霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降时节是换季之时，这时养生要注意做好预防。

防秋燥
中医上说：秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。主要表现就是鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰等。
此时，适宜多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富的水果。

防秋郁
我们人体的脑底部有一个叫做松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不乐。
越到深秋，这种褪黑素分泌过多，看着街上萧条的景象，人更都容易触景生情，情绪相对低沉消极。
为了防止秋季抑郁，首先生活规律不要随意打破，多做一些让自己开心的事情。参加一些有益身心的娱乐活动，比如登山、太极等养生运动。

防贼风
霜降过后，昼夜温差变大，冷热失常，往往让人措手不及。这时如果保暖不到位，冷风趁虚而入，使人生病，中医上称为“贼风”。
想要防贼风，首先就要每天查看天气，因时穿衣，不要一热就脱衣服，使身体承受突然的温度变化。
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唐代名相张九龄，自幼天资聪慧，才智过人，五六岁便能吟诗作对，一时人称神童。七岁那年春天，张九龄随家人游宝林寺。宝林寺是名刹，香火鼎盛，风景秀丽，游客如云。张九龄被迷住了，看得津津有味。忽报韶州府太守率州衙官员进香朝拜。殿前香客赶忙回避。张九龄把进寺前折的桃花藏于袖中，若无其事地看着太守随从摆弄供品，没有一点害怕的样子。太守见九龄活泼天真十分可爱，想试试他的才气如何。便问：“你莫非想吃供果。我出个对子，若对上，就给你供果吃。”张九龄信口道：“好呀。”太守早已看见九龄袖藏桃花，就出了个上联“白面书生袖里暗藏春色”。
张九龄接口应道：“黄堂太守胸中明察秋毫。”太守思忖，这小孩真是个神童，再考考他。又出一对“一位童子，攀龙攀凤攀丹桂”，张九龄猛一抬头，正对面前三尊大佛像，触景生情，便应“三尊大佛，坐狮坐象坐莲花。”太守与随从无不惊叹：此子日后定非等闲之辈。

临时起意的香山之行，下午两点半，脑门一热，我要去香山，由于是一个人去的，出校门的一刻心里竟有一丝的奇奇怪怪，一路上骑单车，坐地铁，然后就梦幻般的到了香山脚下！爬香山，走了一条没人的小路，走着走着居然见不到什么人了，心里有一丝害怕，但秉着往上走就能到山顶的精神，醒着头皮走过了那一段无人的小路！最后还是走到了大路上！山比我预想的要高，一个人，冲冲冲，冲到了山顶！路上，一般都是结对，好几个人一起的，那独特的感觉变又开始显现！到了山顶感觉愈发明显！尤其那带着寒意的风吹在身上，虽然景色很美，但心里也是凉凉的，这岂不是触景生情吗！在看夕阳的那个时间段，周边的人都在拍照，想要把美丽定格下来，我独自坐在山顶的石头上，朝向太阳的方向，金黄的阳光把我的脸照的通红，也仅仅是照的通红，带有一丝丝寒意的风，仿佛是大山在我心头我吹凉气我便敞开双臂，迎接着这自然的呼吸！
而感动总是猝不及防的！当太阳与大山距离变近，阳光变的红润柔和起来！我的心头一暖，怎么有这么好看的景色！我连续拍了好几张照片，美丽也定格在我的心里，等太阳落下后，山的外周仿佛披上了一层红色的外衣，再配上微蓝的天空，那景色已经不能用言语形容！此时再望向市区的方向，竟开始泛起点点灯光，一排排的路灯开始亮起，一间间房子开始有光，这不就是万家灯火吗！这不就是万家灯火吗！我现在也是这万家灯火里的一人！