【分享案例：宝妈‭‮水奶‬‬少？如何追奶？】

宝妈‭‮奶追‬‬尽量做到以下五个方面：
❶喝水
乳汁的最重要的‭‮分成‬‬是水，这是原料
❷休息
‭‮素乳泌‬‬呈脉冲式增长，睡眠中分泌最高，‭‮是这‬‬基点
❸接触
和‭‮宝宝‬‬肌肤‭‮密亲‬‬接触加快‭‮放释‬‬催产素和泌乳素，这是‭‮径捷‬‬
❹心情
直接影响催产素和泌乳素的释放，‭‮是这‬‬关键
❺排空
‭‮排奶‬‬的多产的就多，多吃多吸吮，‭‮是这‬‬原则 https://t.cn/RxRMY2N

#木婉清玻尿酸小金瓶[超话]#
玻尿酸小金瓶打卡Day162

季节转换期，充足睡眠是过渡期非常重要的一部分，喝完小金瓶大家好好睡一觉哦。

最近如果有更多睡眠需求，身体对休息更渴求也不要着急哈，是身体在为了冬天启动更强的能量蓄能中。

相信身体的智慧，每天喝完小金瓶，放下手机好好休息就好了！晚安

一个人的晚功
其实我真的很享受一个人的琴房舞房，练到不想练了唱到不想唱了，那就收拾收拾回去休息……街边的小吃烧烤…..真的香啊（可惜不能吃[撇嘴]）
在寒冷的风中那就买个番薯吧，热腾腾的超级香….慢悠悠的回寝室，路上看着街边的风景，人来人往的人群，真的莫名的治愈啊[害羞]
尽力了[叹气]年纪大了……在不受伤的前提下慢慢涨功吧，慢慢来吧总能被人看见的，但真的被看到的那一刻，真的是崩不住的，热泪盈眶……
朝着自己梦想去努力其实也没有那么难，因为热爱[赢牛奶]有个自己喜欢的明星也好有个喜欢的人也罢，那都是你的目标…..你朝着她们前进，总有一天你可以和她并肩甚至超越她
真的感谢爸爸妈妈吧，把我这么不容易的培养长大，因为有一个很好家庭，所以我才有了那么多的底气和自信…真的越大越感谢父母和家人