富，我独以官贫。隐士不可仿，政客不可近。
伴君如伴虎，刻刻要当心。从来名利地，易起是非心。
大海波涛浅，小人方寸深；海枯终见底，人死不知心。
富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，权势不能侵。
一勤交十懒，不懒也要懒；一懒交十勤，不勤也要勤。
仰无愧于天，俯无愧于地，行无愧于人，止无愧于心。 https://t.cn/A6tc5vLZ
老祖宗12句狠话，不好听，却很有道理！
01亲戚不共财，共财断往来。
02一人不说两面话，人前不讨两面光。
03人靠心好，树靠根牢。
04生死不由命，富贵全在勤。
05让人非我弱，得志莫离群。
06宁忍自己气，莫伤父母心。
07海枯终见底，人死不知心。
08皮鞭伤肉，恶语伤心。
09猫鼠不同眠，虎鹿不同行。
10自家的肉不香，人家的菜有味。
11瓜无滚圆，人无十全。
12吃不穷，喝不穷，没有打算一世穷。
01亲戚不共财，共财断往来。
02一人不说两面话，人前不讨两面光。
03人靠心好，树靠根牢。
04生死不由命，富贵全在勤。
05让人非我弱，得志莫离群。
06宁忍自己气，莫伤父母心。
07海枯终见底，人死不知心。
08皮鞭伤肉，恶语伤心。
09猫鼠不同眠，虎鹿不同行。
10自家的肉不香，人家的菜有味。
11瓜无滚圆，人无十全。
12吃不穷，喝不穷，没有打算一世穷。
#2020全民营养周# 主题是“合理膳食，免疫基石”。有人断然否定营养素能提高免疫力，是因为他们对免疫力的理解过于狭隘。《人体的免疫力到底是怎么回事？》，来读中国营养学会副理事长/哈尔滨医科大学副校长孙长颢教授这篇：#合理膳食增免疫#
当我们提到机体免疫力时，常有这样的认识：“免疫力低下的人容易生病，且恢复健康的速度慢”，“免疫力过强的人容易产生一些自身免疫疾病和超敏反应”。免疫力就像一把双刃剑，过高或过低都不好！免疫平衡才是我们最健康的状态。2020年初起，新型冠状病毒感染的肺炎在全球流行，没有人能够独善其身，除隔离防控和医药治疗，我们机体的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。那么免疫力是什么呢？它是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力，想要明晰这个问题就要了解免疫系统——我们机体的“防御部队”。
一、“防御部队”构成：免疫系统长什么样？
作为机体防御部队的免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子。
(一)免疫器官
1.中枢免疫器官
（1）骨髓：所有免疫细胞的发源地，负责制造白细胞“免疫士兵”，是兵工厂。
（2）胸腺：免疫士兵的训练场，是T细胞分化、发育、成熟的场所。
2.外周免疫器官
（1）淋巴结：由淋巴管连接遍布全身的小腺体是免疫士兵的战场。感染吹响战役号角，外来入侵者和免疫细胞聚集于此，淋巴结肿大，通过过滤淋巴液将战役中产生的废物（如：细菌和病毒）清除。
（2）脾脏：血液仓库，负责过滤血液的器官。可去除死亡的血细胞，并吞噬病毒和细菌。
3.黏膜和皮肤：局部免疫应答发生的重要区域。
4.区域免疫器官：肝、肠道、肺等。
(二)免疫细胞
免疫细胞俗称白细胞，是机体的免疫士兵，主要包括两种：
1.吞噬细胞：负责吞噬清理敌人。包括：中性粒细胞、单核细胞、巨噬细胞、肥大细胞。
2.淋巴细胞：帮助身体记住以前的入侵者，当他们再次出现时快速识别它们。主要包括：T淋巴细胞——破坏体内感染的细胞，与其他白细胞信息交流协调免疫反应，刺激B细胞产生更多抗体；B淋巴细胞——产生抗体并帮助提醒T淋巴细胞。
(三)免疫分子，包括：抗体、补体、细胞因子等。
