【日本30岁"老将"狂奔半场1V4破门!球被他吸在了脚下】

北京时间今天凌晨2点45分，在比甲第12轮中，沙勒罗瓦客场3-1轻取RFC瑟兰。在第51分钟时，30岁日本前国脚森冈亮太完成了一个奔袭半场的精彩进球。

在上半场中，沙勒罗瓦2-0领先。下半场开场不到6分钟，森冈亮太帮助沙勒罗瓦将比分改写为3-0。在中场得球后，森冈亮太选择纵向突破。在1对4的情况下，森冈亮太带球杀入禁区。随后森冈亮太向右侧变向晃过防守球员，然后冷静将球推入球门左侧死角。

森冈亮太是一名中场球员，他在最近3轮比甲联赛中直接制造了3个进球。在第10轮中，沙勒罗瓦客场2-2战平科特赖克，森冈亮太在第64分钟助攻尼克尔森将比分追为1-1。11轮中沙勒罗瓦主场2-0轻取亨克，森冈亮太又在第56分钟助攻尼克尔森首开纪录。今夜，森冈亮太亲自打进了一个神仙球。

森冈亮太如今30岁，他从2015年开始旅欧来到波兰联赛。2017年夏天，森冈亮太来到比甲并一直效力至今。在2014-2018年间，森冈亮太曾为日本队出场5次0进球。从2018年之后，森冈亮太就没有再为日本队出场过。在人才爆棚的日本足坛，30岁的森冈亮太已经算是不被重视的老将了……

#跟着莫比涨知识#
[并不简单]辣椒绝对利于减肥，真的！

来自日本的学者们研究发现，在使用过辣椒素后，健康的受试者，在150分钟内的能量消耗，比起对照组明显增加了。

除了减肥，辣椒，还可以作为力量训练的辅助补剂，提升力量耐力。被试者在摄入12mg辣椒素后，比起服用安慰剂的对照组，在进行70%1RM的深蹲训练时，力量耐力明显提升了23%。

此外，一项09年的研究也发现：每天摄入6mg辣椒素加上运动，可以更多的减少超重男女的腹部脂肪（腹部脂肪降低1.11±1.83%）

不过，依然不推荐大家在训练前摄入辣椒面儿。毕竟这样不仅蠢，而且吃的时候很麻烦，咳嗽起来进到气管里也不是闹着玩的。

同样的，不是说火锅、串串随便吃也不会胖，且不说油脂超标，钠含量也超标。

减脂期真的想吃，可以选择火锅蘸干辣椒面，撸串的时候让师傅少刷油多撒辣椒面，或者自己在家用蘸水做健康的辣味料理等等。

10月22日消耗公示：应到446人，实到446人，其中免费午餐93人。菜单：菜1猪肉炒花菜，菜２狼牙土豆，菜３猪大骨山药汤，主要食材消耗：大米70斤168元；清油15斤107.25元；调料1斤50元；去皮大蒜1.11斤6.32元；猪大骨5.33斤35.17元；猪瘦肉片48.05斤807.24元；狼牙土豆76.92斤99.99元；花菜60.98斤182.94元；山药36.95斤173.66元；香菜4.5斤23.4元；总计：1653.97元。