科高海盐国之勇敢的狗勾自言自语之原来科高海盐国总统是无人区狗勾勇敢地探测之勇敢牛牛不怕困难☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

还记得自己最初，是因为什么开始跑步的吗？
有的人是为了摆脱身上的肥肉，有的人是为了甩脱亚健康状态，有的人是为了保持年轻...
跑步，几乎没有场地、器械、时间和年龄的限制，想跑的时候随时可以跑，性价比很高。
而且，很多开始跑步的人，不知不觉就爱上了这项运动，他们也在跑步中收获了很多好处！

和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。不需要特别的场地或服装，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。它不是竞技，只是一场自己和自己的较量。

很多人看着自己身边爱跑步的朋友都很好奇，他们为何会如此上瘾，而且在他们身上，好像都有些共同的特质，导致他们很容易被看透。

“痛苦”的奔跑或许能改写你的创伤记忆
之前已经有很多研究，能证明跑步对我们的身心健康有不少好处，但不得不承认的是，跑步，还真不是一项充满乐趣的运动。

2015年，Ashley Samson等人做了一项研究，让10个长跑者在跑步时全程戴着麦克风，记录下他们的每一句喃喃自语，他们将这些跑者自言自语的内容分为三类：速度和距离，疼痛与不适，环境相关。在跑步的过程中，除了不断感受和控制自己的节奏，观察周围环境以外，跑者们贯穿全程的、最显著的体验就是痛苦。

而且在跑步过程中你会无意识的，脑海中突然出现你平时想回避，或者是不快和创伤性的回忆，但神奇的是，跑步也能解决这个问题。

奔跑时，人的思维会处于一种非常接近冥想时大脑的状态。在奔跑的过程中，熟悉的天气、类似的环境等唤起了一些我们的非自主记忆，此时正可以在这段奔跑的时间里重新对自己讲述这段记忆。在奔跑的时候，我们既不能立刻和其他人说话，也不能刷社交网络，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己。

打个比方，记忆就好像是一个不带修订追踪功能的word文档，你打开这个文档，编辑它，然后储存；当你再次打开它时，你早已丢失了它最初的版本。”改写你的创伤记忆，这可能就是为什么跑步让人上瘾的原因之一。#运动健身##运动生活#

早餐吃自己打的豆浆和饼，不香吗[酷]

扬同学难得周末休2天 醒的又早，我说我们出去吃早餐吧？
扬不想换衣服 不愿出门，我说那就吃饼罗？！
扬说好的，嘴里又嘀咕突然想吃kfc早餐。
我说 那点外卖啊；

他一波操作，自言自语：好贵啊。
我说偶尔吃一次没关系…再操作，他说，一共20元，其中运费9元，太贵了。不吃了不吃了！
我说，那我打豆浆去啦[嘻嘻][嘻嘻]

周末愉快[给你小心心][给你小心心]（让他回家把空调被带回来，不记得。没让他带鞋子回来擦晒，自己把3双鞋都带回来捯饬。事实再一次说明，自己想做的事情，才愿意去做）