二、“防御部队”作战方式：免疫系统如何发挥作用？
免疫系统通过免疫应答的“作战方式”清除“非我”成分，保证机体健康。免疫应答分为固有免疫和适应性免疫应答，机体免疫系统同时依靠这两种作战方式形成“机体三道防线”完成防御任务。
(一)固有免疫（非特异性免疫）：与生俱来，可针对所有病原体即时应答，无特异性且作用较弱。构成人体免疫系统前两道防线：
第一道防线：皮肤和黏膜，阻止外界病原微生物进入机体。
第二道防线：体内的杀菌物质和吞噬细胞，通过吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应消灭进入机体的病原微生物。
(二)适应性免疫（特异性免疫）：后天获得，可通过注射疫苗、接触病原微生物、患过某种疾病而获得的某种特定免疫力，如：得过水痘的人不容易再得水痘、新生儿通过接种百白破疫苗预防疾病等。此种免疫可针对某特定的病原体迟发性应答，有特异性且作用强。构成人体免疫系统最后一道防线：
第三道防线：由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成。当我们暴露于病原体或接种疫苗时，就会刺激T淋巴细胞和B淋巴细胞建立针对不同病原体的抗体库，当下一次出现相同病原体时，即可迅速激活T淋巴细胞和B淋巴细胞，更快处理并消灭病原体，这种机制叫做免疫记忆。
人体其实悄悄潜伏了很多病原体，但从它们入侵机体起，人体免疫系统就在不停战斗，并形成免疫记忆应答机制，因此大多数病原体都会被免疫系统压制。但机体的免疫记忆就像人脑记忆一样有留存时间限制，其存在期间可保护我们免受病原体侵害，但当它 “记忆力”减退时，就需对一些病原体重新记忆。大量研究表明，免疫细胞对流感病毒的记忆一般只能保持数月，所以对于隔年遇到的同类流感病毒，我们机体免疫力一般较弱。总而言之，预防疾病和疾病自愈都需增强机体免疫系统的战斗力，不可因机体存在免疫记忆就盲目自信！
三、机体“防御部队”的错误行动：免疫系统的漏洞与缺陷（受字数限制，此处有删节）
(一)错误行动一：排斥反应
(二)错误行动二：自身免疫病
(三)错误行动三：超敏反应（俗称“过敏”），表现为异常的、过高的免疫应答，即免疫系统对原本无害的抗原（如食物）也启动强烈的免疫应答，造成机体组织细胞的损害。
(四)错误行动四：免疫缺陷病
四、如何提高我们的免疫力？
方法很简单，那就是科学饮食、健康生活。首先，保证合理膳食，各营养素摄入满足机体健康需求。其次，保证心理健康，进行合理运动。最后，避开导致免疫力下降的因素，如：食品污染、环境污染等。
科学饮食、健康生活，让我们的免疫力时时处于健康状态！
当我们提到机体免疫力时，常有这样的认识：“免疫力低下的人容易生病，且恢复健康的速度慢”，“免疫力过强的人容易产生一些自身免疫疾病和超敏反应”。免疫力就像一把双刃剑，过高或过低都不好！免疫平衡才是我们最健康的状态。2020年初起，新型冠状病毒感染的肺炎在全球流行，没有人能够独善其身，除隔离防控和医药治疗，我们机体的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。那么免疫力是什么呢？它是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力，想要明晰这个问题就要了解免疫系统——我们机体的“防御部队”。
一、“防御部队”构成：免疫系统长什么样？
作为机体防御部队的免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子。
(一)免疫器官
1.中枢免疫器官
（1）骨髓：所有免疫细胞的发源地，负责制造白细胞“免疫士兵”，是兵工厂。
