#坚持减肥天# 【/】
☀️ ₂₀₂₁.₁₀.₁₄
♀️运动
◡̈ HIIT活力激发✅
◡̈ 哑铃核心循环进阶✅
◡̈ 哑铃心肺循环进阶✅
饮食
ˁ῁̭ˀ早餐：可可布朗尼➕黑咖啡
ˁ῁̥ˀ午餐：土豆泥沙拉
ˁ῁̮ˀ加餐：牛奶➕巴旦木（忘拍）
ˁ῁̩ˀ晚餐：玉米➕茄汁巴沙鱼
目标：30天➖5kg『 初始体重kg 』
今日碎碎念
【明天我要称体重[doge] 】 https://t.cn/R2WxTrw
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#美食##家常菜#蟹粉生煎又回归咯
蟹粉/鲜肉生煎? 酸辣粉? 油豆腐百叶包粉丝汤
「不吃蟹粉不知鲜，吃上一口不羡仙」
生煎包开盖都是汤汁儿，倒出来满满一勺
?吃货碎碎念：
蟹粉生煎趁热吃，放久就变软，蟹粉也会变腥，如果点单时候看到锅底只剩几个，可以等下一锅生煎出炉再点哦
#美食真香现场##探店真香现场##美食生活真香现场#漫无目的地美好生活#美食#
蟹粉/鲜肉生煎? 酸辣粉? 油豆腐百叶包粉丝汤
「不吃蟹粉不知鲜，吃上一口不羡仙」
生煎包开盖都是汤汁儿，倒出来满满一勺
?吃货碎碎念：
蟹粉生煎趁热吃，放久就变软，蟹粉也会变腥，如果点单时候看到锅底只剩几个，可以等下一锅生煎出炉再点哦
#美食真香现场##探店真香现场##美食生活真香现场#漫无目的地美好生活#美食#
#美食##家常菜#龙虾界哒一股清流——白灼小龙虾
不同于十三香/香辣做法，白灼做法没有红亮油汁润色，饱满白嫩哒虾肉虾肉显得干净剔透，放芥末酱油中滚一圈，鲜美酱汁裹着清甜幼嫩虾肉，柔、鲜、嫩、滑……迸发极致美妙味觉体验
吃货碎碎念：
白灼做法蘸酱，吃完不易上火，满足味蕾又无负担一人三斤白灼小龙虾（中虾）? 芒果汁，边吃边看剧，快乐夜宵时光ing
#美味分享官##夏日心动食光##嗨夏吃货节##开启自律生活##夏日减脂计划##城市味蕾战#晚餐
不同于十三香/香辣做法，白灼做法没有红亮油汁润色，饱满白嫩哒虾肉虾肉显得干净剔透，放芥末酱油中滚一圈，鲜美酱汁裹着清甜幼嫩虾肉，柔、鲜、嫩、滑……迸发极致美妙味觉体验
吃货碎碎念：
白灼做法蘸酱，吃完不易上火，满足味蕾又无负担一人三斤白灼小龙虾（中虾）? 芒果汁，边吃边看剧，快乐夜宵时光ing
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