#霜降#
天是越来越凉了，
站在阳台，看着阴沉的天空，感受着瑟瑟凉凉的秋风，感慨又来了。
一年一年又一年，变化的是人，是年龄，是心态。永恒的是四季，不管世界如何变迁，春夏秋冬总会如约而至。
同样的天气，同样的场景，却有了不一样的心情。人越发多愁善感，因为执行力跑不赢时间。也越发焦虑，因为计划永远在变，自己的价值不知如何去体现。

【霜降节气如何养生？】今天是霜降，秋季一共有六个节气，最后一个就是霜降，霜降出现意味着马上就进入冬天了。俗话说：“补冬不如补霜降。”那么，霜降如何更好养生呢？
一、起居环境注意室内养生：干燥、寒冷的天气我们不能控制，但是我们能改变室内环境。具体来说分四部分：
① 保持适宜温度：18-23度之间，千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
② 保持适宜的湿度：在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。
③ 加强通风：室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。
④ 摆放花草：屋内可以适当搁一些花、草、湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。
二、饮食要以清补为主：霜降时节，更是进补的最佳时节。片片白霜遍布在草木土石上，俗称“打霜”，经过霜覆盖的蔬菜味道特别鲜美，水果也格外香甜，像秋梨、苹果、冬瓜、白萝卜等食物，都是这一时节的首选。这个时节的栗子也成熟了，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，是此时节进补佳品。
三、霜降时节最易得3类疾病
① 心脑血管病：霜降时节昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、发热或旧病加重。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，故在此节气期间心脑血管疾病（如心梗、心绞痛、脑血管意外等）的发病率也开始上升。
② 胃病：在此节气期间脾胃功能处于旺盛时期，而脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
③ “老寒腿”：“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要进行合理的体育锻炼。
四、心理调养好身体才能好：从医学来说有季节心理和情绪问题。为什么秋天和冬天人们容易情绪消沉呢？从医学上说，阳光不仅给人带来温暖、光明，让人补钙，还能让人心情振奋。但是到了秋天、冬天阳光逐渐减少，这时候阳光照着时间短，人们大脑生活体分泌退黑素多了，退黑素让人睡眠，所以季节性心理精神病就出现了。中医认为，霜降在五行中属土，养生学中有四季五补之说，霜降宜平补，可多食粥、秋梨、苹果、白萝卜的食物，润燥生津，固肾补肺，霜降时节，万物枯损，此时养生应舒畅心情，平和心态。

#wp今天吃了啥#
1大降温的早上 搞点新鲜热乎乎的真的太舒服啦[awsl] 就是这辣椒酱咸死我了 渴了我一个早上[黑线]
2345薅了一波资本主义羊毛 发了个pyq 笑死 根本没有人关注我是如何用一杯的钱点了四杯hhhhhh
天气冷真的不知道喝啥好 多芝士的纯茶+桂花冻就永远不出错！！
6今晚吃到了超多栗子的蛋糕！ 昨天看电视看到美心的栗子蛋糕 狠狠地心动了 然鹅我们小地方却不配拥有 流泪了[单身狗]