（2）胸腺：免疫士兵的训练场，是T细胞分化、发育、成熟的场所。
2.外周免疫器官
（1）淋巴结：由淋巴管连接遍布全身的小腺体是免疫士兵的战场。感染吹响战役号角，外来入侵者和免疫细胞聚集于此，淋巴结肿大，通过过滤淋巴液将战役中产生的废物（如：细菌和病毒）清除。
（2）脾脏：血液仓库，负责过滤血液的器官。可去除死亡的血细胞，并吞噬病毒和细菌。
3.黏膜和皮肤：局部免疫应答发生的重要区域。
4.区域免疫器官：肝、肠道、肺等。
(二)免疫细胞
免疫细胞俗称白细胞，是机体的免疫士兵，主要包括两种：
1.吞噬细胞：负责吞噬清理敌人。包括：中性粒细胞、单核细胞、巨噬细胞、肥大细胞。
2.淋巴细胞：帮助身体记住以前的入侵者，当他们再次出现时快速识别它们。主要包括：T淋巴细胞——破坏体内感染的细胞，与其他白细胞信息交流协调免疫反应，刺激B细胞产生更多抗体；B淋巴细胞——产生抗体并帮助提醒T淋巴细胞。
(三)免疫分子，包括：抗体、补体、细胞因子等。
二、“防御部队”作战方式：免疫系统如何发挥作用？
免疫系统通过免疫应答的“作战方式”清除“非我”成分，保证机体健康。免疫应答分为固有免疫和适应性免疫应答，机体免疫系统同时依靠这两种作战方式形成“机体三道防线”完成防御任务。
(一)固有免疫（非特异性免疫）：与生俱来，可针对所有病原体即时应答，无特异性且作用较弱。构成人体免疫系统前两道防线：
第一道防线：皮肤和黏膜，阻止外界病原微生物进入机体。
第二道防线：体内的杀菌物质和吞噬细胞，通过吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应消灭进入机体的病原微生物。
(二)适应性免疫（特异性免疫）：后天获得，可通过注射疫苗、接触病原微生物、患过某种疾病而获得的某种特定免疫力，如：得过水痘的人不容易再得水痘、新生儿通过接种百白破疫苗预防疾病等。此种免疫可针对某特定的病原体迟发性应答，有特异性且作用强。构成人体免疫系统最后一道防线：
第三道防线：由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成。当我们暴露于病原体或接种疫苗时，就会刺激T淋巴细胞和B淋巴细胞建立针对不同病原体的抗体库，当下一次出现相同病原体时，即可迅速激活T淋巴细胞和B淋巴细胞，更快处理并消灭病原体，这种机制叫做免疫记忆。
人体其实悄悄潜伏了很多病原体，但从它们入侵机体起，人体免疫系统就在不停战斗，并形成免疫记忆应答机制，因此大多数病原体都会被免疫系统压制。但机体的免疫记忆就像人脑记忆一样有留存时间限制，其存在期间可保护我们免受病原体侵害，但当它 “记忆力”减退时，就需对一些病原体重新记忆。大量研究表明，免疫细胞对流感病毒的记忆一般只能保持数月，所以对于隔年遇到的同类流感病毒，我们机体免疫力一般较弱。总而言之，预防疾病和疾病自愈都需增强机体免疫系统的战斗力，不可因机体存在免疫记忆就盲目自信！
三、机体“防御部队”的错误行动：免疫系统的漏洞与缺陷（受字数限制，此处有删节）
(一)错误行动一：排斥反应
(二)错误行动二：自身免疫病
(三)错误行动三：超敏反应（俗称“过敏”），表现为异常的、过高的免疫应答，即免疫系统对原本无害的抗原（如食物）也启动强烈的免疫应答，造成机体组织细胞的损害。
(四)错误行动四：免疫缺陷病
四、如何提高我们的免疫力？
方法很简单，那就是科学饮食、健康生活。首先，保证合理膳食，各营养素摄入满足机体健康需求。其次，保证心理健康，进行合理运动。最后，避开导致免疫力下降的因素，如：食品污染、环境污染等。
科学饮食、健康生活，让我们的免疫力时时处于健康状态！
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